Figura
не за что! присоединяйся! вместе веселей!

эта неделя на работе выдалась у нас очень результативной. три дня рождения!
сегодня второй, в пятницу - третий. Вчера было 2 кусочка по 70 грамм тортика, сегодня уже съела прагу - 65г. Вес определяю при разрезании на части.
Вчера в калораж вписалась - 2093 ккал. (план 2100)
сегодня надеюсь тоже все войдет. Но два дня подряд кушать тортики - вот по идее не должно никак повлиять или должно?
Вчера ходила в зал. Велотренажер и другие тренажеры эксплуатировала, сделала гиперэкстензию.
Потом был Хамам, потом бутылка йогурта. И домой поехала. вот так весь день вне дома и прошел

Привет! В экстрим фитнес ходишь?

в алексфитнес, мне он удобней

Добавлено спустя 44 секунды:
Юлия777
а ты тоже ходишь? куда? пошла в твой дневник

Привет. Пока не хожу, я в пригороде живу, у нас дороже получается, чем в городе в месяц безлимитка 1800руб и ни чего кроме тренировки, ни душа, ни сауны, одно занятие 250 руб. А в городе в экстриме корпоративный 12-9 тыс в год, смотря сколько народу набирается, но у меня от дома час езды+ пробки и т.д. Сейчас нет возможности посещать. У меня лыжные тренировки .

Юлия777
у меня такой суммы нет сразу отдать. у меня зряплата всего 23000. какие тут 12 или 9 разово. в алексе стоимость кстати ниже. ныне есть абонемент за 7 на весь год.
но я отдаю 950 в месяц, при этом время посещения нелимитированые в любое время, включены все групповые, но я хожу только в тренажерку. в душевой есть хамам, солярий (за отдельное бабло)

У меня - не влияет, и даже не два подряд, а больше. У меня муж жуткий сладкоежк , поэтому тортики дома практически не выбывают. Вот и ем, но понемногу. Главное, в пределах калорийности. Ну и да, с тортиками в рационе труднее набрать белки, сразу жиры зашкаливать начинают. Спасибо моему организму, что он к жирам в рационе лояльно относится - до 100г без всяких проблем.

ksu_una
кстати на НКП организм чувствовал влияние жиров сильно, сразу в плюс кидало, а сейчас не вижу реакции, хотя у меня редко когда больше 90 улетают жиры.
и вчера-сегодня поедая тортики, я вспомнила твои слова из дневника, что часто кушаешь и ничего.

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
вчерашнее меню

и сегодня у меня отвес - 500г

Жень, с отвесом! Я бы сказала - отвесищем! Но...белков маловато! Я стараюсь не ниже 60-62 держаться. Т.е. 1г на 1кг идеального веса.

ksu_una
вот мне поэтому очень нравится овсяноблин. им очень легко нагнать белки и вечером приятно поесть его с чаем! в те дни, когда он у меня в меню. то белков около 100