Vladislava_: Я все смогу! А вы?

Олюшка08

Vladislava_,если будет время скинь пожалуйста свое меню БУЧ :-):

интересно очень :-):

natashkinz

Vladislava_
какая ты у нас умничка!
все будет хорошо обязательно!
как сдача протеза?
он знает как ноет... ни на холодное, ни на горячее... а когда еда туда попадет и щека прислонится :-)

теперь стала жевать уже другой стороной :smu:sche_nie:

надо набраться смелости и пойти вырвать, как врач выйдет из отпуска... мама уже понарасказывала, как ей удаляли... говорит, волосы дыбом стояли.... утешаю себя. что это было 20 лет назад :-)

с шикарным отвесом!

Vladislava_

Native_32
ТТТ, чтоб не сглазить! :-)

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
natashkinz
Сдача чуть позже будет. Так что ждемс) А за удаление не переживай, бывает, что сложно удаляются, но ты ж под анестезией будешь! :a_g_a:

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
Олюшка08
Я, вроде, скидывала за первый день, вот за второй и сегодня (особо не отличаются :nez-nayu:

):
Вчера:

Еда — 1817.4 ккал.

Завтрак (22:44) 175 гр. — 273.00 ккал.:
Йогурт Активиа персик-мюсли (140 гр.) — 145.6 ккал.
Хлопья (35 гр.) — 127.4 ккал.

В течении дня:
Куриное филе (1151 гр.) — 1266.1 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (20 гр.) — 31.6 ккал.
Томат (помидор) (150 гр.) — 30.0 ккал.

Ужин (22:44) 250 гр. — 87.50 ккал.:
Кефир 1% Ферма (250 гр.) — 87.5 ккал.

Перекусы (23:21) 20 гр. — 129.20 ккал.:
Фундук жаренный (20 гр.) — 129.2 ккал.

Сегодня:

Еда — 1782.7 ккал.

Завтрак (08:02) 270 гр. — 317.70 ккал.:
Йогурт Активиа персик-мюсли (140 гр.) — 145.6 ккал.
Творог 5% Иличевский (125 гр.) — 155.0 ккал.
Клюква сушеная (5 гр.) — 17.1 ккал.

Омлет:
Яйцо куриное (белок) (82 гр.) — 36.1 ккал.
Яйцо куриное (желток) (3 гр.) — 10.6 ккал.

Запеканка:
Куриное филе (929 гр.) — 1021.9 ккал.
Яйцо куриное (белок) (62 гр.) — 27.3 ккал.
Сыр Грация (31 гр.) — 64.8 ккал.

Салат:
Огурец (291 гр.) — 43.7 ккал.
Томат (помидор) (282 гр.) — 56.4 ккал.
Перец сладкий зелёный (104 гр.) — 27.0 ккал.
Масло льняное (10 гр.) — 89.8 ккал.

Ужин
Кефир 1% Ферма (250 гр.) — 87.5 ккал.

ulaa

Vladislava_ писал(а):

Я, вроде, скидывала за первый день, вот за второй и сегодня:
Еда — 1817.4 ккал
Завтрак...
Ужин

Обалдеть, как ты крута! :co_ol:

Мне кажется, я бы и дня не продержалась.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Меню очень понравилось, кстати. Но как совсем без углеводов, не представляю.

Foldik

Vladislava_

Цитата:

Куриное филе (1151 гр.) — 1266.1 ккал.

Я сначала подумала, что запятая не там стоИт :sh_ok:

Это мой суточный рацион, по калорийности)))
А раскладка по БЖУ в граммах какая получается?

Алва

Vladislava_
привет.
все еще не понимаю, зачем тебе БУЧ.... Кроме того что "так сказал тренер"...

Vladislava_

ulaa
А я бы Протасовку не выдержала! :mi_ga_et:

И почему без углеводов? Почти 70гр их присутствует! :a_g_a:

Foldik
По БЖУ все четко, как в информере написано, за пределы не выхожу.
Алва
Я сама напросилась, очень хотела, мне действительно проще на белках и срывов нет, и вес лучше уходит, и настроение лучше, да и вкуснее мне так, голода нет, но и переедания тоже. Я когда только начинала тоже в основном на белках была, только больше 1 курогрудки и нескольких яиц ничего в себя впихнуть не могла и калорийность получалась (О БОЖЕ!) 600-900 ккал :sh_ok:

, сейчас подход другой и мне это нравится, поэтому пока так, а дальше видно будет. :a_g_a: