Лето@: ты лучшая

tiagnitania73

ЖенаЭдика писал(а):

Я последнее время все Морковкина вспоминаю, что зарядка бесполезна)

Ну у него много шедевров :-)

Вера1959

Лето@ писал(а):

движением живота катает это яблоко

у меня какие-то ассоциации сексуальные, я так только с мч могу))))

[/quote]
Можно просто в положении лежа делать упражнение на движение пояснично-крестцового отдела. Микродвижением двигать только тазом от себя и к себе. Не так интенсивно, как с мужчиной, гораздо аккуратнее))) :-)

Потом можно встать на поясничный мостик и делать уже небольшие круговые движения тазом на весу. Когда встаешь на поясничный мостик, вначале отрывай от пола или кровати крестец, а потом уже позвоночник, плавненько, по очереди все позвоночки. Ложишься в обратном порядке, сначала позвоночник, потом укладываешь крестец. Большую амплитуду при движении тазом не делай, ни к чему. Нужны мягкие, осторожные движения.

Добавлено спустя 5 минут 55 секунд:

Cattleya labiata писал(а):

Спроси у своего врача, может назначат уколы Румалон (10 ампул), очень хорошо помогают от сильных болей.

Ни разу не слышала про такие! Сходила на Аптека.ру, там они есть. Цена, конечно, впечатлила. Но, если прижмет сильно, то, наверное, куплю) Там как раз в показаниях половина моих диагнозов перечислена))) :hi_hi_hi:

Пока стараюсь обходиться без лекарств. :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

ЖенаЭдика писал(а):

Мне иногда кажется, что он материал для диссертации собирает :-)

Какая диссертация! Он в физиологии женщины ни хрена не понимает, а советы раздает!

ЖенаЭдика

Лето@ писал(а):

С прогулками так же. С музыкалкой так же. Короче, я ленива от природы, и всегда через "делай давай!

Да все так)
Мы состоим из привычек, если хотим что-то изменить или поиметь - привычки надо изменить.
Организм будет сопротивляться всему, что пока новое и непривычное :nez-nayu:

Вера1959 писал(а):

Когда встаешь на поясничный мостик, вначале отрывай от пола или кровати крестец, а потом уже позвоночник, плавненько, по очереди все позвоночки.

А это другое упражнение... уложи свой позвоночник как бусики на песок...бусинка за бусинкой :-)

Потом подними так же. Тоже нравится.

Вера1959 писал(а):

Какая диссертация! Он в физиологии женщины ни хрена не понимает, а советы раздает!

Он сейчас скажет, что нет гендерного различия для похудения, и закон сохранения энергии един для всех (или какой там :-)

), и концлагере толстых не было)

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Он в физиологии женщины ни хрена не понимает, а советы раздает!

А в физиологии мужчин, понимает?
Всегда восхищали мужчины, боящиеся физических нагрузок :-)

Лето@

Вера1959
мне врач выписала уколы, таблетки, мазь и еще какие-то таблетки, я не помню все. Потому что она сначала написала назначение, потом сказала - было же мрт, давайте-ка обновим информацию. И такая - твою мать! Стадия воспаления, а я тут пишу. Все меняем! И поменяла. Я не унесла назначения, сегодня доколю и допью что было назначено, и с завтра новым закуплюсь. Все лекарства дорогие ((( Я, наверное, на лечение потрачу стоимость абонемента в физкульт на два года вперед..(

Добавлено спустя 2 минуты:
а вообще, это кривое кресло и стол с поворотом. Я год сидела на кресле, которое немного закашивалось влево, и в полуповороте влево. Мне было комфортно... Итог - пять грыж и искривление позвоночника. И год нервов.

Лето@

tiagnitania73
мне тоже всегда удивительно) Я понимаю когда нет мотивации, есть лень, проблемы со здоровьем, загруженность делами, прочая. Ну, не находится. А когда чел прямо ярый противник физры - это странно мне) И убеждения себя в этом на страницах днева - тоже странно)) Будто его кто-то заставляет дома, а не хочется, нет сил. И вот споры с самим собой..)
Ну и про бегающих - я почему-то вижу бегающих плюс-минус своего возраста (условно от 35 до 55), в парке по утрам так завидно. Кстати, мысль отличная! Поскольку я встаю до 5 утра стабильно летом, можно присоединиться. Не бегать, ходить.

tiagnitania73

Лето@ писал(а):

А когда чел прямо ярый противник физры - это странно мне) И убеждения себя в этом на страницах днева - тоже странно)) Будто его кто-то заставляет дома, а не хочется, нет сил. И вот споры с самим собой..)

Скорее всего, что бы оправдать себя в своих глазах. Но я не психолог :nez-nayu:

Вера1959

Лето@ писал(а):

а вообще, это кривое кресло и стол с поворотом. Я год сидела на кресле, которое немного закашивалось влево, и в полуповороте влево. Мне было комфортно... Итог - пять грыж и искривление позвоночника. И год нервов.

Я тоже последние 2-3 года перед пенсией сидела за компом в полоборота, с постоянно искривленным позвоночником. Как результат, сколиоз.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

Лето@ писал(а):

И убеждения себя в этом на страницах днева - тоже странно)) Будто его кто-то заставляет дома, а не хочется, нет сил. И вот споры с самим собой..)
.

А с ним там кто-то спорит?))) :-)

Я просто не читала))) :nez-nayu:

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

А с ним там кто-то спорит?

Нет

LOL0

Генри Форд сказал: «Я никогда не стою, если имею возможность сидеть, и никогда не сижу, если имею возможность лежать».
Вот я или полёживаю, или постаиваю. :-)

Последний раз спину прихватило в 2015. Всё лето ходил столбиком :-)

L5-S1

Правила форума

Лето@: ты лучшая

Кто сейчас на конференции