Что я подразумеваю под словом "похудение" - не буду применять диет, систем и ограничений. В том смысле, в котором это принято воспринимать.
1. Никакой критики себя, никакого самобичевания, только полная уверенность в том, что мой вес уже 56-58 кг
2. Вода вместо кофе. Хочу кофе, сначала выпиваю стакан воды, потом, если хочу, пью кофе.
3. 3 хороших приёма пищи. Стараюсь думать о насыщаемости в первую очередь, а потом уже о вкусе Наггетсы вкуснее, но куриная котлетка насыщенней и полезней)
4. Перекусы в виде кофе в кафешках, всяких незаметных хватаниях орешков, печенек, семечек...минимизирую.
5. Психологический голод стараюсь не утолять. Я не тот, человек, который может ощущать этот голод по причине того, что тело истощено диетами, я ощущаю его по другим причинам, с которыми я разбираюсь отдельно.
6. Ходить пешком всякий раз, когда это возможно.
7. Всегда отдаю предпочтение приготовленной дома еде. Или еде в проверенных заведениях.
8. Ежедневно 30 минут уделять телу - движение, самомассаж, обёртывания.
9. Читаю больше, настолько, насколько это возможно.
10. Готовлю много нового - для меня это отдых и возможность побаловать свои вкусовые рецепторы.
Как итог - я не сажусь на диету, я ничего не исключаю, не убираю, не считаю. Я просто включаю свою осознанность на полную катушку и перестаю спать (в переносном смысле этого слова). Я не рвусь устанавливать мировые рекорды по сбросу веса, я не хочу выйти победителем из этой гонки, а потом пытаться результат удерживать через немогу. Я знаю, как работают нейроны головного мозга. Изменить привычки может каждый и абсолютно в любую сторону. А если меняются привычки, то меняется и тело, и внешность, и поведение...фактически становишься другим человеком.
Хорошего дня!!!

Алён, а вы сейчас в квартире живёте?

Алёна, мне нравится твой подход! Я, практически, по похожей схеме привожу себя в порядок. Умышленно не говопю "худею", так как это комплексные меры по приведению себя внешне и внутренне в гармонию и красоту.

Но мы раньше жили и в доме, у свекрови был огромный дом, 300 кв.м., который продали и купили ей квартиру.

И мне нравится)))

Ну тогда понятно почему мужу хочется строить свой дом) если не делать слишком масштабно, то это будет не так много времени отнимать, но всё равно хлопотно, конечно.

Нет, мы большой дом не хотим. Пожили же в доме с 7-ю спальнями
Нам нужно квадратов 100-120, свой бассейн (малому нужно), зона отдыха и 5 деревьев , а ещё гараж и сауна.

оо, а с кофе то шо не так?

tiagnitania73
Танюш, количество зашкаливает

Polochka
это влияет на здоровье, на самочувствие?

tiagnitania73
Тань, я из-за кофе практически воду не пью. Это как привычка уже - хочу пить, пью кофе. Хочу немного изменить это