Важно кушать то что нравится.
Не пробовала разбавлять минералкой? снижает калорийность.

А я всё серьёзно проникаюсь сесть-усесться накрепко надолго и без бзиков на систему снижения веса со всеми вытекающими последствиями. Еще раз серьёзно себя перевоспитываю в плане питания, осознаю что хватит играться и надеяться что генетика типа в помощь.
Иногда можно всё, но именно иногда и не много.
У меня нет в запасе второй жизни в этом теле.

Тело моё уже устраивает саботаж, чует небось лёгкое снижение калорий и сегодня разболелась голова.
Да и даже сердечко побаливает нет-нет. ну это уже ни в какие ворота не лезет. вечером чуть прибавила сыра и 2 абрикоса.

На завтра едУ на работу подготовила. Холодильник подчистила от скверны (в помойку)(еда готовая недоеденная больше 3-х дней).
Яиц отварила, нут отварной из заморозки достала, вафли протеиеовые оттуда же, варенье на работу в малюсенькую баночку.
Сладкий перец да морковку брусочками порезала.
Готовую котлету куриную из заморозки достала. это на завтра.

Курогрудку и пару колбасок телячьих на завтрашний ужин размораживаю. Короче долой небрежность в питании. если сперва мне как бы кажется, что я ношусь со свим питанием как для больной принцессы , ну пускай так, буду носиться, пока приноровлюсь, и потом не будет уже напрягать.

Рецепт диетических булочек записала сейчас с одного видео Обложко со звездой недели.
Значит даже булочки будут, вот какая роскошь возможна при похудении.
Уже по приезде из отпуска буду их печь. красивые такие на вид

так и так калорий МАЛО.. там просто от сыворотки ОТЕК

вот блин. уже водой питаешься и отёк

Время 6 утра, а я уже точу на работе.
Кофе, вафли с вареньем
первый завтрак!!

Отвеса нету, вес большой.
Но он еще не в курсе, что на него революция надвигается

С утра даже взвесила отварной нут 100 г.
котлета весит тоже как надо 107 г.
плюс овощи сырые - это обед.

Ой! долго я боролась и сопротивлялась внутренне, ибо эта система ломает все стереотипы.
И есть на ночь здесь можно и нужно!
люди сопротивляются, но в конце концов делают и убеждаются, что всё в тему.
И есть надо часто, каждые 3-4 часа.
И в любом возрасье худеется.
И менопауза не помеха.
Ну просто все отмазки поломал товарищ Обложко господин.

Так что не доверяла я всему этому.
Но вот прониклась таки.

Если между отпусками не похудею сама, то возможно запишусь на программу, пускай мной займутся и ....
это надо писать отчеты каждый день/вечер. и считать калории. но только калории, не БЖУ.

Вобщем можно расслабиться, кушать вкусно (научиться готовить по-новому) и худеть себе припеваючи сколько надо или сколько хочешь.
И я, поборовшись с собой (неверие диетам, диетологам, и вообще возможности человеческими средствами и способами быть стройной в возрасте) таки поверила и решилась.
Вот на себя привыкла сильно надеяться. всё кажется сама сама... я всё могу.... но таки не всё сама могу. Что смогу то буду пока делать. если килосики не полетят с меня как шелуха из-под ножа рыбака... тогда запишусь на программу к доктору. тогда мне здесь писать станет некогда.

А пока сама сама... то пишу здесь.
Многие девушки первую десяточку сами одолели пока доктора смотрели. а вторую уже на программе под контролем и заботой.
А заботы хотелось бы. там и поддержка хорошая, свои чаты по темам. Чего я раньше уже не прониклась? сидела тупила время теряла. уже бы в отпуск ехала звонкая сейчас.

ага.. это реакция на окрошку) все--поела.. больше ЭТИМ летом делать не буду утром как китайка

китайки в тренде

А мы это называем "лягушонок". у меня отекают глаза и щёлочки остаются
поэтому я больше не ем пиццу с анчоусами это от неё так бывало.

Так что я уже сейчас пробую дробное питание
хоспади как отвыкла, и как страшно

Как из отпуска вернусь, буду делать вкусные разгрузочные дни.

В отпуске постараюсь питаться морепродуктами, рыбой, салатами и овощами.
но в Италии такой обалденный хлеб белый. боюсь его
не буду есть.

лучше большой шарик лучшего в мире мороженого. и отхаживать его по набережной

Доброе утро!
Сегодня день сборов. и работаю из дома одновременно.
Все дела переделать и собраться в отпуск.

Надеюсь отпуск меня слегка поерошит и расслабит.
Чтобы с новыми силами танцевать сквозь лето к следующему отпуску.

Настрой оптимистический.

Забодалась собираться
убегалась.

Ничего, в отпуске восстановишься, перед отпуском всегда суета.

Хорошего вам отдыха!

Горлица

Спасибо!!