SERGEEVNA: Есть мечта - иди к ней!!!

Эврипида

SERGEEVNA
Привет!
С отвесиком!
Я тоже уверенна, что все у тебя получится! Аттестуешься, 100%!!!

SERGEEVNA

Всем доброго утра и прекрасных выходных :pri_vet:-:

!!!
У меня привес и приличный - это перед КД, опять жидкость гуляет :-)

... Сегодня ударю по белку, может поможет её выгнать, а то 2 дня подряд одни углеводы в основном были, а это :negative:

.
Сегодня с утра: яичный белок варёный (1 яицо), немного кабачковой икры домашней (40гр.), хлеб с отрубями (30гр.), творог 2% (100гр.), кефир 0% (100гр.), чай с клубничным вареньем собственного приготовления (35гр.). В общем, получилось в районе 400 килокалорий. На обед курицу отварю, курогрудь мне сейчас пригодится :-)

, вечером - рыбка с овощами пойдёт. Надо бы ещё прогуляться или в бассейн сходить, давно спортом не занималась :smu:sche_nie:

. Хоть привес этот уберу до завтра, а то "отставание от плана на ...." меня так раздражает :yo:

.

А это то, что мне не светит на этих выходных :-)

:

Я-Жанна

Конечно выгонешь!!! главное про водичку не забывай :-)

luchick

Лена,

Хорошие выходные у тебя намечаются.

Я-Жанна

SERGEEVNA

С добрым утром :pri_vet:-:

!!!
Выходные прошли по питанию не так, как запланировала :negative:

... Дети попросили выпечки, а я давно ленилась (ну и работой последнее время была загружена) и не стряпала. Думаю, а почему бы и нет? В тесто добавила отрубей, полезнее будет - так решила :-)

... Испекла пирог с картофелем и грибами - тесто, картофель, лук, грибы порубленные и слегка обжаренные - лук, картофель, тесто. Вкуснятина получилась знатная :co_ol:

. По калориям тоже вроде немного, но опять сплошные углеводы :kli_ny:

! В общем вертелась-крутилась весь день, до курогруди у меня время не дошло, но рыбы вечером поела. Это меня не спасло, воскресный замер веса всё равно не дал отвеса по сравнению с прошлой неделей, зато замеры ног в объёмах порадовали - над коленом - минус 1см., щиколотка - минус 0,5 см., остальное всё на месте осталось.
Радует одно, после КД начнутся отвесы, так что на следующих 2-3 недеях я наверстаю всё обязательно :check_it: