Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Джой

Лелёк писал(а):

Стараюсь не думать о еде.

у меня не получается так себя обмануть, если я хочу есть, я должна поесть.. тоже ем последний раз в 19-00, ужин где-то на 500 ккал. Приспособилась обманывать себя большими объемами еды на ужин: салат из капусты грамм 250-300, отварная брокколи и цветная капуста, овощное рагу в дополнение к каше с мясом (как пример). Голод появляется около 10 часов утра

Лелёк писал(а):

Нет, я ставропольская

Упс

думала, Ставропольский край тоже Кубань.. Ну, прасти

Лелёк

Джой писал(а):

у меня не получается так себя обмануть, если я хочу есть, я должна поесть.. тоже ем последний раз в 19-00, ужин где-то на 500 ккал. Приспособилась обманывать себя большими объемами еды на ужин: салат из капусты грамм 250-300, отварная брокколи и цветная капуста, овощное рагу в дополнение к каше с мясом (как пример). Голод появляется около 10 часов утра

У меня как-то не получается в последнее время питаться организованно. Сегодня я в 11 часов позавтракала, в 16 часов "пообедала" плотно, за два приёма пищи почти всю дневную калорийность выбрала, посчитала уже по факту, после обеда. А в 18 часов "догналась" холодным супом из кефира с огурцами и зеленью и чашкой зелёного чая с долькой горького шоколада, на 117 ккал, всё что осталось... :-)

Джой

Лелёк писал(а):

У меня как-то не получается в последнее время питаться организованно.

я планирую питание сегодня на завтра, иначе не получается без нервов или голодухи.

Лелёк

А я ем то, что хочу здесь и сейчас))) Правда, обычно я сразу записываю и считаю. Обед и ужин обычно планирую, но всё равно стараюсь есть то, что хочется. Например, вечером я мечтала об овсянке с курагой на завтрак, а утром проснулась и поняла, что хочу яичницу с помидорами. И я ем яичницу. :nez-nayu:

Лелёк

А мы с мужем ещё прогулялись вечерком, ещё плюс 4000 шагов :-ok-:

Люблю гулять, меня наполняет какой-то благодатью близость к природе, я могу часами идти, идти... Есть хочется, я-то по нормальному поела в 16 часов, получается. Ну, утром уже... Отведу душу :-)

Просто радуга

Лелёк писал(а):

холодным супом из кефира с огурцами и зеленью

Почитала и самой прям захотелось холодненького...

Лелёк писал(а):

сразу записываю и считаю.

И я стараюсь сразу все записать, а то потом можно 9акрутиться и забыть. :nez-nayu:

Лелёк писал(а):

поняла, что хочу яичницу с помидорами

Давно доказано, что еда приносит пользу, если доставляет удовольствие. :-):

Я сама, бывает, планирую одно, а ем другое. :-):

Лелёк писал(а):

ещё плюс 4000 шагов

Не перестаю аплодировать! :cool_cool:

Лелёк писал(а):

Люблю гулять, меня наполняет какой-то благодатью близость к природе

Джой

Лелёк писал(а):

А я ем то, что хочу здесь и сейчас)))

Я тоже, Лен, когда нахожусь в зоне холодильника. Если нет, термосумка, контейнера - в помощь. Самое главное Хочу в моей жизни - это убрать лишний Вес, все остальные хочу подчиняются этому. :smu:sche_nie:

Вчера на маникюре в 19-00 у меня был ужин по расписанию :-)

Не смейся... все уже привыкли, даже я :-)

Лелёк

Отчёт за сегодня:

-Синди - комплекс "В"

-Всего шагов за день 15900

-коридор - перебор, посиделки с подругами

Lenysja

Ленусик, приветик!

Лелёк писал(а):

А я в ванной включу звук волн в колонке, закрою глаза и представлю , что я на море... :-)

Тоже никуда не поедем в этом году... У меня же ещё и щитовидка не в порядке, лечусь. Доктор не рекомендует вообще бывать на ярком солнце и морская вода тоже для меня пока не полезна, ближайшие год-два.

печалька

ну ничего может через года два поедешь :a_g_a:

Лелёк писал(а):

Спасибо, дорогая! Временами бывает...

Умничка, хоть и временами :-)

Лелёк писал(а):

А мы с мужем ещё прогулялись вечерком, ещё плюс 4000 шагов :-ok-:

Люблю гулять, меня наполняет какой-то благодатью близость к природе, я могу часами идти, идти... Есть хочется, я-то по нормальному поела в 16 часов, получается. Ну, утром уже... Отведу душу

Я тоже люблю гулять, с этим карантином все отбило, идешь-гуляешь и думаешь , что мимо зараженные идут -паранойя :men: