Стряхнём пыль.
Прошло почти 11 лет как я зарегистрировалась на сайте. Больше 2х лет ничего не писала. Вот решила вернуться, попробовать немного сбросить. Здесь в своё время было весело и душевно, много всяких интересных рецептов, а главное людей, с которыми хотелось общаться.
Картина, мягко говоря, неутешительная.
Вес на сегодня такой же, с которым начинала 11 лет назад: 81,3 кг. Хуже другое: считать калории необъяснимая лень, есть ограничения по продуктам из-за здоровья, спорта на сейчас практически нет. Из активности - ходьба. Хожу каждый день, не так уж много, но 10000 набирается почти всегда.
В планах на будующие дни:
- Ложиться спать до 0 часов
- Зарядку для шеи каждое утро
- Ходьба - продолжаю, не менее 10000 в среднем за день
- Считать калории попробовать - этот сайт у меня тормозит, может в другом месте буду считать, мне нравилось здесь
Поигралась с GPT, он мне расчитал калораж:
Для умеренного похудения на основе ваших данных, суточное потребление калорий и макроэлементов будет следующим:
Калории: 1696 ккал
Углеводы: 169.6 г
Белки: 127.2 г
Жиры: 56.5 г

. С возвращением!

Oxanka 1
Привет, Ксюша.
Из хорошего: завтрак посчитала, зарядку для шеи не сделала(но ещё не вечер), проспала Заснуть вовремя не удалось

С возвращением строй худеющих и с успешным началом! Надеюсь, все остальное нормально?

Итоги дня:
1570 кал съедено, 15635 шагов находила. Зарядка-мимо.
Сегодня была чудесная весенняя погода. Купила пару веточек мимозы, дома запахло весной тоже.
Калории считаю в программе Fat secret. Она мне насчитала 306 мг холестерина, неожиданно. Мне казалось, что жирного ничего я не ела, практически. Даже сыра не ела сегодня. А, нет всё таки немного в салат добавляла, мягкого. Вот так и набегает. 300 мг -норма для здорового человека. Мне надо бы меньше, наверное.

Доброе утро.
Сегодня исправилась: спать легла вовремя (это, конечно из-за предыдущей бессонной ночи, но всё равно), утром зарядку для шейного отдела сделала.
Она, конечно же, простенькая,но для меня самое сложное- делать медленно. Так что, исправляюсь
Завтрак аж на 522 калории: омлет, капучино, бутер с мягким сыром, морковь.
за 7 марта -1731 кал 10823 шагов

8- го марта не считала ничего. Праздник ведь. Погода была отличная, солнечная, без ветра, днём +17. Погуляли, пообедали в ресторанчике,потом сходили на концерт театра музкомедии, потом опять гуляли. Город украсили просто великолепно, со вкусом,столько интересных локаций!
Калории- не знаю сколько, но с перекосом в углеводы, шагов- 12509.
Сегодня 9- го марта тоже великолепная погода, днём с удовольствием погуляла, вечером, надеюсь, тоже выйду пройдусь. Грех не воспользоваться хорошей погодой.
После прогулки купила себе весенние прогулочные кроссовки адиддас.У знакомой интернет-магазин, встретила её, сходила к ней померяла. взяла на размер больше, чем обычно беру, то ли нога выросла, то ли хочется посвободней уже. Кстати взяла не те, что присмотрела на картинке, не подошли к моему высокому подъему.

У адиков спорная размерная сетка, на меня не сильно разнятся 38 и 40-41 размеры одновременно, приходится мерить.

Да, Ксюша, согласна., без примерки рискованно брать. Ноги к тому же с возрастом всё проблемнее становятся.

9 марта:
Калории - 1553
Шаги - 17368
Зарядка +
Сон почти вовремя