Polochka. Весна на сердце)

Polochka

Надюна писал(а):

валяюсь так что зря говорят, что раньше никаких депрессий не было, всё тоже самое было у тех, кому в поле пахать не надо

Январетта

Polochka писал(а):

"Не могу быть худой, не нравлюсь себе в 60-70 кг. Ужас какой-то...! А вот 92-95 кг - в самый раз!"

Прикольное желание, главное легко осуществимое для большинства :-)

Sea Salt

Polochka писал(а):

Чё-то ржу Дневники Льва Толстого

Где нашла? поделись ссылкой. :-):

Polochka

Январетта писал(а):

Прикольное желание, главное легко осуществимое для большинства

Ну это исключение из правил))) Но я имею ввиду, что такие люди есть, они не придуманы) Хотя я тоже взвыла бы и закрылась на замок.

Добавлено спустя 2 минуты:

Sea Salt писал(а):

Где нашла? поделись ссылкой.

Галь, увидела в переписке в группе у девочек по другой теме и сегодня вот по запросу "Дневники Льва Толстого" Google выдал... :-)

tatka42

Polochka
Привет, Алена! :pri_vet:-:

Polochka писал(а):

Находясь на отдыхе, выходя за рамки свой обыденной жизни, своей ежедневной рутины, окунаясь совсем в другой мир, понимаешь, насколько смешны и мелочны вот все эти мои танцы с бубнами вокруг веса, переживания по поводу привесов/отвесов, понимаешь, насколько мозг любит ковыряться вот в этой кучке непойми чего и страдать по этому поводу

Тоже сегодня об этом думала :a_g_a:

Polochka писал(а):

Чё-то ржу Дневники Льва Толстого

Валяюсь.

Январетта

Толстой, говорят, и не такие вещи писал... :hi_hi_hi:

Polochka

tatka42
:pri_vet:-:

tatka42 писал(а):

Тоже сегодня об этом думала

tatka42 писал(а):

Валяюсь.

Январетта писал(а):

Толстой, говорят, и не такие вещи писал...

Интересно почитать :-)

Добавлено спустя 8 минут 43 секунды:
Обещанные фото. Красоту тех мест очень сложно передать, но я хотя бы попробую :-)

Polochka

Доброе утро!!!
День 16/365. ДЦ - 14.
Вес - 71,5 (-600 гр).
Вера писала о смене привычек. И то, то питание нужно постараться вывести на такой уровень, чтобы организму было максимально удобно было находиться в таком режиме и при этом не полнеть)))
Пробую применить схему 3-хразового питания без перекусов. Порциями по 300-350 гр. Я знаю следующее: белком я себя никогда не обделю :-)

, сладости я 3 раза в день по 300 гр точно не захочу :-)

, 350 гр - порция, которой я могу с лихвой наесться :a_g_a:

А если я ещё и овощи буду впихивать в свой рацион, то калорийность будет ровно такая, то я смогу потихоньку, не ограничивая себя, худеть :a_g_a:

Интуитивное питание не бросаю, наоборот, только на него ставку и делаю, но попробую всё-таки объяснить своему телу, то такие порции еды ему вполне подходят и насыщают его. В промежутках между едой: вода, чай, кофе.
Вчера ела (фото некрасивые, пардон):

12.00 - сладкий перец, сыр, бутеры с хумусом (вес - 200 гр);
15.30 - рис, котлета, кабачки под сладкой томатной подливой в духовке (вес - 320 гр);
18.30 - салат, копчёный толстолобик, сыр, вино из ежевики (без вина вес - 350 гр).

светдим

боже..вино из ежевики :cool_cool:

Polochka

Почему я выбрала такую схему?
Я увидела, то в идеальных для себя условиях (на отдыхе) мне достаточно есть 2 раза по 250-300 грамм и при этом оставаться сытой. Это в обед и вечером, а утром было достаточно лёгкого перекуса в виде пары ломтиков сыра с кофе или 1-го бутера. Поэтому, если мне хочется, находясь в городе, постоянно есть, перекусывать, жевать, то это не потребность тела, это потребность психики - я что-то заедаю. И это сигнал мне - уйди в отпуск, позаботься о себе, порадуй себя...
Пишу и понимаю, что вот это, скорее всего и есть для меня выход - связь интуитивного и осознанного питания. Связь головы и тела.
Хорошего дня!

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

светдим писал(а):

боже..вино из ежевики

Да, светик, очень вкусное :a_g_a:

, чуть-чуть пьянит, но аромат и вкус :hea_rt:

Хотя я не люблю сладкие вина, но как выяснилось, я не люблю вина виноградные, имеющие сладкий вкус :a_g_a:

Правила форума

Polochka. Весна на сердце)

Кто сейчас на конференции