Лен, у Обложко какой-то калькулятор по калоражу есть или он тебе просто выдал сам цифру дневной калорийности?

Сам дал.
У меня равновесная выходит около 1400
а чтоб худеть заметно и за 3 месяца (а не 3 года)) - 600 - 900.

Чтобы сплавить 1 кг (человеческого) жира, надо сэкономить в питании 9000 калорий.
желательно худеть на 1 кг в неделю.

Калькулятор тоже есть, но там мне оно рассчитало другую равновесную калорийность, 1700 кк.

Elena Prekr., понятно, значит примерно разделить на 2, ну наверное так и есть. Я то 11 лет назад тоже худела на нкд, в несколько заходов

Доброе утро.
Задаю вопросы и получаю ответы.
Короткие и ясные. как я люблю.
Главное не молчать.

(ага, это сама поболтать я люблю длинно и пространно, а мне ответики вынь да положь коротко и ясно )))

Правильно говорит один из моих любимых блогеров -
если сам проблему никак не решишь, неси её к специалисту!!
Сам себе зубы не вставишь и операцию не сделаешь!!!

Ой, вчера нашла еще одну блогершу, просто новый Учитель с большой буквы для меня.
И где я её нашла?
У другого любимого блогера!
Вся жизнь происходит в телефоне, как-то так получается
И худею я по телефону

Чёто сегодня доктор даже за вчерашний сдобный пирог не пожурил. Наверно подумал "да ладно уж!"
Увидел мой хлеб на псиллиуме и всё остальное простил
звёздочку даже поставил

Доктор понял, что звездочки в этом случаи лучше работают

Ура. Мне разрешили делать метаболическую точку уже на ужин. а не на поздний ужин.
Теперь я не обязана поздно дополнительно кушать.
ТТТ.

Вот и славно! А то я тоже не понимала эту точку, если уже есть не хочется.
А типа надо, даже перед сном.

Я пробовала, но не всегда отвес получала на слудущее утро.
А вот творог на ужин мне отвес дает, и рыба тоже, а Обложко их не рекомендует.

А мне надо. Вчера всё было так прекрасно по еде. Но перед самым сном пробил жор. Поела Бородинского с аджикой. Уж лучше бы на час два раньше поела
И так у меня часто бывает.

Белковый продукт можно. плюс сырые овощи.

Добавлено спустя 7 минут 50 секунд:



Ужин делать по принципу МТ сказали.
То есть этот набор возможных продуктов, но количество нормальное.
Уф, меня тоже напрягало и прямо угнетало, что вот все едят эту точку и радуются и снижают вес, только у меня все не как у людей

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Re: Елена.Не думай о калориях свысока.Летят они как пули у виска
Еще решаю пробоему по шагам.
Если например вчера позанималась физически, а сегодня сидячая работа весь день в офисе, а вечером домой приезжаю усталая как варёная
то уже не пойду гулять, особенно по жаре или духоте не пойду 1000 %

Решаю задачки одну за другой.

И планирую питание.
Как минимуи надо знать, какие продукты закупать. Что хочу приготовить. Чего мне хочется?
Видимо мои КАМАЗы съеденной курогрудки подошли к критическому количеству. и мне её сейчас не охота.
И мы сейчас на говядине. На завтра заказала свежий язык, (у нас без предв. заказа можно только язык-солонину получить такой в спец. соли замаринованый типа как мясо для ветчины засаливают.)) короче бееее....

Печенку и мяско доедаем.
Вот теперь язык отварю.
Еще надо урвать сезонную сельдь впрок и маленько заморозить порциями на холодный сезон. Муж сказал что её не шибко жалует, а я так за милую душу.
Никогда не морозила, но я много чего раньше не делала, чего теперь делаю.