Добрый вечер!
Спасибо , девочки
Победили в конкурсе у нас другие девочки, а нам вручили призы за достижение цели, но все равно мне было приятно
В конкурсах все таки что-то есть , а то я отчиталась в последний раз и тут же кинулась в забег по сладкому
Кстати, победила у нас в группе девочка, которая тоже на ДД сидит...о, наверное, не на лайт версии ( совсем таки лайт ) , как я

мое меню:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (01:07)
творог нежный 0% 175 56.0 12.25 0.00 1.75
Семена льна 9 48.1 1.65 3.80 2.60
кофе с молоком 30г 1,5% 200 27.6 1.80 0.94 2.94
ягоды Годжи 9 29.0 0.90 1.08 4.14
^Всего за Завтрак 160.6 16.6 5.82 11.43
~Ланч (01:08)
Йогурт Total 0% 150 85.5 15.45 0.00 6.00
Овсяные отруби 18 19.8 1.44 0.72 1.80
кофе с молоком 30г 1,5% 200 27.6 1.80 0.94 2.94
^Всего за Ланч 132.9 18.69 1.66 10.74
~Обед (01:09)
макароны из кукурузного крахмала Мак-мастер 30 107.7 0.27 0.18 25.56
Грибная икра 200 116.0 7.20 8.40 4.20
Лук репчатый 50 20.5 0.70 0.00 5.20
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00
кофе с молоком 30г 1,5% 200 27.6 1.80 0.94 2.94
молоко сухое жирность 1,5 40 144.8 13.28 0.40 21.04
Молоко 0.5% 30 10.5 0.84 0.15 1.47
Семена льна 9 48.1 1.65 3.80 2.60
^Всего за Обед 520.1 25.74 18.86 63.01
~Полдник (01:12)
крабовые палочки Лента 100 61.8 5.00 0.20 10.00
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 3.00
Майонез Calve Легкий 10 25.4 0.08 2.50 0.65
зефир на изомальте 45 90.0 0.45 0.00 36.45
^Всего за Полдник 192.2 6.33 2.8 50.1
Всего 1005.80 67.36 29.14 135.28

andronic8282
Ирина, какое разнообразие и изыски в меню, круто !!!

Ирина,а макароны на кукурузном крахмале,как они на вкус? Я у нас такие не видела...

Добрый день!
SERGEEVNA
Да, Лена, зефир на изомальте это круто а уж крабовые палки с огурцом и майонезом вообще верх изыска , а грибную икру я написала, потому что жареных грибов в списке не было Кстати, я вчера не съела еще 100 г крабовых палок, вводя свое меню в комп и углеводы у меня стали зелененькие, а были красненькие при 200 г , так что , ты зря перестала заносить. Ты же можешь его не выкладывать на всеобщее обозрение, а так, для себя прикидывать, действительно помогает.

Сегодня у меня вес 89,4 и мой привес от КД почти ушел, сегодня пойду схожу на фитнес и будет опять 89, я надеюсь
infuzorija
Я не знаю, Наташа. На вид похожи на обычные разноцветные спиральки, в моих есть сок свеклы и шпината, на вкус похожи на обычные макароны, но я пасту столько лет не ела, что и подзабыла , какая она на вкус вкуснее безусловно, наверное. Когда я внесла их состав, то удивилась: подумала почему их можно, а обычные макароны нельзя , углеводов там не меньше. В общем, не заморачивайся, я их в начале диеты купила 3 пачки, теперь доедаю; Когда закончатся, буду гречку есть по 30г ( норма кукурузного крахмала в день) или перловку.

Да мне просто интересно стало,что за зверь эти макароны!

andronic8282
Ирина, я каждый день заношу своё меню в календарь и отслеживаю жиры-белки и углеводы, но не всё в моей власти, я тебе уже говорила, что ем, как и Наташа, еду с общего стола, поэтому порой даже стыдно её выкладывать , например вчера я съела чебурек в обед , потому что кроме грибного супа и чебуреков у меня ничего не было, а чебуреки родственники перестряпали и раздавали всем по родне ... В калораж-то я вошла, а вот в жиры - нет , может ещё и поэтому вес стоит на одном месте ... А так-то для себя я всё анализирую, а твоё меню для меня, северянки, вообще экзотическим порой кажется , но хоть буду знать что как называется и что это такое ...

SERGEEVNA
Лена, я тупо смотрю в свое меню и не понимаю, что в нем экзотического . 0 жирности творог или овсяные отруби или молоко сухое, так ведь все можно по интернету заказать, вон на iherb 6$ доставка в РФ назависимо куда; к тебе, безусловно дольше идти будет, ну и что?
Сейчас, в эпоху интернета, жизнь все лучше и лучше

andronic8282
Ирина, у каждого своё привычное питание, лично я смысла не вижу заказывать что-то по интернету, когда и в наших магазинах я могу купить малокалорийные продукты. Для тебя твоя пища привычная, для меня - своя, для любой из девочек на сайте - своя . Мне нравится твоё меню, но пробовать, вкусное ли семя льна, ягоды годжи, зефир на изомальте, я не хочу. Просто это констатирую как факт, что для меня эти продукты экзотичные, также как для тебя наверняка будет экзотичным наша оленина (которую я всю зиму ем ), рыба муксун и нельма (это летом, когда рыбалка уже в ходу), морошка с черникой и др. Никакой иронии в моих словах не было и нет .

SERGEEVNA
А это то...Лена, мне нужно как-то разнообразить свое меню, на ДД есть свои ограничения. Ты на ПП, можно даже 5% творог есть, безусловно можно обойтись и без зефира на изомальте и без ягод Годжи ( это моя дань диете Дюкана и тому, что сейчас туристический сезон и денег у меня побольше, чем зимой ), а вот семя льна и овсяные отруби купи, если сможешь и то и другое полезно и недорого. Iherb хороший сайт, между прочим, с недорогой доставкой и цены на товары там дешевле, чем у нас( я, безусловно, не буду ничего там заказывать, потому что живу в Санкт-Петербурге и могу купить все в магазине). А цена за доставку это очень важно, в прошлом году же я заказывала фары для машинки на Amazon, в итоге вместо 139$ ( их цены) заплатила 11000.
Экзотичным мне, я думаю, покажется не оленина и рыба, а тем более черника с морошкой ( они у нас в лесу на даче есть) , а мясо змеи, обезьяны или крокодила, но я не думаю, что я буду их пробовать когда-нибудь....хотя никогда не говори никогда Один раз мы зашли в китайский ресторан со знакомым в Питере, я увидела в меню то ли мозг обезьяны то ли что-то просто мясо обезьяны и заставила его уйти оттуда