Сообразим на троих

Девочки, привет)))
Всю программу вчера выполнила. Про подсчёт. Я округляю как самый недисциплинированный округляльщик У меня получилось 1530 ккал вчера с 93 гр белка. Думаю, что даже с 10-15% погрешностью ничего страшного не будет Потому что округляю я ВСЕГДА в бОльшую сторону.
Вес - 71,9 (-200 гр).
Как вчера написала Юля в своём дневнике, вот это вот моё питание, которое я считаю и является интуитивным Я как ела так и ем. Это моё нормальное питание. Оказывается, я ем совсем немного и вот этот неуходящий вес, скорее всего, стоит из-за редких зажоров углеводами (которые всё ещё сохранились). Потому что каждый сброшенный килограмм (по граммулькам) раз в неделю возвращается куском

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

Кто это у меня тут под окнами безобразие нарушает

В принципе да)) Результаты у таких людей, как правило, и говорят сами за себя.
Но речь изначально была о примерном меню. Меня рассмешило заранее в план 168 гр яблок, например)) Или уже 168,3 гр.

И вот теперь, внимание, вопрос: а как подсчёт калорий может меня остановить от зажоров??? Меня? От зажоров? Как он может систематизировать моё питание? В чём его помощь? В том, что я вижу, что ем я великолепно в 70-80% случаев, моё питание богато белком, среднекалорийно, но! Кода случаются зажоры я не считала, не считаю и считать не буду
Подсчёт калорий не поможет мне не в чём. Кроме как в том, что я лишний раз пойму: ем то я нормально, только срывы у меня.
Так в чём секрет моей стройности? В отсутствии срывов. А как добиться отсутствия срывов? Не сидеть на диетах, довериться себе, продолжать работать с головой. Всё. Приехали.

Считать я продолжу. Но для себя понимаю, что это абсолютно не решение проблемы (в моём случае так точно). Сдерживание себя от зажоров в таком ключе: Ну я ж уже месяц считаю, сбросила 2 кг, давай не будем срываться...для меня вообще ни о чём. Как хотелось так и будет хотеться сорваться. Проверено на кето
Ладно. Хорошего всем дня!

tiagnitania73

Легко, наливай

мы тихонько

пошли к Вере, у нее коньяк есть

Алена, если тебе так претит считать, наверное, лучше и не надо... Зачем издеваться над собой?
К тому же ты до сих пор не видишь в нём смысла, судя по вопросам и рассуждениям о подсчёте.
Бессмысленные действия как-бы ни о чём тогда

Каждому по вере его У меня лучше всего получается (не только с весом), когда я заранее настраиваюсь на успех и заранее стараюсь ничего не отметать, даже если в прошлом были неудачи. Иначе смысл рыпаться? Мешает тяжесть, давление, захотелось стать легче (пусть даже пока на 2 кг), есть желание посчитать (пусть и временное) — поймала волну, от этого и пляшем А интуитивное никуда не делось бы, просто подождало бы чуток. Допустим, пока до периодов удержания.
Я уже несколько раз планово переходила на подсчет, снижала вес и планово прекращала подсчет. Если аккуратно все сделать, то ничего страшного не происходит. У меня без подсчетов вес может сначала немного подскочить, а потом снижается еще больше, если не паниковать.