за меня ничего делать и не надо - в этом ключевой момент. Да и не получится... Ты в ответе только за себя, а что касается остальных, ты можешь только уважать их выбор

Джой
Так ваша жизнь - ваш выбор ;), как моя - мой. То где мы сейчас, тоже выбрали мы сами, в соответствие с нашим пониманием жизни и происходящего в ней. Мы каждое мгновение выбираем: есть или не есть, что есть, что делать или не делать и т.д.
Я никого не осуждаю, даже тех кто делает бандажирование или резекцию желудка, что бы снизить вес.
Лично мне помогает тренажерный зал, за который я ежемесячно плачу, особенно когда думаю скока я уже за пару лет в это вложила. Приходится держаться и таки худеть дальше. В нонешнем весе я была больше 10 , а то 15лет назад. Даже не верится. Мало кто не срывается после 10, 15, 20кг, у меня так тоже раньше было.

Все ищут волшебный метод в питании, спорте, таблеточках, я тоже более 2 лет искала фишки и т.п. , а все прозаично и просто. И как говорит Брин, ЖИРНЫЙ ОДНАЖДЫ- ЖИРНЫЙ НАВСЕГДА. Или пожизненный контроль или не стоит даже начинать,потому как в итоге может стать еще хуже, скинутые друзья вернуться со своими товарищами.

Джой
Prema
Привет, девочки! Какая тут дискуссия развернулась, пока меня не было!
Я согласна с вами обеими. Кто хочет, ищет возможности, кто не хочет ищет причины. Я с благодарностью принимаю советы, и прикидываю, подходят ли они для меня. Если да, то использую с удовольствием. Вообще, я люблю ходить. Но на такие цифры- 20-30 тысяч шагов, моя первая реакция была, что это для меня не подходит. Мне порядка 4-5 часов потребуется, чтобы столько пройти, а бегать я пока не могу и не люблю, если честно. Мой личный рекорд был около 16000 шагов. Хотя, действительно, при желании всё возможно.


Это точно. Всё просто на самом деле. Я вообще хотела податься в анонимные обжоры. У них принцип принять бессилие перед зависимостью от еды и воздерживаться ВСЕГДА (всю жизнь) от продуктов, которые вызывают тягу и срыв. Т.е., полностью исключаются быстрые углеводы (всё, что содержит сахар и муку), жареное, копчёное и т.п. Но питание вполне полноценное и достаточное. Мясо по 100 гр, крупы, овощи и фрукты в обязательном порядке по 150 гр 3 раза в день. Но я всё время хочу обхитрить судьбу, чтобы позволять себе вкусненькое и вредненькое и худеть при этом... Поэтому усложняю, считаю калории. А можно питаться простой едой, полезной и иметь здоровый вес. Очень просто! Но я пока морально не готова к этому. Может и созрею когда-нибудь

Ты представляешь, я как раз хотела себе какую-то тренировку с танцами! Спасибо!

Лелёк
Я тебе открою страшную тайну, ты можешь есть вкусняшки вписывая их в суточную калорийность, или недельную, месячную... тут кто какую держит. Тут другой вопрос, что можно не вместить нужное количество белка и полезной еды в целом.

извини, что у тебя наляпали, больше не повторится


Лен, а там профессиональные психологи работают или в чем смысл?

она такая с виду ни о чем, но ты попробуй ей отдаться

Ленусик, приветик,

я к тебе в гости



зачем тебе это, дорогая? Зная тебя уже кучу времени, спешу тебе сообщить , что пока ты сама с собой не договоришься ни одна секта ПП тебе не поможет , Дорогая, ты очень даже прекрасно худеешь сама-главное начать, а ты уже начала. Так что дерзай , вперед , все получится, я в тебя верю

Всем привет, девочки!
Я тут в последние дни немножко расклеилась, вчера проснулась от боли в горле и голова болела. Слабость, испарина. Так что вчера нагрузки почти не было, прошла 6000 шагов только. Позавчера 11800. Ем в пределах коридора, не позже 18-18.30. Вес болтается, вчера -500 гр, сегодня +500 гр. Вчера обрадовалась, сегодня расстроилась.
Наконец-то мы купили арбуз, я наелась, отвела душу... Неплохой попался.

Я, собственно, так и делаю А можно пойти простым путём, есть только полезную еду и тогда будет счастье. В этом и есть принцип действия АО . Но я к этому пока морально не готова.

Никаких проблем! В споре рождается истина! Можете ляпать!


Я глубоко не вдавалась пока. Психологов точно нет, это группы самопомощи, по программе 12 Шагов, которую используют Анонимные Алкоголики, чтобы оставаться трезвыми. А тут воздержание от триггерных продуктов, которые могут привести к пищевому срыву или перееданию. Смысл в том, чтобы признать, что я не могу есть, как все нормальные люди и оставаться стройной. Я по какой-то непонятной причине переедаю. Поэтому я принимаю решение есть только полезную еду и никогда не есть те продукты, которыми хочется злоупотребить. Согласитесь, не возникнет желания переесть паровых кабачков или вареной говядины... Короче, есть, чтобы жить. Никакого пищевого разврата. И алкоголь, кстати, тоже нельзя, потому что от него может как раз потянуть на пищевой разврат Для того, чтобы соблюдать этот план питания, люди друг друга поддерживают и занимаются ещё самоанализом ежедневно. Т.к. во многом желание переедать возникает от неумения вовремя распознавать свои истинные потребности (в отдыхе, общении, досуге и т.п) и свои истинные чувства (тревога, гнев, радость, злость). Я устала- пойду поем. Я злюсь - пойду поем. А АО поддерживают друг друга, звонят, если хочется запрещённый продукт или если накрывают чувства, и проговаривают их, а не заедают. Может, когда-то и созрею. Пока не готова к пожизненному ПП.
Вчера, кстати, фильм показывали, "Я худею" называется, там эта тема затрагивается