Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Лелёк

Да, самое главное забыла сказать! -700 граммов сегодня, вес 96,5! :so_happy:

Лелёк

Ещё -100 граммов и я из очень жирной стану просто жирной... :-)

(Я имею в виду, что сейчас у меня по ИМТ сильное ожирение, а потом будет обычное :-)

)

Джой

Лелёк писал(а):

-700 граммов сегодня, вес 96,5!

Поздравляю! Нет худа, без добра! У меня на обострении до 10 кг. слетает, каждый день - 1 кг. Хуже усваивается.

Лелёк

Джой писал(а):

Нет худа, без добра! У меня на обострении до 10 кг. слетает, каждый день - 1 кг.

Ничёси!!!

Нет,я так не хочу! :ne_ne_ne:

Ты тоже не болей! :ki_ss:

tataliy40

Лелёк писал(а):

Да, самое главное забыла сказать! -700 граммов сегодня, вес 96,5! :so_happy:

привет!с ответным везитом!мои поздравления-с отвесом! :bra_vo:

а в аптеке я меньшей своей дочке покупала чай в пакетиках для жкт и мыть ничего не надо-заварил и выбросил.а там уже мята включена - говорила вкусный чай.но главное - помогает.

Lenuskin

Лелёк
Привет. Вот ты и избавилась от ненавистной семерки. :bra_vo:

И скорейшего изменения ИМТ :ta-ne-c:

А по поводу травок, чай в пакетиках хороший вариант. Я так ромашку пью и для печени полезно и успокаивает.

Джой

Лелёк
Думаю про твой желудок.. а ты не пьешь какое-нибудь лекарство от колена (типа хондроитина)? Они - очень плохо влияют на желудок :girl_cray:

Temma

Лелёк писал(а):

Всем привет! Я нашла для себя отличнейший план питания, мне очень легко его придерживаться. В идеале, все продукты готовятся либо варкой, либо на пару, либо запеканием. С курицы снимается кожа перед приготовлением, исключается майонез, жирная пища и т.п. Исключаются все продукты, содержащие сахар и белую муку.

100 гр. белка или 2 яйца или творог жирностью менее 2%
150 гр углеводы или крахмал (отварной картофель, НО НЕ ПЮРЕ)
150 гр. овощи (сырые или отварные)
Это базовое питание через 4-5 часов, получается 3-4 раза в день в зависимости во сколько встаешь. На ночь есть можно, голодать нельзя.
Кроме этого 3 раза в день 150 гр. фрукты и 1 раз в день 200 гр кефир/молоко/йогурт жирностью не более 2,5%. Сама решаешь в какой прием пищи включать. в перерывах между приемами пищи есть нельзя, можно пить только травяные чаи. Еще 2 столовые ложки растительного масла нерафинированного. Одну ложку натощак за 15-20 мин до приема пищи и одну в течении дня можно добавить в какое ни будь блюдо.

Вот примерный план питания на один день:
Ложка масла натощак
Завтрак: 100 гр творога; 150 гр овсяной каши ; 150 гр. морковь 150 гр яблоко
обед: 100 гр отварной курицы ; 150 гр. гречневой каши;150 гр помидор и огурец свежие; 150 гр апельсин
ужин: 100 гр отварной говядины; 150 гр гречка; 150 гр отварная фасоль 150 гр киви; 200 гр кефир

Отличный план. Для меня белка многовато, а жиров маловато, но сама идея мне очень понравилась. :co_ol:

Элен_я

Ленусик, привет.
Как желудок себя ведёт? Отпустило?
Ты умничка, прям хороший темп взяла. Надеюсь, что это не из-за плохого самочувствия. Давай, держись. :-|-:

КатеринаКон

Лелёк писал(а):

Да, самое главное забыла сказать! -700 граммов сегодня, вес 96,5!

Поздравляю! И желаю скорейшего выздоровления, надеюсь ничего серьезного с твоим желудком

Правила форума

Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Кто сейчас на конференции