Начала читать третью книгу Майка Омера про серийных убийц. Поэтому с удовольствием рекомендую всю трилогию с самого начала :)

https://www.litres.ru/mayk-omer/

Читается как-то очень легко, взахлеб, я бы сказала :)

Забыла про еще один минус Huawei Band 6. После последней прошивки, он стал как-то подозрительно много сожженных калорий насчитывать. То есть я сегодня за 150 минут пилатеса с его точки зрения сожгла аж 2100 Ккал! Раньше, до прошивок, этот показатель был бы - 400-600 Ккал (от силы).

Спасибо за рекомендацию Обязательно посмотрю. Я сейчас отдыхаю после Несбё и читаю что-то более спокойное

2,5 часа пилатеса? Вот это дааа....

Доброе утро всем)
Немного меняю свой формат отчётов. Надоело...
По умолчанию ем в пределах 1700-1800 ккал (вчера было 1450 ккал). Стараюсь ходить не менее 10000 шагов и ежедневно хотя бы полчаса-час активности помимо ходьбы. Приседания и отжимания оставлю на уровне 30 раз того и другого за день.
Взвешиваюсь ежедневно, просто фиксирую цифру. Сегодня - 72,1 (+600) КД начались.
Книги: 14/100
Делия Оуэнс "Там, где раки поют..." Я поставила книге 8,5/10. Прекрасно. Я редко плачу, когда читаю...но здесь я не могла сдержаться и просто откладывала книгу несколько раз, чтобы просто перестать плакать и читать дальше. События происходят в Южной Каролине (Америка) в 1950-1970х годах. На болотах живёт семья, которая начинает потихоньку распадаться и остаётся одна девочка (7-8 лет). Остальные члены семьи просто уходят...Описывается путь взросления/выживания/попыток избавиться от одиночества этой девочки. Очень интересно! А как описана природа, болота, птицы, животные Самое интересное, что это дебютное произведение автора, она написала эту книгу в 70 лет. И она сама выросла в подобных условиях.

Рассуждаю. Я всегда ем в подобном коридоре калорийности (до 1800 ккал), но иногда могу(сейчас крайне редко, может 1-2 раза в месяц) наесть до 2500-3000 ккал, я думаю. Вес при этом стоит. Но вот вопрос, достаточно ли будет убрать эти единичные всплески, чтобы начать худеть? Думаю, нет. Увеличив активность, я буду хотеть есть больше и сорваться на еду будет хотеться чаще. Тут какой-то замкнутый круг На кето мне сытно и есть не хочется, худею, но желание поесть углей не отпускает, несмотря ни на что. И вся эта жирная еда меня перестала привлекать.
Сейчас читаю у Юльчика о том, что даже ей, похудевшей на очень комфортной калорийности (как я понимаю) сложновато удерживать вес. И это с её-то силой воли.
Я сейчас не ищу оправданий и отмазок, я просто хочу для себя понять: а есть ли тот способ, система, придерживаясь которой, я буду довольна и весом и не буду постоянно думать о куске торта/котлете/конфетах? Меня начинают уже заранее пугать вот эти вот сложности удержания веса с постоянным желанием сорваться...Почему пугают? Я никогда не думала, что после диеты могу набрать около 8 кг и они прилипнут ко мне мёртвой хваткой. Но так случилось. И теперь в голове есть такая мысль: или сиди в постоянных ограничениях, или сорвёшься и наберёшь всё, что сброшено. Ни тот, ни другой вариант не делает меня счастливой
Ладно...Вы думали как, вот пошла я на диету и закончились мои рассуждения??? Фигушки, буду мучать вас и дальше
Идеально-классного дня)))

ООО про маньяков Я люблю

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
150 минут пилатеса... Девки вы монстры

Читай тогда книги Несбё - это автор, не маньяк

Блин... Жаль что не маньяк

Polochka
Ну вообще, есть такая система, где будешь добивать рацион бургерами и шоко, и мороженками - Физикл, называется.
Сначала тебе надо вычислить свою поддержку, от нее отобрать 20%. И каждый день добивать эту калорийность.

Главное в течение дня:
- добить все белки
- съедать от 500 до 800 и выше грамм овощей и фруктов
- 10 000 шагов
- 3 тренировки силовые фуллбади (все тело) на неделю

Дальше не помню. Если надо, я для тебя подниму, что надо