tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

tiagnitania73

так, меню в студию
утром 30 гр протеина после тренировки
завтрак 80 гр хлеба бэз сахара с 1 яйцом и 20 гр творога 5%
1 яблоко
обэд сейчас 100 гр грудинки с овощным супом, может быть варенная печенка куриная с помидором, ну как то так
перекусы сладкое
на ужин, когда он есть, ряженка с сухофруктами (30 гр клюквы)
вот эти перекусы сладкого я и хочу убрать
а, кофе с молоком в течении дня

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Re: tiagnitania73:по мотивам наследства и по просьбам трудящихся
так что я на кето еще отожрусь :-)

Юлия Пик

У меня такое чувство, что здесь никто ничего не читает. :-)

Вера1959 писал(а):

А в сахзамах то откуда углеводы?

Я про углеводы в сахзамах ничего не писала. Хотя такие тоже бывают.

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

(30 гр клюквы)
вот эти перекусы сладкого я и хочу убрать

Это ты 30 г клюквы считаешь за сладкое и хочешь её убрать? :-)

tiagnitania73

Вера1959
нет, сладкого там намного больше
вот круасаны, например :-)

ванчоус

Надюна писал(а):

Так я не кетозник???

расстройство, блин :nez-nayu:

Добавлено спустя 34 секунды:

Юлия Пик писал(а):

У меня такое чувство, что здесь никто ничего не читает. :-)

Вера1959

Юлия Пик писал(а):

У меня такое чувство, что здесь никто ничего не читает. :-)

Как раз читают. Просто написано так, что можно подумать, что про сахзамы речь.

ванчоус

tiagnitania73 впечатлили 20 гр творога :sh_ok:

в твоём меню :-)

я шоколада минимум стока ем :smu:sche_nie:

tiagnitania73

Юлия Пик писал(а):

А сладкое у тебя из чего, если не из углеводов? Сахзамами балуешься?

вот отсюда и решили, что ты сказала что в сахзамах углеводы

Добавлено спустя 41 секунду:
Re: tiagnitania73:по мотивам наследства и по просьбам трудящихся

ванчоус писал(а):

впечатлили 20 гр творога в твоём меню я шоколада минимум стока ем

Аль, я на хлеб мажу :-)