Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Сероглазая

Панночка

:-|-:

Слушала, что за раз усваивается максимум 30 г белка, остальное куда-то там на выкидыш или не туда, куда надо. Из-за этого теперь стала строго следить за поеданием творога и врочих белковых продуктов :-):

И тебе говорю, чтоб в курсе была :a_g_a:

Цитата:

Пеку морковный торт. Между коржами - апельсиново-морковный джем. Украшу сверху розами из филадельфии смешаной с маслом и сахарной пудрой.

Ты просто потрясная хозяйка - твои дети никогда не забудут, как ты для них старалась!

Как у меня внук родится и подрастет - буду к тебе за рецептами прибегать :mi_ga_et:

Панночка

Сероглазая
Про белок тоже такое слышала.

Торты я больше для себя пеку :-)

(я люблю это дело и пользуюсь моментом, когда праздник).

Сероглазая

Ты как - в зал счас ходишь? В бассейн или еще что?

Как похудение движется? Есть серьезные подвижки - или как у меня -шаг вперед - 2 назад? :-)

Панночка

Сероглазая писал(а):

шаг вперед - 2 назад?

Стоит полностью на месте за счёт отсутствия дисциплины в питании.
В зал хожу и вообще много двигаюсь, но этого очевидно мало без постоянного дефицита калорий.

Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...
Я около десятки сбросила с августа по ноябрь. В декабре 2 кг плюсанула (и так эти 2 кг до сих пор на мне).

Сероглазая

У меня дисциплина (только зажор был 3 дня и все) и толку все равно мало :nez-nayu:

DinkaD

Prema писал(а):

Цитата:

перекус - 250 г творога и 150 г йогурта (это всё - целых 35 г белка).

в обычно твороге минимум 15г белка на 100гр, если меньше, то это вода добавлена...странный спец. белковый продукт, маркетинг

Ну так речь про мягкий творог, если я правильно поняла, а в нем белка всегда меньше, порядка 8г, плюс/минус. Поэтому мягкий творог, например, во Вкусвил с 9г белка уже называется высокобелковым :a_g_a:

Панночка

Сероглазая
Попробовать немного понизить калорийность?
Или больше ходить, если полегчало?)

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...
DinkaD
:pri_vet:-:

У нас настоящего творога и нет, есть нечто похожее, называется kvarg.
10% белка, нежная консистенция, сахзам и 0,2% жира. То, что доктор прописал)
В йогурте 6% белка, 1,4 жира.

коломыя

Панночка
Напиши, пожалуйста, рецепт закусочного чизкейка. Очень красиво все приготовлено и вкуснооооо.... прям слюни текут.

Сероглазая

Панночка

Цитата:

Попробовать немного понизить калорийность?
Или больше ходить, если полегчало?)

Не, счас проблем нет с обжорством - все ок. Ем 4-5 раз (отруби, видать, рулят. Кину 2-3 штучки и попью водички, яблочка отрежу маленькую кусюшку и дальше рулю) :hi_hi_hi:

Совершенно не объедаюсь :-):

.

Так что спасибо Ковалькову!

А гуляю я минимум 2 часа, а то и 3-4 сейчас. Погода такая классная! Так и тащит на улицу :-):

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...
И зарядка 1,5 часа :-):

Панночка

коломыя
Сегодня обязательно напишу! Обещаю :a_g_a:

Правила форума

Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Кто сейчас на конференции