а если серьезно. сегодня Таня попросила показать старые фото показала рядом старые и новые Оль, мне реально плохо стало - когда увидела во что я превратила себя получилась самая лучшая и сильная мотивация

Ну мои результаты не показатель. С большого веса худеется легче. Я начинала с системы -60 Миримановой, сначала худела по 4кг в месяц, потом по 2, а сейчас по 1.Но я не тороплюсь, главное, чтобы процесс вообще шёл и без напряжения. Калории не считаю и систему -60 под себя подстроила, совместила с интуитивным питанием. Как то больше на глазок я худею. Всё калорийное я ем с утра, вечером что-нибудь лёгкое, после 6 не ем, запрещённых продуктов у меня нет, если очень хочется чего-то не полезного, то ем немного или нормальную порцию, но на завтрак и не часто.
А почему объём еды маленький? По моему объём должен быть нормальный, только не калорийный. Очень неплохой ужин обезжиренный творог смешать с протёртым фруктом, называется коктейль сибарита, в интернете можно найти такую систему похудения. Система не помню о чём, но основу составляет этот коктейль. Мне он пришёлся по вкусу и я часто использую его на ужин.

М@рг@рит@
С объёмом еды потому что спать ложусь в 10. Утром встаю пол 6. Я - жаворонок. Мне кажется, что лишние кг - шки именно так и прилипли ко мне. Сегодня встала на весы (прям раздирает перед кд), вес стоИт. Радуюсь тому, что хоть вверх не ползёт. Творог с фруктами был в фаворе, когда пошла клубника. Видно переела, не хочу (пока). Ещё вывод сделала. Дней 10 не ем никакие каши, только макарошки. Радует, что живот пропал! Неужели гречка и ячка всё это время давали чувство тяжести, или слово не то подобрала? Я себя сейчас ощущаю гораздо легче, не смотря на ПМС. Мириманову читала когда-то... Не знаю. Для каждого, конечно, своя система. Недавно по телеку смотрела про толстяков, как они худели. И там же говорили про систему Протасова. Говорят, это женщина - журналист, что это она в качестве эксперимента придумала эту Протасовку. И у неё нашлись поклонники))) После этого маркетингового хода, думаю, что жрать надо меньше по вечерам, а действительно всё запрещенное утром. Мне такой расклад кажется разумным.

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
likabjut
Лен, фотки мне твои нравятся! Я тоже,как и ты по вечерам есть стала мало. Стараюсь после 6 рот держать на замке))) Напиши пиццу то попробовала дочину?

я тоже читала, как то мне не понравилось утверждение, что с утра можно все., типа, даже всякие торты и вредности..я лично та не смогу. Много лет уже знаю, НУ НЕЛЬЗЯ МНЕ жирное и высококалорийное, ну нельзя!!!!!! Вот папа мой не пьет сейчас совсем , вообще не пьет. Говорит "отпил свое" Вот и я так "отъела своё" И даже в 70 не планирую жрать всё подряд, буду нохти красить и на велике гонять!!!!!

alanda
Я хожу на профессиональный маникюр, но гонять на тренажере с ноХтями тоже буду!

а меня Фея подсадила на гель лак, я в полном восторге!!!!

alanda
Главное, чтобы занятие приносило удовольствие)))

понимаешь, я кайфую...я медитирую..там же процесс долгий..а результат отпадный!!! Вчера педикюр по полной программе делала.

Можно это не значит, что нужно. Это скорее психологический подход, чтобы жирное и сладкое не съесть на ночь, кладёшь на тарелку и говоришь "я съем это с утра" и в холодильник. Утром открываешь и понимаешь, что не хочется и удивляешься и чего это так вечером тянуло. На первых порах с утра я ела всякую ерунду, а потом перестало хотеться, но сознание того, что можно успокаивает. Потом осознаешь, что лучше питаться сбалансировано, но переход происходит медленно, постепенно, без насилия над организмом. Эта система хороша, на мой взгляд тому у кого большой начальный вес и нужно потихоньку перестроить питание на более правильное, а остальным она может и не подойти.
Про Протасовку я не знаю, это овощи что ли одни жевать. Я так не могу, я без мяса жизни себе не представляю.
Уменьшение ужина по моему даёт результат, тем более если рано ложишься. Но совсем исключать ужин я бы не стала, организм потерпит какое-то время, а потом может взбунтоваться. Хотя бы какао пить, как Таня говорит, у меня от него чувство голода совсем проходит.Или некоторые кефир пьют, но я от него голодная.

М@рг@рит@

Вот три дня не ем (почти) после 6, тоже думаю, что съем это утром, а утром уже и не хочу! Три вечера прокатило, посмотрим что будет дальше? А каши ты ешь, Рит?

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
М@рг@рит@
Я от кефира (кислота молочная) тоже есть хочу, а от какао нет. Только каждый день я его точно пить не смогу. Буду экспериментировать)))

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
alanda

Я бы тоже хотела от какого-нибудь хобби кайфовать))) Пока что кайфую от рыбалки! Завтра едем!!!