У меня по этой причине отпал турник в дверной проем, он крепится над дверью а у меня там гипсокартон..

стенку можно крепить только к бетонной стене. Я себе хотела в кирпичную межкомнатную в один кирпич, знающий человек сказал что не годится, придется перепланировку в комнате продумывать. Или как вариант брать распорную, она крепится в потолок. Бывают еще просто турники крепящиеся к потолку

А мы крепили к кирпичной стене. Ничего, стоит пока

у меня кирпичная межкомнатная в один кирпич, поэтому.

rida
У меня бетонная, а вот потолок натяжной, мой вариант к стене..

Начинает покидать жирок из проблемных мест: внутренняя поверхность бедра, бока.
Был момент, когда меня переклинило на внутренней поверхности и я начала делать всякие упры из разряда нет проблемным зонам .
Но мне нравится понимать для чего я это делаю и как это действует.
Что такое проблемная зона-это ЖИР, который уходит медленнее всего, т.е. типично женские зоны. А что нужно для сжигания жира??? Праально силовые+кардио, и не надо изобретать велосипед.
И точечно жир не уходит, и как бы не шлифовала внутреннюю поверхность бедра, жир уйдет сначала из сисек, а уж потом из *опы.
А отшлифованные мышцы так и останутся упругими под слоем жира

А что ты счас для внутренней поверхности делаешь???

Специально ничего не делаю, все, как и раньше присед, выпад, становая, степпер, на ноги больше ничего.
Это, как с кубиками на животе, хоть закачайся пресс, а пока не снизишь % жира, их видно не будет. Так и проблемные зоны, снизишь% жира и проблемные зоны уйдет.
Для себя поняла, не стоит упираться и долбить одну проблемное место, необходимо прорабатывать все тело, все мышцы, чтобы после сгонки жира получить красивое тело.

Согласна!!!
Только вот всё сомневаюсь по поводу бёдер своих...Боюсь,что вес сброшу...,останутся одни глаза и нулевой размер сисек...,а жирок этот так и будет висеть... И массажировать же нельзя...,обидно...

Надо хорошо посмотреть может это и не столько жирок, а кожа лишняя..
А вообще чтоб слепить идеальное тело придется ох как попотеть. Я так думаю сейчас этап жиросброса, потом нужен будет период массонабора, потом этап сушки и вот может после этих всех этапов, тело будет в форме.
Нужна хорошая мышечная масса, тогда даже жирок лежит ровненьким слоем по всему телу, ну и лишняя кожа слегка натянется на увеличившееся мышцы.
В общем нужно будет менять качество тела..

Массаж жир не топит. Почитала дневнички девочек-спортсменок, у которых есть супер результат, никто из них никакими прибамбасами не пользуется, типа масссажеров, банок, обертываний пленками т.д. Только питание+силовые+кардио