Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

Margo_M

tiagnitania73 писал(а):

а в планке нельзя гнуться в пояснице

Не, там было другое упражнение, он мне говорит прогнитесь, а уже вроде, а он снова - прогнитесь, а я не могу больше прогибаться((вот так и поняла, что нифига прогиба нет у меня(

tiagnitania73 писал(а):

на тебе на поясницу

Я такое делала, ток мой тренер не давал мне много и часто..что то с ростом было связано у меня (не помню) я его еще с блином делала в руках)

OlgaRi

Margo_M
Я по образованию инженер- строитель :-)

Успешным профессионалом не стала, но такая хитрая наука как сопротивление материалов засела в мозгу навеки. Наши суставы- это шарниры, на которые при совершении упражнений действуют определенные силы - крутящий момент и тд. Чем у человека длиннее руки- ноги-позвоночник, тем больше нагрузка на суставы и тем, соответственно, опаснее что то сделать неправильно. То, что легко делает Таня в зале может быть опасным для тебя и меня. Я вообще убеждена, что для высоких людей силовые качалки опасны. Хотя мой сын 2- метровый и дергает штангу , но он это как то по своему делает. И занимается он уже лет 10, и лет ему сейчас 34. А ты хочешь с наскоку, без подготовки...ну не делается это так.

Ты можешь делать что то сидя, при хорошо зафиксированной спине...наверное. Но не подвергая позвоночник таким нагрузкам, как у Тани на фотке. Точно помню, что сын вначале все упражнения делал только плотно сидя или лёжа на спине. Под контролем тренера.

tiagnitania73

OlgaRi писал(а):

Ты можешь делать что то сидя, при хорошо зафиксированной спине...наверное. Но не подвергая позвоночник таким нагрузкам, как у Тани на фотке

там высота регулируется и подстраивается под твой рост

OlgaRi писал(а):

Хотя мой сын 2- метровый и дергает штангу , но он это как то по своему делает

никогда не поверю что его техника чем то отличается от классически правильной :ne_vi_del:

OlgaRi писал(а):

Я вообще убеждена, что для высоких людей силовые качалки опасны.

ага и все качки и пауэрлифтeры низкорослые гномики, Оль, ты шутишь :sh_ok:

Margo_M

OlgaRi писал(а):

А ты хочешь с наскоку

Я ваще пока ничего не хочу)) Спокойно пошла в зал)))

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

Спокойно пошла в зал)))

спокойно грохнулась в обморок :-)

Margo_M

tiagnitania73 писал(а):

там высота регулируется и подстраивается под твой рост

Я знаю, он всегда переделывал каждый тренажер под меня)

Добавлено спустя 1 минуту:

tiagnitania73 писал(а):

спокойно грохнулась в обморок

Да блин...так и знала, не надо было вам это говорить!!!! :ny_tik:

К спорту это уж точно никак не относится!! :za_da_va_la:

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

он всегда переделывал каждый тренажер под меня)

не поверишь, но и я тоже :-)

хотя, еще раз говорю, самое лучшее это со свободными весами делать

Margo_M

tiagnitania73 писал(а):

самое лучшее это со свободными весами делать

Вот ты про что сейчас?

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

Вот ты про что сейчас?

не на тренажерах, а гири, гантели, штанга
и вот тут да, техника нужна и тренер. Зато эффект в разы выше

OlgaRi

tiagnitania73 писал(а):

качки и пауэрлифтeры низкорослые гномики

Я пишу о Маргоше, которая в свои..... 35+ :nez-nayu:

намерилась сразу в зале по полной заниматься.
А не о тех, что с 20 лет регулярно пашет.

Техника отличается
https://www.youtube.com/watch?v=O-bDAIx09SA

Но это дело личное, конечно.... :ne_vi_del:

Правила форума

Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

Кто сейчас на конференции