Да просто ты почти достигла своего результата и расслабилась. Я вот не достигла, еще сбрасывать и сбрасывать, а тоже шаляй-валяй стала.

В том то и дело, что расслабляться нам нельзя. Иначе прямая дорога назад. А это страшно!

Девиз: Ни шагу назад, позади толстая тушка!

natali_0909_
я, конечно, рада) но думаю в основном это уходила вода (прям частенько бегалось первые дни..))) Vukolova
Опыт есть, но правильного в этом опыте мало, сидела я на 1200-1500 (больше на 1200) и набирала калорийность всеми подряд желаемыми продуктами в основном) два дня ем на 1200, потом срываюсь, переедаю, потом пару дней вообще ничего не ем.... в общем хорошего мало и даже прописные истины открываются по-новому сейчас)

Вот и спрашиваю с чего начать?.. какую брать калорийность и БЖУ, например? Вы как для себя определили эти цифры?

Еще я грудью кормлю, но есть могу всё , т.к. реакции нет у ребенка) хотя стараюсь после родов есть более полезные продукты, первые месяцы только "грешила" жирненьким, типа чтобы молоко было))) эх, не сразу мозг нашла по этому поводу и лишних 7 кг наела за 2 месяца "для молочка")))

Привет, моя любимая шаляй-валяйка!!!!! Что сегодня шаляем?? или кого валяем??? Надеюсь Вук в здравии???

lina52

У меня позади не толстая, а ЖИРНАЯ жопа - не хочу туда!!!

Ronna
То что реакции у дитя нету - это просто замечательно!
Я за правило брала расчеты калоризатора - вот что он мне дал, так я тупо ему и следовала! Единственная оговорка - я (да и многие девочки) выбирали систему питания "сбалансированная 2" - там жиров побольше, мне на ней комфортнее! Определяйся с калорийностью и начинай потихоньку заменять животные жиры на растительные (не в коем случае не заменять полностью или отказываться от них , просто свининку жирненькую заменяем курочкой и рыбкой, а майонез сметанкой и маслицем растительным), убираем по максимуму булки и пироги, учимся есть каши! Это я думаю - основное! А дальше по мере возникновения вопросов!



Моя же ты зая , я скучала очень-очень!!!
Я сегодня сама себя шаляла-валяла ! В мозгах своих пыталась копаться, да плохо получилось: то ли мозгов слишком мало для этих целей, то ли в моих мозгах место только мусору, а никак не правильным мыслям! Как-то так и от этого мне очень грустно !

А вообще я была на тренировке! Прямо зашла со зверской мордой и чтобы предупредить расспросы про синяк, сразу сказала Димасику:
- один неверный тренажёр и я скажу всем что это ты сделал !
Поржали и больше не было ни вопросов, ни косых взглядов!

Завтра начинаю оформлять квартиру! Ни пуха мне ни пера!

А ещё я сегодня опять голодная! До обеда еле дожила!

Vukolova
Cпасибо за советы!!) насчет жиров, думаю, мне сложно не будет, т.к. я свинину не ем уже несколько лет, и майонез тоже, булки не люблю, есть другие продукты.... вроде из разряда полезных, но количествооооо...)

Мне в дневнике советовали не выбирать Сбалансированную 2, т.к. очень много белка, хотя изначатьно я ее и выбрала

а когда тренировки начали подключать? и какие?.. )

и чего нового ты хотела там найти? не трогай ты их.. пусть себе работают как работали...

да хоть прям сейчас вес у Вас не большой.. можно сразу с Джил начать... как я поняла, спорт зал в данный момент неуместен...

НИ ПУХА НИ ПЕРА!! ДЕРЖУ КУЛАЧКИ!!!

Я-Жанна
я пока учусь питание налаживать) спорт в планах ближайших, но моё тело совсем не готово даже к самым простым тренировкам Джиллиан, я уже пробовала и дико уставала, молока стало меньше... тем более у нее нагрузка есть на суставы, а мои суставы не в лучшем состоянии на данный момент, планирую начинать с обычной физкультуры, зарядки, обруч, прогулки... а там захочется большего наверное)

Vukolova
надеюсь не сильно утомляю рассказами о себе в вашем дневничке?...

Удачи.