Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 19:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 14133 ]  На страницу Пред.  1 ... 1388, 1389, 1390, 1391, 1392, 1393, 1394 ... 1414  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!
СообщениеДобавлено: 19 июл 2020, 22:17 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Лелёк писал(а):
Стараюсь не думать о еде.

у меня не получается так себя обмануть, если я хочу есть, я должна поесть.. тоже ем последний раз в 19-00, ужин где-то на 500 ккал. Приспособилась обманывать себя большими объемами еды на ужин: салат из капусты грамм 250-300, отварная брокколи и цветная капуста, овощное рагу в дополнение к каше с мясом (как пример). Голод появляется около 10 часов утра
Лелёк писал(а):
Нет, я ставропольская

Упс :-) думала, Ставропольский край тоже Кубань.. Ну, прасти


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!
СообщениеДобавлено: 19 июл 2020, 22:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
Джой писал(а):
у меня не получается так себя обмануть, если я хочу есть, я должна поесть.. тоже ем последний раз в 19-00, ужин где-то на 500 ккал. Приспособилась обманывать себя большими объемами еды на ужин: салат из капусты грамм 250-300, отварная брокколи и цветная капуста, овощное рагу в дополнение к каше с мясом (как пример). Голод появляется около 10 часов утра

У меня как-то не получается в последнее время питаться организованно. Сегодня я в 11 часов позавтракала, в 16 часов "пообедала" плотно, за два приёма пищи почти всю дневную калорийность выбрала, посчитала уже по факту, после обеда. А в 18 часов "догналась" холодным супом из кефира с огурцами и зеленью и чашкой зелёного чая с долькой горького шоколада, на 117 ккал, всё что осталось... :-) :-) :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!
СообщениеДобавлено: 19 июл 2020, 22:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Лелёк писал(а):
У меня как-то не получается в последнее время питаться организованно.

я планирую питание сегодня на завтра, иначе не получается без нервов или голодухи.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!
СообщениеДобавлено: 19 июл 2020, 23:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
А я ем то, что хочу здесь и сейчас))) Правда, обычно я сразу записываю и считаю. Обед и ужин обычно планирую, но всё равно стараюсь есть то, что хочется. Например, вечером я мечтала об овсянке с курагой на завтрак, а утром проснулась и поняла, что хочу яичницу с помидорами. И я ем яичницу. :nez-nayu:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!
СообщениеДобавлено: 19 июл 2020, 23:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
А мы с мужем ещё прогулялись вечерком, ещё плюс 4000 шагов :-ok-:
Люблю гулять, меня наполняет какой-то благодатью близость к природе, я могу часами идти, идти... Есть хочется, я-то по нормальному поела в 16 часов, получается. Ну, утром уже... Отведу душу :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!
СообщениеДобавлено: 20 июл 2020, 07:03 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Лелёк писал(а):
холодным супом из кефира с огурцами и зеленью

Почитала и самой прям захотелось холодненького...
Лелёк писал(а):
сразу записываю и считаю.

И я стараюсь сразу все записать, а то потом можно 9акрутиться и забыть. :nez-nayu:
Лелёк писал(а):
поняла, что хочу яичницу с помидорами

Давно доказано, что еда приносит пользу, если доставляет удовольствие. :-): Я сама, бывает, планирую одно, а ем другое. :-):
Лелёк писал(а):
ещё плюс 4000 шагов

Не перестаю аплодировать! :cool_cool:
Лелёк писал(а):
Люблю гулять, меня наполняет какой-то благодатью близость к природе

:ten_der:

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!
СообщениеДобавлено: 20 июл 2020, 07:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Лелёк писал(а):
А я ем то, что хочу здесь и сейчас)))

Я тоже, Лен, когда нахожусь в зоне холодильника. Если нет, термосумка, контейнера - в помощь. Самое главное Хочу в моей жизни - это убрать лишний Вес, все остальные хочу подчиняются этому. :smu:sche_nie: Вчера на маникюре в 19-00 у меня был ужин по расписанию :-) Не смейся... все уже привыкли, даже я :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!
СообщениеДобавлено: 20 июл 2020, 23:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
Отчёт за сегодня:

-Синди - комплекс "В"

-Всего шагов за день 15900

-коридор - перебор, посиделки с подругами

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Последний раз редактировалось Лелёк 21 июл 2020, 15:35, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!
СообщениеДобавлено: 21 июл 2020, 13:31 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6466
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,430

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (12)
Ленусик, приветик!

Лелёк писал(а):
А я в ванной включу звук волн в колонке, закрою глаза и представлю , что я на море... :-) Тоже никуда не поедем в этом году... У меня же ещё и щитовидка не в порядке, лечусь. Доктор не рекомендует вообще бывать на ярком солнце и морская вода тоже для меня пока не полезна, ближайшие год-два.


печалька :cry_ing: ну ничего может через года два поедешь :a_g_a:
Лелёк писал(а):
Спасибо, дорогая! Временами бывает...


Умничка, хоть и временами :-)

Лелёк писал(а):
А мы с мужем ещё прогулялись вечерком, ещё плюс 4000 шагов :-ok-:
Люблю гулять, меня наполняет какой-то благодатью близость к природе, я могу часами идти, идти... Есть хочется, я-то по нормальному поела в 16 часов, получается. Ну, утром уже... Отведу душу


Я тоже люблю гулять, с этим карантином все отбило, идешь-гуляешь и думаешь , что мимо зараженные идут -паранойя :men:

Лелёк писал(а):
-коридор - перебор, посиделки с подругами


нужно иногда :a_g_a: читтинг называется- полезен на ПП :-) :a_g_a: только если редко :mi_ga_et:

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!
СообщениеДобавлено: 21 июл 2020, 20:51 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Приветик, Лена.
Лелёк писал(а):
посиделки с подругами

Как отдохнули? Зарядилась положительными эмоциями? :ten_der:

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 14133 ]  На страницу Пред.  1 ... 1388, 1389, 1390, 1391, 1392, 1393, 1394 ... 1414  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @M@, aleksa dan, AlinaSim12, Ataman, azvik, Александр 5, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, elenamay111, Евгений33, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Outbreak, Oxanka 1, офисный червь, prater, Shadow_kk, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, YandexBot, Королева мечей, Панночка, Демеда, Люся1213, мурадянушка, Эдель


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB