Вижу ты тут так что пиши ... Я тоже тут

МУЛЕН РУЖ
опоздала уже) но я у тебя в дневничке забросала тебя вопросами)))

девочки, сегодня так сильно захотелось сладкого , что я не утерпела и купила цукаты из имбиря. думаю пусть хоть пищеварение ускорит, одного лепесточка мне хватило чтоб перехотеть))) такой он острый оказался причём я люблю остренькое, но этот цукат был ну очень крут! может, мне такой попался конечно, но буду теперь так спасаться на работе когда захочется сладенького

создам сообщение, куда буду собирать мини-задания, потом подкорректирую

пока это
1.ПП, особенно внимательно контролировать жиры, минимум сладкого и алко, вода по норме, витамины, планирование меню
2.ежедневный спорт+активный образ жизни
3.уход за собой
4.ставить цель на 20% больше требуемой (выполнить - приятный бонус, не выполнить - будет проще исправить)
5.попробовать внедрить еженедельный разгруз

буду добавлять-менять

Украду у тебя план про витамины...

МУЛЕН РУЖ
давай, делюсь))))

ты тоже план себе на 8 кг поставила?
я только заметила в линеечке)
и я, чтоб стремиться к максимуму

Да , чтобы стремится к больему.... А там посмотрим... Хоть бы 6 добить

МУЛЕН РУЖ
у нас всё получится!
пришла домой, думала чем бы таким спортивным заняться, колено побаливает, решила сделать Плоский живот с Джиллиан! вот отзанималась, замариновала курицу на завтра, и в раздумьях чем бы поужинать, решила заскочить на сайт
у меня прямо запарка - наела мало калорий, а углеводами ужинать не хоцца. ушла читать и думать

хеллоу!
поужинала яичницей с помидорками и шампиньонами, плюс творог с чаем и ложкой мёда
потом позвонил муж и предложил погонять в боулинг, ну мы и двинули.
там я довольствовалась бутылочкой минералки без газа, хотя честно говоря хотелось что-то посущественней.
вот приехали домой, хорошо что мяско на завтра замариновано, а то сейчас было бы лень

я сегодня с отвесом в 400гр! вот что значит активно провести вечер!

сейчас поработаю малёхо и примусь за наши таблички
решила не зацикливаться на формулировке мини-заданий, лучше потом добавлю

Молодец красотка!!!!! С хорошим началом!!!!!!! И с хорошим отвесом!!!!!!!!!!!!
Иду дела доделаю и сюда!!!!