Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

OlgaRi

Январетта писал(а):

Ой, вот эти ощущения я совсем не люблю Да и зачем такие потрясения для моего организма
Моя задача - постоянство и регулярность))

Для меня тоже- лучше сорок раз по разу (то есть- каждый день по 10 минут), чем ни разу сорок раз (з раза в неделю по часу в зале 2 раза, а потом- не ходить) :ne_vi_del:

А сын с невесткой уже лет 5 регулярно в зал после работы вместе :cool_cool:

Январетта

Margo_M писал(а):

Я так далеко не заглядываю. Пока прет - надо делать. Я и подсчет начинала ради интереса, а вот почти уже на год задержалась. Так что пусть идет как идет)) У нас с тренером стоит задача похудеть и подсушиться.

Физуху ты ж уже знаешь, девушка с опытом. Значит понимаешь, что пойдёт, а что нет. И на сколько времени тебя хватит.

Margo_M

Написала в Олином дневничке - перенесу сюда, для тех кому интересно мое питание на пару месяцев.

Кстати, тренер мне предлагает новую схему питания, где реально увеличивается белок с жиром и совсем немного остается на угли, мы ж сушимся)))) Вот хочу попробовать на этом посидеть пару месяцев и посмотреть, что там с результатом будет :du_ma_et:

Пока окончательного расчета нет, но будет примерно белка 150, жиров 90, углей 100. мы вчера с ним прикидывали вчера.

Январетта писал(а):

И на сколько времени тебя хватит

Не понимаю пока...все мои похудалки никогда так долго не длились, обычно пару -тройку месяцев + спорт и усе, дальше я кое-как на поддержке, а потом понеслась душа в рай.... Этот опыт для меня один из самых интересных, начиная с длительности :-):

и пока у меня нет даже мыслей вернуться к прежнему. Сейчас вот спортом загорелась, а как надолго - фикк знает, летом у меня другие правила жизни)) Так что посмотрим, все меняется))

Джой

Margo_M писал(а):

будет примерно белка 15, жиров 90, углей 100

белка 150?

Margo_M

Джой писал(а):

белка 150?

да, описалась, щас поправлю
Что скажешь об этом?

Январетта

Margo_M писал(а):

Вот хочу попробовать на этом посидеть пару месяцев и посмотреть, что там с результатом буде

Попробуй, почему нет. Уменьшение быстрых углеводов вообще может пойти только на пользу :a_g_a:

Белка 150 не много? Чё-то народ про почки вещает при больших значениях белка...

Джой

Margo_M писал(а):

Что скажешь об этом?

это стандартная тренерская схема - около 2 г на кг веса. Они всех так худеют. Только не ведись, если скажет еду не солить. Им же результат показать нужно кратковременный для привлечения клиентов, а тебе нужно питание на всю жизнь найти. Я белок люблю и могу только ним одним питаться и жирами, но считаю, что больше 1 гр на 1 кг идеального веса - плохо для здоровья. Мы ж не бодибилдеры, наша с тобой нагрузка в спорте - это наши обычные ежедневные потребности в физухе, которых мы себя лишили эволюционируя в офисах, машинах, на диванах и т.д. Но это только мое мнение, я никогда не настаиваю. Слушай свой организм, как комфортно. Моя мама на 30 кг похудела на кремлевке, но у нее к тому времени уже не было желчного

Margo_M

Январетта писал(а):

Белка 150 не много?

Ну я так понимаю, что на мой вес в 100кг это нормально, 1,5 г на кг получается, при спорте, без спорта может и много :ne_vi_del:

Но менять то надо все равно что то...Вот проблема у меня будет в 100 гр углеводов :ny_tik:

Olga-Volga

Про питание пиши подробно плиз, что тренер нашептал.

Джой

Margo_M писал(а):

Ну я так понимаю, что на мой вес в 100кг это нормально, 1,5 г на кг получается

считают на идеальный вес

Правила форума

Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

Кто сейчас на конференции