KRCCB. Сколько раз упаду - столько раз поднимусь

KRCCB

tiagnitania73
niks15

Ну у меня иногда отваливается сразу по килограмму))) Хотя бывает и почти килограмм в плюс за день, просто я по таким моментам не парюсь.
Я ж особо не нарушала. В воскресенье 1500 ккал, в понедельник 1800, вторник 1400, вчера 1800-2000 (сложно считать, хачапури 300 гр, пирог 100 гр).

Ща в спортзал пойду, там есть классный турничок с мягкими подушками под локти, чтоб коленки поднимать, я его давно засмотрела, но он что-то все занят :ta_n_cor:

tiagnitania73

KRCCB писал(а):

там есть классный турничок с мягкими подушками под локти, чтоб коленки поднимать

все убила

KRCCB писал(а):

чтоб коленки поднимать

Кать, не поднимать, а скручивать, тогда пресс включается, а если просто поднимать, то подвздошная-поясничная только работает

KRCCB

tiagnitania73 писал(а):

Кать, не поднимать, а скручивать

Да, Тань, я видела, но я все не прорвусь к этому турнику. Он популярный. И та скамейка которую ты показывала. И гребля (но гребля мне не нужна, просто тоже перманентно кем-то захвачена).

tiagnitania73 писал(а):

KRCCB писал(а):

там есть классный турничок

все убила

а чо?

tiagnitania73

KRCCB писал(а):

а чо?

да я не с первого раза поняла о чем ты ,тyрничек с мягкими подставочками под локти :-)

tiagnitania73

KRCCB писал(а):

я видела, но я все не прорвусь к этому турнику. Он популярный. И та скамейка которую ты показывала

хочешь нагрузить пресс, сделай оооочень простое :ti_pa:

упражнение, ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, медленно поднимаешь руки с гантельками вверх до параллели с полом, задерживаешь пару секунд и медленно опускаешь

KRCCB

Вернулась голодная как собака. У мамы дома только жирнючая свинятина, макароны с маслом и жареный кабачок. Свинятину кусну, конечно, а остальное придется заменять на... А на что заменять-то??? И дома, главное, готового ничего нет. Придется гречку варить и сыра-творога-яиц купить (а у меня на сегодня в планах еще в ТЦ за зимней курткой Нике и на репетицию, и футбол смотреть!).

tiagnitania73 писал(а):

хочешь нагрузить пресс, сделай оооочень простое :ti_pa:

упражнение

Я ж такое делаю со штангой.. ну.. как со штангой.. с грифом и замками ))
Работает та часть пресса, что над пупком, ога. Мне бы, наоборот, над нижней частью чего-то.
Надо поймать того пугливого инструктора и допросить.

tiagnitania73

KRCCB писал(а):

. с грифом и замками ))

а замки зачем? :-)

KRCCB

tiagnitania73 писал(а):

KRCCB писал(а):

. с грифом и замками ))

а замки зачем? :-)

Для утяжеления грифа :a_g_a:

tiagnitania73

KRCCB писал(а):

Для утяжеления грифа

а я блинами обычно пользуюсь :nez-nayu:

кстати, реально пресс работает :a_g_a:

KRCCB

tiagnitania73

Работает! Я когда подобное делала с килограммовыми гантельками - замечала. Но мне б желательно чтобы жировой валик под пупком уходил. Но это с накачиванием пресса мало связано, и небось уйдет в последнюю очередь - после сисек, щёк и боковы...

Правила форума

KRCCB. Сколько раз упаду - столько раз поднимусь

Кто сейчас на конференции