Vladislava_: Я все смогу! А вы?

_Женевьева_

Васёнка

ну и молодец :cool_cool:

а я на всякий случай считаю, но в глубине души очень надеюсь что это не так :-)

Vladislava_

_ЖЕНЕВЬЕВА_
Васёнка
Ой насмешили! ;;-)))

Красотки вы обе! :a_g_a:

Олюшка08

Vladislava_ :-|-:

доброе утречко!замечательного дня! :cool_cool:

поздравляю с отвесиком,ты просто молодчинка :bra_vo:

а то,что пунктик забыла - ну ничего,бывает :a_g_a:

Vladislava_

Олюшка08
Спасибо! :ten_der:

natashkinz

Vladislava_
урааа!!! вот уже и вторая семерочка! теперь цель больше не переходить на 78, а то - ПОКУСАЮ! :men:

Vladislava_

natashkinz
Твои б слова да Богу в уши! :a_g_a:

Для интересующихся кидаю меню:
Сегодня:
Еда — 1815.3 ккал.

Завтрак
Йогурт Активиа персик-мюсли (140 гр.) — 145.6 ккал.
Хлопья (35 гр.) — 127.4 ккал.
Овсяные отруби (5 гр.) — 5.5 ккал.

Яйцо куриное (белок) (90 гр.) — 39.6 ккал.
Халва арахисовая (5 гр.) — 24.7 ккал. :smu:sche_nie:

Запеканка:
Куриное филе (1009 гр.) — 1109.9 ккал.
Сыр Грация (40 гр.) — 83.6 ккал.
Томат (помидор) (150 гр.) — 30.0 ккал.

Ужин
Кефир 1% Ферма (250 гр.) — 87.5 ккал.

Перекусы
Фундук жаренный (25 гр.) — 161.5 ккал.

Завтра:
Еда — 1795.5 ккал.

Завтрак
Йогурт Активиа персик-мюсли (140 гр.) — 145.6 ккал.
Творог 5% Иличевский (125 гр.) — 155.0 ккал.
Пшеничные отруби (5 гр.) — 14.8 ккал.

Запеканка
Куриное филе (972 гр.) — 1069.2 ккал.
Яйцо куриное (белок) (83 гр.) — 36.5 ккал.
Перец сладкий красный (108 гр.) — 29.2 ккал.

Салат
Томат (помидор) (325 гр.) — 65.0 ккал.
Огурец (300 гр.) — 45.0 ккал.
Масло льняное (15 гр.) — 134.7 ккал.
Перец сладкий зелёный (50 гр.) — 13.0 ккал.

Ужин
Кефир 1% Ферма (250 гр.) — 87.5 ккал.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Я уже и на субботу все придумала (углеводный день)! :hi_hi_hi:

Завтра скину! :a_g_a:

natashkinz

Vladislava_
слушай., а сколько у вас стоит куриное филе?
тут же ж разориться можно!
вот, скажи, пристала с этим филе! :-)

Vladislava_

natashkinz
Килограмм филе - 59 грн, филейного фарша - 60 грн.

Итак, день подходит к концу, мой отчет за сегодня:
1. Питание - без срывов :cool_cool:

2. Спорт - тренировка в зале :shtanga: