Ничего-ничего. Сон - наш помощник в похудении. Поспала в свое удовольствие - вот и славненько.

Китиара
да я чего-то в последнее время раньше обычного просыпаюсь, вот после обеда и начинает морить...дома одна, дел особо нет, поэтому расслабляюсь...завтра работаю, буду целый день в тонусе..

Я раньше тоже засыпала все время во второй половине дня, ну вот просто выключало меня. А потом стала спать раньше ложиться. Часов в десять уже в постельке, почитаю немножко и спать. И сонливость прошла, и утром встаю легко.

Китиара
я засыпаю примерно в 24-00, раньше в 8 вставала, сейчас чего-то на час раньше встаю...я стараюсь придерживаться режима и в плане сна, и в плане питания...
пойду прогуляюсь до подружки, надо узнать как у неё дела...

Я как не пытаюсь раньше лечь, не могу заснуть. Если случается заснуть то среди ночи просыпаюсь и часа 2 кручусь...

А у меня спонтанно как-то получилось. День был насыщенный беготней, встала рано и к вечеру уже с ног валилась. В пол-десятого поймала себя на мысли "А что я, собственно, мучаюсь". Пошла и легла. И так хорошо выспалась и проснулась на следующий день за минуту до будильника, абсолютно выспавшаяся. И что-то мне так это понравилось. Теперь до полуночи не сижу. Делать-то все равно особо в ночи уже ничего не делаю. Тупо телик смотреть или форум по двадцатому разу перечитывать. Нет уж, лучше я спать пораньше пойду. Тут главное - привычка.

Может быть, если постоянно рано ложиться,то войдет в привычку. Мне сильно рано вставать не надо вот я и не заморачиваюсь.

А я встаю, потому что нужно сына в школу собрать. Так что подъем от пол-седьмого до семи. Да и в выходные мой маленький пропеллер залежаться не даст. Сейчас светлеет рано, в шесть уже светло, так что он просыпается часов в семь и топает туда-сюда по коридору.

Мы со второй смены учимся. И ложимся поздно и встаем не рано А в выходной вообще никого из кровати не выгонешь

Я где-то читала, что засыпать нужно до 12 ночи, вырабатывается какой то гормон, который помогает худеть. А у меня всегда получается заполночь из-за дурацкого графика работы - каждый день по-разному.