LaraSt. Секрет похудения в простой математике.

Cattleya labiata

Вера1959 писал(а):

LaraSt писал(а):

Обидно, что домашнюю работу возле плиты, глажку никак не считает, хотя реально сильно устаёшь.

Вот и мой не считает! Сегодня и по дому пошуршала, и по магазинам пробежалась, а на браслете всего 2537 шагов!!!

Посмотрела я на вас и тоже занялась сравнением: на одну руку надела мои xiaomi me band, а на другую - фитнес-часы сына, скачала для них прогу Da Fit. Так последние учитывают ходьбу по дому и даже 5-минутная зарядка в них - более 50 ккал, а на моих только 10. Разница между часами за 6 ч составила примерно 1000 шагов и 100 ккал. Решила пока поносить часы сына, он пользуется смартфоном, часы не носил).

Анна Солнце

Cattleya labiata
Напиши результат пожалуйста

Вера1959

Cattleya labiata писал(а):

Посмотрела я на вас и тоже занялась сравнением: на одну руку надела мои xiaomi me band, а на другую - фитнес-часы сына, скачала для них прогу Da Fit. Так последние учитывают ходьбу по дому и даже 5-минутная зарядка в них - более 50 ккал, а на моих только 10. Разница между часами за 6 ч составила примерно 1000 шагов и 100 ккал. Решила пока поносить часы сына, он пользуется смартфоном, часы не носил).

Вот и у меня xiaomi me band) Сравнить пока не с чем, но я как-то и не запаривалась с этим вопросом))) Где-то валяется механический шагомер времен СССР, может с ним сравнить :sh_ok:

С телефоном неудобно, его таскать постоянно с собой сложно.

Oxanka 1

)) .

Извиняюсь, не поздоровалась с хозяйкой. :-|-:

Просто так захватила история с меряньем шагомеров.

Cattleya labiata

Анна Солнце писал(а):

Cattleya labiata
Напиши результат пожалуйста

Xiaomi - 6538 шагов, 4,11 км, 247 ккал;
С20 -7425 шагов, 5,96 км, 351 ккал

Oxanka 1

Сяоми разные считают по разному. Это какая модель?

Cattleya labiata

Oxanka 1 писал(а):

Сяоми разные считают по разному. Это какая модель?

Mi Smart Band 5

LaraSt

Cattleya labiata писал(а):

Вера1959 писал(а):

LaraSt писал(а):

Обидно, что домашнюю работу возле плиты, глажку никак не считает, хотя реально сильно устаёшь.

Вот и мой не считает! Сегодня и по дому пошуршала, и по магазинам пробежалась, а на браслете всего 2537 шагов!!!

Посмотрела я на вас и тоже занялась сравнением: на одну руку надела мои xiaomi me band, а на другую - фитнес-часы сына, скачала для них прогу Da Fit. Так последние учитывают ходьбу по дому и даже 5-минутная зарядка в них - более 50 ккал, а на моих только 10. Разница между часами за 6 ч составила примерно 1000 шагов и 100 ккал. Решила пока поносить часы сына, он пользуется смартфоном, часы не носил).

Вот, сначала нам часы не досчитывают, потом мы голодаем, снижаем обменку, дальше срываемся...
Но с другой стороны я старые Аpple Watch , которые мне считали много шагов, поменяла на Самсунг, которые вчера начали считать только с 32 шага, зато в общем выдали расход 77 ккал на 1 км, как будто я бегала. Наверно как-то мою готовку на кухне учли. :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:

Oxanka 1 писал(а):

)) .

Извиняюсь, не поздоровалась с хозяйкой. :-|-:

Просто так захватила история с меряньем шагомеров.

Та я сама с утра сначала отвечаю, потом здороваюсь. :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 7 минут 42 секунды:

Cattleya labiata писал(а):

Анна Солнце писал(а):

Cattleya labiata
Напиши результат пожалуйста

Xiaomi - 6538 шагов, 4,11 км, 247 ккал;
С20 -7425 шагов, 5,96 км, 351 ккал

Вот как получается - 247ккал/4,11км=60 ккал на 1 км
351/5,96=58,89 ккал на 1 км

На ходьбу в теории МФ на 1 км должно затрачиваться : вес в кг/2 (ккал). Выше писала от чего зависит. К тому же калории на гаджетах это все затраты, скорей всего как-то учитывается и готовка на кухне, и вообще какие-то движения руками.

LaraSt

Всем доброе утречко! :pri_vet:-:

Вчера мой организм сопротивлялся любой активности. То ли свежего воздуха на даче надышалась, то ли магнитные бури так влияют, вчера было аж 7 баллов.

В общем:
активность- 7700 шагов- 394 ккал
базовый обмен - 1294 ккал (подтянулся вес в программе 68,9 кг)
пищевой термогенез- 194 ккал
Всего затрат- 1882 ккал
Еда 1940 ккал БЖУ 112/54/208
Профицит дня- 58 ккал

А раньше, я на выходных калории не считала, заслужено расслаблялась, потому что в будни было много спорта и калорийность 1200-1500 ккал, могла себе типо позволить на выходных пару дней нормально поесть на 3000-3500 ккал. Потом жаловалась, что не худею из-за гормонов, возраста, наследственности...

В поддержании веса выходных быть не должно, в смысле слишком больших перееданий. Все голодовки - это разновидность РПП, которые ведут по замкнутому кругу: голод - обжорство- голод.
Вывод: худеем на дефиците 5-10% и на выходных можно расслабляться только на плюс 5-10%. :nez-nayu:

Всем отличного денёчка! :hea_rt:

Oxanka 1

У меня сейчас на обеих руках, Гармин и Кислект кр.)) Считают шаги одинаково, с разницей в +- 9-8 шагов.

Правила форума

LaraSt. Секрет похудения в простой математике.

Кто сейчас на конференции