Так у тебя мышечный корсет, а у Ани нет его вообще! Без мышечного корсета позвоночник быстро дает себя знать и чем дальше, тем хуже.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Укрепить мышцы спины можно в любом возрасте. Но нужны регулярные тренировки для этого.

Дык, а я об чем

tiagnitania73
И я о том, что от поедания мяса мышцы не нарастут))) Помогут только тренировки, причем регулярные! А вот регулярным недоеданием Аня остатки мышц своих сожжет напрочь, потому что мышцы в первую очередь уходят, если их не кормить и не двигаться при этом.

Спасибо добрая душа (((

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
На ногах , бедрах думаю с мышцами все хорошо...
На спине - ну обычные люди же женщины не качали спины себе никогда.. как раньше то жили без фитнеса?
Сейчас у меня движение явно больше, чем в городе...
На спину сейчас нагрузка большая.

Так раньше люди и не сидели часами за компьютерами! Они больше двигались. Но тем не менее проблемы с позвоночником были всегда, возможно сейчас их стало больше. Согласно данным статистики, более 85% населения страдает от них. Это распространенная проблема, которая касается многих как лиц пожилого возраста, так и молодых людей (даже детей).
Садово-огородные работы не снимают эту проблему, а только добавляют. О спине вспоминают только тогда, когда прострелит, никто не бережет себя в этом плане.

Так и жили, скрюченными. Сутулость - это то, что видно. А хвататься за поясницу в каком возрасте начинают? Многие уже в 40. Я вот сейчас начала, никак не проходит, зараза. Тоже надо корсет укреплять.

Откуда интересно?

Так и жили
И укреплять надо все мышцы, а не точечно

Я в свое время тоже начала заниматься физрой из за спины, как то там почки отдавали в спину и ноги, периодически еле ползала. Постепенно благодаря и диетам и тренировкам дело решилось. Если бы еще и питание держать на все 200, было бы совсем идеально.
Муж тоже самое недавно о себе говорил как раз про спину. Занялся силовыми и тьфу тьфу, велоспорт это дело не решал конечно.

Ну не скажи, если правильно нагрузку распределять - не вредит - так же мышцы укрепляются. Конечно надо и спину правильно держать, что бы не травмироваться.
То же с коленями, суставами.
У меня за лето проблемы со спиной и зажимами, плечами проходят все, т.к. гораздо больше двигаюсь, чем в городе.

я по приседаний море делаю и по лестницам бегаю много

Вчера вес был 64 кг (+800)
поела побольше углеводов, и вечером наелась апельсин..