Лелёк
Удачи тебе в лепесточках!!! Не расстраивайся, выгоним все привесы и как отвесим

tataban
Спасибо!!!

Лелёк
200гр. Что это? Пфф мелочи сгонишь в два счета.

спасибо..
привес может быть из-за того,что мышц больше стало ты ж занимаешься!а мышцы как известно весят больше жира.

Lenuskin
Да что-то эти " мелочи" не сгоняются никак... Стоит вес неделю. 200 гр скинула, и те сегодня вернулись... А сегодня ещё у кумы ДР, а завтра поминки... Так что лепестки с понедельника - самое то. Хотя я долго держалась, и была против разгрузов, но сейчас созрела. Не пожалеть бы потом...

да кстати может увеличить спорт.нагрузку?

RioSaphier
Так, как я занимаюсь - смешно сказать... Хотя, конечно, на ногах мышцы заметно накачались, да и попа подтянулась...

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

Надо, надо. Я уже запланировала себе, что добавлю лесли однозначно.

Не не не спорт лучше не увеличивать. Я уже делала такую ошибку. Вес встал на 4 недели я чуть в депресняк не впала. Теперь вот расхлебываю. Да я похудела до 76 я увеличила спорт уменьшила еду сидала на разгрузах. А что потом. Стоило мне начать питаться на 1500ккал и притормозить спорт как все моментом вернулось. И почти год разгоняла метоболизм. Зато сейчас я ем на 1700 в среднем и худею хоть по чуть чуть но худею. Девочки не впадаем в уныние и не урезаем еду. Лучше читинг. А в лепестки можно вносить корректировку. Подогнать под себя что бы небыло стресса для организма. Еще успеешь наразгружаться путь еще долгий.

Lenuskin
Вот видишь, у меня счас тоже загорелось в одном месте - вес затормозился, значит надо срочно принимать меры! Больше спорта, меньше еды! Ну я решила на лепестках пытаться наедать хотя бы на 1200-1300 ккал в день, не меньше. Хотя не представляю, как это можно сделать на таких продуктах...

А ты попробуй рыбку в нежирных сливках запечь и с курицей также все и белков по больше и калорий. А в углеводные хлеба добавить.