LaraSt. Секрет похудения в простой математике.

Анна Солнце

Я уже успокоилась, понимаю, что мои часы считают и активные движения рукам в том числе, но и не считают пассивные движения ногами в тоже время.
Я и так уже вижу что у меня активность вчера была маленькая, и будем писать как обычно - шаги...

Вера1959

LaraSt писал(а):

Вот как получается - 247ккал/4,11км=60 ккал на 1 км
351/5,96=58,89 ккал на 1 км

А у меня сегодня 9735 шагов, расстояние 6, 94 км, общее кол-во сожженных калорий 176. Вот данные из приложения за сегодня.

LaraSt

Oxanka 1 писал(а):

У меня сейчас на обеих руках, Гармин и Кислект кр.)) Считают шаги одинаково, с разницей в +- 9-8 шагов.

Класс!

Добавлено спустя 8 минут 30 секунд:

Анна Солнце писал(а):

Я уже успокоилась, понимаю, что мои часы считают и активные движения рукам в том числе, но и не считают пассивные движения ногами в тоже время.
Я и так уже вижу что у меня активность вчера была маленькая, и будем писать как обычно - шаги...

Вот смотри, я встала в 4:30, больше часа готовила еду на кухне, завтрак мужу, мыла посуду, наскакалась много. Мои дорогуши мне показывают:

2 минуты активности и потрачено всего 10 ккал. Это просто жесть.

А вчера перед глажкой включила счётчик активности, так и назвала "глажка белья"

Так часы за 16 минут насчитали аж 77 ккал и средний пульс 108 ккал. Пульс явно показывает, что я не лежала.
Если завтра с утра не забуду, включу на кухне тренировку "приготовление еды", посмотрю, что насчитает.

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:

Вера1959 писал(а):

LaraSt писал(а):

Вот как получается - 247ккал/4,11км=60 ккал на 1 км
351/5,96=58,89 ккал на 1 км

А у меня сегодня 9735 шагов, расстояние 6, 94 км, общее кол-во сожженных калорий 176. Вот данные из приложения за сегодня.

Очень мало насчитали, должно быть не меньше (65 кг х 7 км)/2= 228 ккал, это прямо самый минимальный расход калорий. Ты там правильно указала свой вес в настройках?

LaraSt

Всем доброго утречка! :pri_vet:-:

Моя математика говорит, что гамбургер на прошлой неделе был явно лишним. СКН ( средняя калорийность недели) почти 1900 ккал. Весы подтверждают, за неделю привес в среднем (по ТВН) 120г.

Как ни старайся, а с такой едой дефицит калорий проблематичная история.
Главное, чтоб удовольствие от такой еды стоило тех избыточных калорий. :-):

Ещё продолжаю баловаться солёной рыбой, на завтрак ела палтус, с перловкой, овощами и микрозеленью. До завтрака съела бутерброд с рикоттой.

На обед была запаренная гречка с котлетой из гамбургера (остатки), салат из свеклы с рикоттой и зеленью (как с майонезом), кусочек ромовой бабки.

На ужин творог с йогуртом и какао, арахис, клубника, банан и два хлебца.

С дачи приехали вчера утром, сегодня взвесилась, за выходные привес 350г, 68,7 кг.

Вчера расход 1908 ккал 9200 шагов
Еда 1794 ккал БЖУ 90/56/228
За день 114 ккал дефицита, если калории правильно посчитала. День явно не похудательный. :ne_vi_del:

Всем успешного денёчка! :hea_rt:

Анна Солнце

LaraSt писал(а):

2 минуты активности и потрачено всего 10 ккал. Это просто жесть.

да, это фигня полная, тебе надо твои шаги по часам - на два умножать, тогда ближе к правде будет ....

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:

LaraSt писал(а):

А вчера перед глажкой включила счётчик активности, так и назвала "глажка белья"

у меня нет такого, что бы самому называть активность, есть только режим спорта и там ходьба, бег, велосипед , фехтование ( нхрена оно вообще тут) , йога и еще какое то " бесплатное обучение ", может это оно? вроде часы можно обучать , там нарисовано типа приседания, или обратные выпады... хз что это... :du_ma_et:

Вера1959

LaraSt писал(а):

Очень мало насчитали, должно быть не меньше (65 кг х 7 км)/2= 228 ккал, это прямо самый минимальный расход калорий. Ты там правильно указала свой вес в настройках?

В настройках вес указан 65,1 кг. :nez-nayu:

Меня удивило, что даже на быструю ходьбу более 4 км я потратила всего 102 ккал)

Добавлено спустя 7 минут 18 секунд:
Что-то ржу) Пока Аня не купила фитнес - часы, никто на свои часы и браслеты особого внимания не обращал и с работой чужих не сравнивал))) А тут понеслось! :-)

Oxanka 1

Я вообще до общения на форуме никогда не считала растояние в шагах, а траты организма и сейчас не пытаюсь считать, а то все эти проги мне рисуют траты чуть ли не 3000 кк в день. ))

Анна Солнце

Я смтрю тут конкурс на основе шагов устраивается... :du_ma_et:

А на что девочки рассчитывают, если хотят выйграть конкурс :du_ma_et:

, что на всех гаджетах алгоритм одинаковый и обновления одинаковые и количество сенсоров в устройстве равно у всех - точно не так - у всех по разному считает :nez-nayu:

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

Вера1959 писал(а):

Пока Аня не купила фитнес - часы

У Ани в попе шило и любит докопаться до всего... :-)

Пока мне что то не понятно - мне плохо, самой... :-)

Вот до сих пор в мышцах плаваю (в анатомии, с курса анатомии все позабывала уже давно, хотя учила) , в упрах плаваю ( стараюсь названия запоминать) , ну хоть немного что то только начинает по упражнениям на разные группы мышц в голове проясняться... :-)

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Те, кто тренят давно - думаете это легко все запомнить , когда все обрушивается на новичка с нуля... :-)

вообще не легко, я сейчас чувствую себя как в институте, прям лекции слушаю и смотрю видео ( многие по три раза приходится смотреть слушать , т.к. сразу не улавливаю суть из за каши в голове) , голова пухнет... :-)

Вера1959

Oxanka 1 писал(а):

Я вообще до общения на форуме никогда не считала растояние в шагах, а траты организма и сейчас не пытаюсь считать

И я тоже))) Я вообще не зацикливаюсь на этих цифрах. Главное же не они, а как мы себя чувствуем, как выглядим.

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

Анна Солнце писал(а):

У Ани в попе шило и любит докопаться до всего... :-)

Ну, если тебе от этого легче, то копайся)))

Oxanka 1

Все когда-нибудь начинают, тоже постепенно во все вникали и продолжаем.))

Правила форума

LaraSt. Секрет похудения в простой математике.

Кто сейчас на конференции