Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Февраляночка

Просто радуга
А прикол в том, что если это всё осознанно, то потом и в 1 день этого всего уже не хочется. Но до этого нужно дорасти

Просто радуга

Февраляночка писал(а):

Но до этого нужно дорасти

Наверное. А можно выбрать более комфортную зону для похудения. Продукты не виноваты, что мы не контролируем свой аппетит. Это я конкретно о себе. :nez-nayu:

Так что каждому - свое. Одному и сахар - горький, а другому и творог - сладкий. :-):

*М@шуля*

Просто радуга писал(а):

Лелёк писал(а):

А у меня пока есть мысли, что без сладенького и вредненького не смогу.

Вот и я не смогу...Хотя многие спокойно реагируют на запрет. Я давно как-то сидела на Кремлевке, она только появилась. За 2,5 месяца скинула 19 кг. Сладкое, мучное вообще не ела. Даже мысли в голову не лезли. Видно, хорошую установку себе дала. А потом соскочила (мегастрессовая ситуация дома). И опять стала есть сладости. Это я к чему: сложно загадывать, что и как сложится...Всю жизнь придерживаться совсем без вкусностей...а надо ли?

Хотя одна моя знакомая тоже поддерживает форму, так сказать. Прекрасно выглядит, стройная, так приспособилась: всю неделю ПП, а в один выходной позволяет себе вкусности разные, понятно, что не килограммами.. И уже лет 10 точно. Так что каждому - свое... :nez-nayu:

Девочки, я с вами! В смысле тоже не смогу ;;-)))

А сидеть и ждать одного выходного дня...тогда я точно буду в этот день оттягиваться за все ПП-шные дни :-)

и нажру все обратно...лучше думать, что я как все, от одного кусочка не растолстею, включу его в калораж, а потом еще и похудею :hi_hi_hi:

Prema

Лелёк писал(а):

Хотя одна моя знакомая тоже поддерживает форму, так сказать. Прекрасно выглядит, стройная, так приспособилась: всю неделю ПП, а в один выходной позволяет себе вкусности разные, понятно, что не килограммами.. И уже лет 10 точно. Так что каждому - свое... :nez-nayu:

Это называется рефид. Есть в одном из 3 первых видео ТЕОРИИ ЖИРОСЖИГАНИЯ, ссылка в подписи.
Рефиды бывают разные, по разным схемам, в том числе и раз в неделю

Джой

Лелёк писал(а):

попы не стало. Поэтому думаю, надо сразу какие-то меры принимать, чтобы вместо жира мышцы хотя бы были.

потери мышц будут по-любому при похудении, просто трень и не думай об этом...все эти белки в большом кол-ве не очень спасают... по моему убеждению, на дефиците мышц не нарастишь. Если кто-то переубедит в обратном, буду счастлива

Лелёк писал(а):

Сегодня я ленивая жопка...

просто жопка :-)

Лелёк

Приветик, девочки! :butter-fly:

У меня сегодня потрясающее открытие было: за месяц ушло -5 см в талии и по -2 см в бёдрах и груди. :ta_n_cor:

Я даже не ожидала. Хотя по весу разница всего в 1 кг.

Так что у меня ещё больше теперь мотивация для физкультуры :so_happy:

Из хорошего, сегодня занятия с Синди (второй уровень) и 17100 шагов. :-ok-:

Реально шла через пол-города из гостей пешком.
Из минусов, в гостях было пиво со скумбрией. Завтра на весы не буду становиться, чтобы не травмировать психику. :-)

Но как же мне было вкусно!!! :ten_der:

Лелёк

*М@шуля*
Привет новым гостям! :-|-:

Рада, что заглянула ко мне, заходи! :pri_vet:-:

Prema

Цитата:

Потери мышц будут по-любому при похудении, просто трень и не думай об этом...все эти белки в большом кол-ве не очень спасают... по моему убеждению, на дефиците мышц не нарастишь. Если кто-то переубедит в обратном, буду счастлива

Нагрузка спасает, а так же увеличенное количество белка

На счёт накачаться на дефиците:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=cOlJZ_sy6ss[/youtube]

Джой

Prema писал(а):

На счёт накачаться на дефиците:

Спасибо, Наташ, посмотрела, здорово. Жаль, что он не мой тренер :cry_ing:

!!! но все должны понимать, что под 40-мин тренировками понимаются силовые с серьезной нагрузкой

Джой

Лелёк писал(а):

У меня сегодня потрясающее открытие было: за месяц ушло -5 см в талии и по -2 см в бёдрах и груди.

Правила форума

Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Кто сейчас на конференции