Ну и правильно.

Так Юле отвесы то и не нужны, пусть сидит себе в коридорчике ))

аналогично)) насмотрелась тут хлебных картинок и второй день ем ржаные лепешки, вот черт дернул же испечь, а они собака калорийные на оливковом масле..надеюсь завтра закончатся)))

Заведи поросенка.

тогда уж курочек

Отчет.

Калорийность недели 1957 ккал, что выше запланированного, выше предыдущей недели и выше крыши на 150 ккал.
ТВН 28-5 марта 56.3 кг,
ТВН 6-12 марта 56.6 кг, привес 300 гр.

В общем все нормально, но столько есть все-таки не стоит. Планируемая калорийность 1800 ккал. С дальнейшим понижением до 1700 в случае дальнейшего набора.

Юлия Пик
Привет!
Я вот смотрю на твой очередной отчет и все про теорию убитой обменки думаю. Вот не стыкуются у меня факты. Или 1800 для женщины это показатель убитости?

Аль, да нельзя "убить" обменку насовсем. Тогда это необратимо и приведет к смерти. Такие случаи бывают. Жира еще более чем, а внутренние органы истощены необратимо. Но это редкое явление.
Для того обменка и замедляется, чтобы по максимуму это предотвратить. Все силы бросаются на сохранение жизненно важных органов. Насколько я поняла, "замедление обменки" связано со снижением уровня трийодтиронина (Т3). Так называемый синдром Т3. Основные причины синдрома травмы, в том числе операционные вмешательства, и голодание, в том числе и неполное. При устранении причин гормон восстанавливается постепенно и обменка приходит в норму. Тут главная проблема в том, чтобы не набрать вес обратно. Если резко поднять калорийность, то гормон не успевает сразу нормализоваться и идет набор веса. А если гормон будет долго нормализовываться, то можно ведь и много набрать.
Поэтому я рисковать не стала и поднимаю калорийность постепенно. Если идет прибавка, то убавляю, а затем вновь прибавляю. Не знаю, достигла ли я уже потолка? Этот процесс у меня с середины сентября. Итого уже 6 месяцев. А худела на 1200-1300 ккал я 9.5 месяцев. Поскольку на высокой калорийности я не худела, то опыта выхода из "правильного" похудения у меня нет. Может быть этот процесс проще, может быть нет. Не встречала где бы это описывалось практиком похудения.

Юлия Пик
Я лишь знаю, что стресс организму не нужен. Для тех, кто голодает, говорят, вход=голодание=выход должны быть равны по продолжительности. По аналогии, у тебя на выход еще несколько месяцев. Удержание - это тоже наука.

kofe
Тут еще такая тонкость, что голоданием называется любой дефицит калорий. Если ты худеешь, значит голодаешь.
Для кожи точно худеть лучше медленно. Иначе то жуткое видео с кожей, которая висит, как тряпка. Видела поди? Хотя это и от количества сброшенных кгшек сильно зависит.
А вот для самого процесса похудения не факт. Тут всякие исследования есть, говорящие о том, что те, кто худеет быстро, чаще достигают цели. Но тут еще от характера человека много зависит, пожалуй.
А при каком дефиците калорий возникает синдром Т3 вообще ничего не находила. Если не считать утверждений Койота. Но они у него с доказательствами на уровне "я так сказал, значит так оно и есть". Вряд ли наблюдения системы "минус фунт" можно считать серьезными. Они верят испытуемым на слово. А испытуемые не обязаны правду сообщать. Особенно, когда такое давление сильное приврать самое оно.

Юль, а ты придерживаешься подсчетов по Минус фунт? Я пыталась как всегда наскока почитать. Ничего не поняла и пока оставила. Итак информации много, не успеваю осмысливать. Но заинтересовалась подъемом коридора калорийности, т.к. не хочу набирать вес от чашки чая.