Я тоже дивлюсь, как такое меню на 2114 ккал набрало? Только если блинчик - блинище!

Котлета куриная 80 гр 164 ккал
ежик 108 гр ---- 180 ккал
рассольник в порции 37 ккал
зефир 36 гр -109 кал
мармелад 13 гр - 38 кал
хлеб бородинский 116 гр - 241
капуста квашеная( 100) масло рыжиковое (9) - 103 ккал
яичница из 2 яиц с учетом лука и помидор и масла - 325 кал
блинчик со веми прибамбасами порядка 240
сыр 108 кал
шоколад 20 гр - 111кал
желе на порцию полуилось 147кал
кабачковая икра 128 гр- 124 калори
курица в супе 100 гр - 113.
так 2040 получилась , где т неправльно сложила ,но плиз пересчитывать не буду , поверь уж на слово ,

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Девочки , пардон еще был майонез он на недостающие калории и потянул.

Мне смысла нет обманывать ни себя ни вас

Ир, отличное меню, вкусное и сытное, хорошие порции, калорийность
Про углеводы так поняла, что общее количество стараешься сейчас ограничить, но с вкусняхами, да?

Да , попробую , если с жирами под 100 будет комфортно, хотя день на день не приходится

Ириша, понятно, что не обманываешь, я о таком и не думала вовсе
Просто, вдруг ты ошиблась? Я себе наподобие меню когда делаю, то у меня выходит ГОРАЗДО меньше калорий. Вот правда без блинов, майонеза и шоколада чуток поменьше. Вот и спросила. Но сейчас поняла

Отличное меню.)

svet.light
Аааа, извините , чет я как - то нехорошо написала у меня да все калорийное, а счетчик и впрямь иногда глючит , поэтому стараюсь проверять , чтоб все посчитано бвло, все было жареного и блины и яичница и котлеты , да и в икре масло нормально, когда берешь менее калорийные продукты иногда слишком много по объему выходит)

Девоньки утречко доброе

Вера около 89, сегодня за 89 это уже можно сказать + 1,5 кг
Ох , надеюсь цикл так влияет , у меня он сейчас не предсказуем , все короче и короче , все на закат уже видать, так что Кд жду не по рассписанию , а по факту .

Еда на 23.11 2134 ккал
1. греча с молоком , омлет, масло рыжиковое , желе фруктовое
2. творог 5% со сметана 20% и варенья немножко
3. Картофель вареный , капуста квашеная с маслом рыжика и жареные голени, хлеб бородинский


на перекусы : зефир , печеньки , семечки.

Сегодня ушла из дома с утра и бродила достаточно долго , даже думала всю калориность не наберу сегодня,пришла голоднющая и как начала есть , я остановится не могла , сижу в итоге обожравщаяся и даже зашкалило немного.

Вот да, это опасно. По себе знаю... Не ешь долго, а потом как с голодного края. И особенно это чувствуется, когда на дефиците сидишь.