Блин, а я неправильно живу(

моя тренерша, когда тренируется сама - говорит я уже делаю это с закрытыми глазами, попервой всё порывалась к каждому тренеру подбегать - что ж вы делаете со своими подопечными?, потом через полгодика смирилась , потом всё порывалась пояснять что да как, когда подходили спрашивать, услышат, что я кому-то помогла и ко мне, но всем не поможешь, тем более толковых советов не воспринимают, всё бы на разводках ног посидеть или ещё на какой-то фигне, хоть там определённо с базы надо начинать, где-то статья была у неё про свои первые тренировки в новом зале, но так и не нашла((( там есть над чем поржать.
Проблема сейчас есть глобальная фитнесс стал маркетинговой бомбой, тренеры недоучиваются, - не знают элементарных базовых понятий анатомии человека за 8-й класс((
и кстати много фитнесс-тренеров выступающих в фитнесс-бикини или в спорт-соревнованиях тренируют людей под себя, типа вот и я так треню - отлично, но простому обывателю такие тренировки ни к чему, а только во вред, поэтому она всегда говорит, тренировать вначале нужно мозги, а потом уж тело, чтобы тебя не тренировали горе-тренеры, нужно хотя-бы азы пройтись самим, что по питанию, что по треням - тем и занимаемся, только инфы просто жесть как много пока всё уложишь в голову, а многое просто не укладывается, всё ломна от ЗОЖмифов и горе диет выбить никак нельзя с головы, нет-нет да и нахлынет(
И говорит сердце кровью обливается, видя девочек, которые с года в год ходят в спортзал - но ничего не меняется, никакого прогресса во внешности и в % жира ни в силовых показателях или выносливости - ну зачем тогда ходить в зал типа? типа чтоб похвастаться, я вот 5 лет туда хожу, но живот как торчал так и торчит и попа желейная и вообще много всего, если уж ходить, то с пользой, с подключением питания, а то, говорит, мне сразу начнут адептки спортзала кричать "да как же я ж для здоровья туда хожу" - какое нафик здоровье с такими результатами((( вот и делает много разного и в бесплатном формате просто куча инфы, потому, что больно смотреть на любой пляж выйдешь просто слёзы ручьем к чему мы катимся, куча "худеющих" с минимальным весом и огромной жировой прослойкой, где не худеть надо, а заниматься перекомпозицией тела

чёт я завелась, остановись земля (пою Могилевскую)

Прям золотые слова....

тоже в основном так делаю, кроме путешествий на них нет денег, выбираю правильно поесть вместо куда-то поехать(

Насчет спора и оценивания ситуации- 100%
Но это приходит с годами, если природа наградила бурным темпераментом и боевой натурой.
А кому то ведь везет с рождения - не родиться бараном

Ириш, я вот в этом вопросе тоже профан, но если начать тренить нормально, результат уже можно заметить через месяц. Я тогда тоже не понимаю, ЧТО можно делать в зале, если толку нет((( Воды попить????

ох, напомнилось где-то из вебинаров о отношениях мужчин и женщин, "ты хочешь быть всегда правой ???? или счастливой?? " тут уж надо выбирать

Ну а может и правда для здоровья??? Вот придет она, час на дорожке отходит - тоже результат???

ну так сами виноваты

Смотрю групповые у себя, я правильно понимаю, что степ с моими коленями мне не айс?? Там же практически ударные трени....вверх-вниз? да и задохнусь, наверно, с непривычки)

Step 1
Групповой аэробный класс на степ-платформе, состоящий из разучивания базовых шагов степ-аэробики и соединения их в несложные комбинации, выполняемых под ритмичную музыку. Занятия на данном классе направлены на развитие координационных способностей, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, увеличение общего порога выносливости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности, продолжительность тренировки - 55 минут.


Вот думаю, может на это пойти?

Lower Body
Силовой аэробный класс, состоящий из комплекса силовых упражнений, направленных на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Благодаря регулярным тренировкам у вас будут стройные ноги и подтянутые ягодицы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности, период занятий составляет - 55 минут.