Юлия...Ш
я смотрю ты делаешь первые шаги к Инсанити

Mouse_ntl
Это ты о чем? Я не поняла?




Ах, Мышуня, ты о комплексе. Ну да, хочу попробовать. Но не в сумасшедшем темпе . Я хочу эти упражнения, как силовые применить, а не как кардио. На кардио я не потяну, слабовастенькая я еще.

Юлия...Ш, о.... у Зузки есть много комплексов такого плана... а делать их можно в таком темпе как тебе удобно

Mouse_ntl
Ирочка все видео не пересмотришь. Времени не хватает.

Коленки красивые у Оксаны:)

И не только.

Юлия...Ш
Приветик! Зашла на огонек.
Юля начала читать дневничок сначала, очень нравится, много полезного и интересного.
Посмотрела фото - результат на лицо, молодчинка!
Дочечка просто чудо!
Меня моя тоже мотивирует и контролирует .

*Helena*
Привет. Проходи, располагайся, чувствуй себя как дома. Очень многое не писала, времени не было. Поэтому, если возникнет вопрос, всегда можешь спросить. Я конечно, в похудении не так давно, скоро два месяца, но уже многое узнала. И могу сказать, что килограмм до 70 еще в зал не пойду, еффективность маленькая. Нужно повышать выносливость, работая с весом собственного тела. В зале новички получают растяжения связок и травмы, и суставы выворачивают, и дело не в тренерах. А в том, что связки и суставы слабые. Самое лучшее упражнение для твоих связок, это висеть на турнике, в позе сосиска. Если, конечно, тебе можно. Начиная с 5-10 секунд. Вообщем Елена, если нужна реальная помощь, а не просто поговорить, то спрашивай, подскажу упражнения. Но только не так, чтобы я в холостую писала. А то спрашивать спрашивают, а как до дела доходит, так тыща причин, почему они это не могут сделать.





Эти две мотивашки, как бы подтверждают мои слова.