А разве можно сливки добавлять?

что бы догнать калории почему бы и нет в белковый то день.
Я когда на 1200 питалась мне ложно было строго соблюсти лепестки голодновато было. А вообще ты может попробуешь монодень. Например на кефире или на молокочае.

вы что!!!спорт увеличить,а еду оставить !!!еду даже тоже немного увеличить!!!если увеличить спорт нагрузку и уменьшить еду-хана!!!
я вот бывает дабираю 1200 так не занимаюсь даже в этот день!!!берегу силы!а когда 1400-1500-2000(после праздников каких) получается...то уж и на спорт отрываюсь!
не знаю...я все же против лепестков ...лучше кушать свои законные 1700,но с лесли... выбрать какую-нибудь там быстренькую, где она прыгает в конце каждой мили...чтоб пропотеть!!!1700 скушать минус 400-500...уже получится 1300-1200.отлично!
я просто чего так говорю...сегодня на весах 55.85!я с 31 июля вот по сегодня(1 месяц и 12 дней )скинула с 61.1 до 55.85(5,25!)
причем вес стоял 2 недели!когда,я дура,питалась на 800кк еще и спортом пыталась заниматься...потом начала увеличивать калораж и спорт(лесли+скакалка+растяжка)ВСЕ!ничего не качала....единственное ,что у меня кардио занятия сейчас уже как с месяца пол длятся по часу минимум,а то и 1ч10мин-1ч30мин!!!а потом растяжка.и вес бежит.конечно потому что молодая,понятно.кстати НИ ОДНОГО РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ!!!и питание после 11вечера и в 2 ночи (кефир перед сном)
поэтому я так против этих разгрузов и за нормальное питание и спорт!

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

а голод вообще-убийца быстрого обмена веществ!благодаря которому мы сжигаем дировые запасы(если он быстрый сжигаем)а спорт этот обмен веществ еще и ускоряет!

RioSaphier
Я тоже всегда была против разгрузов. Но за 6 дней, я думаю, ничего страшного не случится. Тем более, что я уже писала - буду стараться, чтобы в день не менее 1200-1300 ккал выходило. Ну, может ещё и передумаю... 30 вит не жалко, просто как-то неудобно, записалась уже. Хотя чего такого? Я ж не всю жизнь так собираюсь питаться. Если удастся скинуть, и спортом легче будет заниматься.

точно))

Лелёк
тоже на лепестки записалась? я вот решила попробовать) По сути лепестки, очень похожи на циклирования для ускорения метоболизма там идет 2 дня белки, потом углеводы, потом средний день. Реальный вес показывает на 5тый день- первый белковый день второго цикла.

Лелёк
удачи тебе на лепестках!
я бы на них не выдержала, не мое это, я люблю разнообразную пищу, иначе не наедаюсь!

RioSaphier
Я с тобой совершенно согласна. По другому нельзя. Меньше чем на 1200 питаться вообще вредно, если еще и спорт!

есть те кому питаться на 1200 в самый раз.. Очень миниатюрным женщинам)

Kisik