Кот_обормот
Приветик!
Давно не виделись.
Ты как всегда вся в трудах над собой.
Молодец!
Есть на кого ровняться.

Да, Софи, я всё еще дрыгаю лапками)
Ты ж знаешь - если хоть раз в жизни бывал толстым, то всё, назад дороги нет) Без контроля еды и физкультуры уже никак, сразу набираешь.

Кот_обормот
Ну да.бывших едоголиков не бывает.
Но я уже привыкла к своему режиму и нарушаю очень редко.
И даже если нарушаю,то особых изменений в весе не наблюдаю пока.
Дальше будет видно.

Кот_обормот, привет
Ты тоже была толстой?!

Буду почитывать твой дневничок. Он один из немногих, где про похудение)

Это да. Абсолютно точно.

Привет!
Ну не прям толстая, но лишний вес был, худела с 75 до 55. Это уже довольно давно было, больше 10 лет прошло, вот с тех пор в режиме поддержания. Мне сложно, я не Софи, пожрать до сих пор люблю и переедание сразу же отражается на весе, так что приходится постоянно бдить.

Ну, а я тем временем считаю.
Четверг, 2167, 77:69:285
Я переела, и уже не помню почему) Я даже не помню что я ела, хорошо что в телефончике все следы разврата записаны - опять было много сладкого. ПМС во всей красе.
Была в зале, сделала что-то типа кардио - велотренажер в высоком темпе, ходьба в горку, легкий бег. По улице почти не ходила, там жопа.

Пятница, 1375, 53:63:141
А тут я вспомнила, что я ж типа худею)
На самом деле был такой суматошный день, что то поесть было нечего, то не вовремя.
Силовая в зале, сплит ноги-ягодицы, чуть-чуть вело, и много-много-много ходьбы, 18,2км

Суббота, 1527, 94:45:143
Весь день опять не было возможности поесть, так что большинство калорий с позднего ужина. И у меня нигде ничего не треснуло столько есть за раз.
Спорта не было, но погуляла в лесу, 15,19км.

Это самый что ни на есть спорт...15 км это не 1,5 км прогулочным шагом...В каком темпе гуляешь?
Я если одна хожу со скоростью 5,5-6 км в час.

Привет!
По лесу я прошла 11км, остальное между делом набежало, то детей на тренировку, то в магазин, то еще что-то.
Скорость у меня примерно такая же, сейчас стабильно получается 5,5 (ну это если чисто по лесу, по каким-то тропам здоровья на природе и тд). Бывает во всякие плохопроходимые места заносит, так там еще медленнее, но там надо лезть, а не идти) Если по ровному асфальту, то в районе 6-6.2кмч. И мне оно не очень спорт, пульс мало поднимается, организм адаптирован к ходьбе, никак на нее не реагирует.

Привет .Адаптирован? Дык это отлично. Значит хорошая выносливость.