А пока потеем... надоело потеть
и это не приливы. приливы они приливами приходят. и у меня их нет.

За ночь теперь освежает по любому, хоть так и то спасибо.
Завтра по утречку поспортивлюсь, пока прохладно. а может и дождик придёт и поменяет погоду. Духота.
Жила я в знойном Казахстане, там духоты не было. Солнце жарило дай Боже, был знойный суховей. да, веял такой горячий ветер, помню. Всегда воздух был подвижен, и небо высокое-высокое. выше чем здесь раз в 5
А тут небо как будто на голову тебе сесть норовит, давит....

Пришли третьи босоножки.
Подъем ноги у меня высокий. ремешки еле сходятся на щиколотках.

Доброе утро!!

Ну что сказать, ну что сказать.
Звёзд с неба не хватаю. в смысле отвесов.
73,9
Но питаюсь очень разнообразно и учусь встраивать в питание всевозможные трюки похудательные.
При этом разнообразие и насыщение отоичное. И для сенсорики, и для объёма желудка (который бы неплохо приуменьшить в размерах), и по нутриентам.
Вобщем гениальный диетолог собрал все фишки в одну кучку, и они там друг дружку взаимно усиливают по принципу синергии. Он это не объясняет своим подопечным, но проницательный похудальшик видит многое
И на эфирах со звёздами он задаёт всегда одни и те же наводящие вопросы. и какие же разные ответы люди дают
Уважаю я этого человека всё больше. Такую систему построить. И так без накачки собственной важности и без "заскоков шефа" это с людьми собственнолично проводить, тётка за тёткой, сотня за тысячей. И терпеливо спокойно заботливо отвечать на одни и те же вопросы в милионый раз меня бы уже взорвало от нетерпения

У меня в рационе есть продукты, задерживающие воду.
Купила молодую сельдь вкуснючую и ем в день по штучке 75 г. А разрешают только 30-40 г.
И еще всякое в этом роде.
Плюс арбуз, полнолуние, жара, Юпитер раком встал....
Короче. Мне еще шлифоваться и шлифоваться.

Еще одно.
Я худею с не шибко большого веса.
И как бы мой организм принял это за норму в этом возрасте, и отдавать добровольно не собирается.
И вот думаю я, что должна быть хитрой и шустрой как карманный вор, тут 50 выцыганить и там 100 стебнуть... и сразу прятать "отдавать напарнику", чтоб обратно никак и организм меня с поличным не поймал....
вобщем как-то так суперхитро выживать...

Вчера съела целое яйцо, так доктор сразу пишет "едим только белки яиц"
Вот зануда. сама знаю.

https://youtu.be/k1HMVuaS8bI

Вот этим сейчас заслушиваюсь.
Очень интересно преподносит, "история с человеческим лицом"

Поспортивилась интенсивно потанцевала с часик.
Отвыкла от этого диска, там прям скачки в стиле латино с юными девчёнками. как и все мои танцы в принципе.
Но зажигательно и красиво.
После танцев щеки пунцовые
матушка, остепенитесь уже

Нееееее, не надо!!! Ты умничка!

Elena Prekr., ну ты молодец, а я опять сегодня протележилась и только утренняя зарядка и ходьба 7000 шагов

Так еще не вечер... или сколько у вас времени ?

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
Re: Елена.Не думай о калориях свысока.Летят они как пули у виска
Пыталась хлеб печь.
Думала щааас, я забацаю хлебушек вкусный превкусный который мне можно.
Но чето решила без яичного белка печь
получилась каша
но такая вкусная
кусками её допекала в микре, и некое подобие хлеба получается. но страшненькое
С ржаной мукой, специями, чтоб типа бородинского хлебушка был.