Polochka. Весна на сердце)

К@теринчик

Polochka

Вполне достаточно да еще с учетом того, что ты железки в тренажерке не таскаешь...

Надюна

Polochka, из протеина, а особенно из ВССА все аминокислоты пойдут тебе. А вот из мяса ещё вопрос сколько их усвоится. Так как ты должна хорошо прожевать, а соляная кислота расщепить волокна мяса, за тем работают ферменты, желчный и т д и если где-то чего-то не достаточно, то эти волокна частично просто выйдут в кишечник. Поэтому у тебя не 80-120 гр белка как в табличке усвоится, а гораздо меньше.

Polochka

К@теринчик
Надюна
Короче говоря, я так понимаю, протеин мне не повредит)))

Надюна

Не повредит. А возможно даже что-то улучшит. Не только в плане фигуры, а возможно и здоровья. Так как белок много где нужен и его часто не хватает по причине слабого ЖКТ. При чём ЖКТ тоже укрепляется при нормальном усвоении дневной порции белка.

Polochka

Надюна
:cool_cool:

tiagnitania73

Polochka писал(а):

при весе 71 кг, я ем ежедневно около 100 г белка. 80-120 гр. Думаю, этого достаточно)

я вешу меньше, ем около 200 :nez-nayu:

tiagnitania73

Polochka писал(а):

Короче говоря, я так понимаю, протеин мне не повредит)))

ага, Ален, ток смотри сколько там белка и углей

Polochka

tiagnitania73 писал(а):

я вешу меньше, ем около 200

Так ты ж и тренируешься ого-го как!

tiagnitania73

Polochka
ну тренируюсь я конечно больше, но дело не в этом, я про самочувствие
и кстати, сушится на белке очень классно

Polochka

tiagnitania73 писал(а):

ну тренируюсь я конечно больше, но дело не в этом, я про самочувствие
и кстати, сушится на белке очень классно

Я люблю белок, но я его боюсь много есть из-за страшилок: "Почки отвалятся" :-)

Правила форума

Polochka. Весна на сердце)

Кто сейчас на конференции