я сегодня на второй перехожу только бедра и ягодицы!
хотя честно сказать на первом уровне я еще дааалеко не все упражнения могу полностью выполнить!я думаю пройду все уровни вернусь к первому только еще гантельки подключу!и все же буду стараться все упражнения выполнять максимально правильно напряженно!!!

А я решила пока не качаться и не спортивить себя особо. Нет смысла, если мышцы спрятаны под жирком. А от пресса жир не уходит.

LilSomething
я тоже так думала...когда худеть начинала... и занималась только кардио чтобы мышцы не наростали под жиром!!! а теперь с высоты пройденного опыта понимаю,что если бы начала сначала убила бы двух зайцев сразу!
вот похудела на малой калорийности до 53кг...и все жир остался дрябленькие ноги попа...а теперь начала наниматься повысила калорийность и опять вес вернулся...в последний раз взвешивалась было около 54.7 ...только теперь не за счет жира конечно...но видимых результатов нет пока.мало времени .надо хотя бы года пол...
конечно что-то есть и в том,чтобы сначала худеть,а потом заниматься
хозяин-барин как говорится!

Лелёк
а мне наоборот кажется,что второй сложнее..я всё в поту была...а на первом потела ток в конце,а на втором уже на 5-ой минуте... там же тоже прыжков много...у меня плохо получается в упоре для отжиманий подпрыгивать вперед-назад...

мои самые не любимые упражнения...это статика ой как я их не люблю типа присели и сидим...а потом еще и прыгаем но сидим....ужас ноги сводит

а у меня гантельки лёгкие,по ,5 кг...даже не представляю,чтобы я делала будь они тяжелее..руки так напрягаются...причем не когда приседаешь,а когда на полусогнутых ногах их подтягиваешь вперед-назад...
Вероничка,тебе удачи!!!!!!!!!ты справишься со 2 уровнем...
я тоже ныла,что мне страшно,что не получится....а Олечка,сказала,что я и перед первым так говорила,я задумалась и всё же решилась...
и не жалею..правда вчера не всё сделала...всё-таки в полдвенадцатого ночи особо не попрыгаешь...сегодня буду пораньше

RioSaphier
Ну это само собой.
Я не совсем бросила спорт, но сильные усилия тоже не прилагаю.
Я первые недели две усиленно занималась спортом. И скажу - объемы ВЫРОСЛИ, в то время как вес- уходил. В общем- я была в шоке:))
Сейчас немного легче и расслабленнее себя веду в плане спорта, и вес стоит а объемы стали уходить:)
За вес сильно переживала. А сейчас понимаю...что и без этого за месяц результаты более чем- ХОРОШИЕ:))) Так что, пока вес на месте, это привыкание организма. Надеюсь он еще не долго намерен привыкать:)))

знаешь,я тоже так думала...но со спортом худеется быстрее да и привыкаешь к нему...а спорт-это здоровье....решать тебе..но мне нравится ощущать,я уже 3 недели через день занимаюсь...а я ж лентяйка ещё так...привыкла..горжусь собой....

Александра1989
Спасибо,Сашуль!!!
да в принципе всегда можно сделать упражнение чуть легче!у меня даже первые 10 занятий прошла на первом уровне бедер и ягодиц,так я не все могу полностью выполнить там упражнения!!! так что потом можно вернуться по кругу!!!тем более Джил всегда показывает как усложнить себе задачу!
я у папы попросила гантельки там они делаются и 0.5 короче до 5 кг!можно сделать какой хочешь вес! если по кругу заниматься и прибавлять вес то можно долго так кружить по её циклам!

Добавлено спустя 16 секунд:
Re: Александра1989: снова за старое..но сейчас РАЗ И НАВСЕГДА!
LilSomething
в любом случае удачи тебе!!!

вот благодаря тебе,я и не бросила заниматься..и. очень рада..а так бы наверное и питание бросила..и заплывала бы жиром...