Привет ,Викусик ) Весь дневничок твой пока не осилила..Читаю и смотрю сколько кто скинул- прямо челюсть отваливается- какие молодцы ))) Прямо очень меня стимулируете.. Буду периодически заглядывать в вашу дружную компанию ))

Что следует пить, если хочешь сбросить лишний вес?

Нехватка воды замедляет сжигание жира. Однако далеко не все напитки пойдут на пользу делу.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ! Зеленый чай, в отличие от черного, содержит больше особых соединений эпигалокатехинов. Они эффективно блокируют те энзимы, которые мешают сжиганию жира. По этой причине экстракт зеленого чая входит в состав всех современных добавок жиросжигателей. В экстракте жиросжигающих соединений не в пример больше, чем в чашке зеленого чая. Тем не менее, зеленый чай куда полезнее простой воды. Берите его на тренировку охлажденным.

ПОЛЬЗА ЧЕРНОГО ЧАЯ. Зеленый и черный чай готовят из листьев одного растения, однако обрабатывают по-разному. Это и является причиной того, почему зеленые от природы листья темнеют. Наука установила, что черный чай тоже по-своему полезен тем, кто хочет сбросить лишний вес. Такой чай снижает продукцию стрессового гормона кортизола. Сам по себе такой гормон является жиросжигающим. Однако в случае избытка стрессов, организм, опасаясь растерять все свои жировые запасы, включает защитный механизм ударного накопления жира в области талии. Чтобы блокировать такой эффект, после силовой тренировки, которая тоже является стрессом, больше пейте черного чая.

ПЕЙ ВОДУ! Немецкие ученые установили, что выпитые залпом 2 чашки холодной воды заставляют наш мозг аккордно выделить гормон норэпинефрин. Благодаря этому, скорость метаболизма подскакивает сразу на 30%! Примерно в той же пропорции ускоряется сжигание жира.

ПРИНИМАЙ СЫВОРОТКУ! Установлено, что прием сывороточного протеина эффективно растит мышцы только в случае приема до и после тренировки. В остальное время суток сыворотка бесполезна. Тем не менее, британские ученые рекомендуют ее всем, кто хочет похудеть. Если в перерывах между едой выпивать протеиновый коктейль на нежирном молоке, включающий 15-20 г сывороточного белка, организм мощно секретирует гормоны, подавляющие аппетит. В результате потребление пищи сокращается на 25-40%, что сопровождается неизбежной потерей веса.
НЕ ДАЙ СЕБЯ ОБМАНУТЬ! Низкокалорийные напитки, вроде диетической колы, не помогут вам похудеть. Да, в таких напитках нет сахара, однако они все равно имеют сладкий вкус, благодаря подсластителям. Мозг не умеет считать калории, зато привычно отвечает на глоток сладкой диет-колы секрецией инсулина. Как известно, этот гормон занимается созданием жировых запасов под кожей и усиливает аппетит. Какое уж тут похудение

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Re: Викуся31: Моя цель весить 60 кг и родить малыша!.........
Медовый напиток на корице для похудения.

Ингредиенты:

- молотая корица;
- мед; лимон;
- горячая вода.

Медовый напиток на корице для похудения. Как готовить: в горячую воду добавь корицу. Дай настояться и немного остыть. Затем добавь ложку меда сразу же выпей.

Положительные изменения ты заметешь уже спустя неделю.

Привет , свистнула у тебя запись про питье...Как у тебя дела с кожей- что нибудь делаешь для ее подтягивания ?

Всем ПРИВЕТИКИ!!!



Приветик Викусик!!! Кожа у меня пока по-тихоньку сама по себе подтягивается.

Процесс сбрасывания веса у меня замедлился. Но зато хоть кожа пока не обвисает сильно. Соблазнов много, но я держусь. Правда пока сезон абрикосов, то я их трескаю как только душа просит.... И вечерами в том числе...... Но я сказала сама себе, пока сезон кушай..... Ведь осенью, зимой и весной не будет таких вкусных и полезных витаминов.
За неделю сбросила всего лишь 500 гр. Но я и этому очень рада. Правда забросила бодифлекс и ходьбу с Лесли. С сегодняшнего дня опять начну заниматься.......

Викуся31
Викусик ,привет дорогая)) как ты?

ната19
Приветик Натуличка!!!!
Дела хорошо! Вес начал снижаться, чего и ждала так долго!!! Но у меня так хорошо пошло после КД. Надеюсь теперь будет идти дальше хорошо!!!

Викуся31
Викусик ,привет))) я вот тут вроде уже созрела для лепестков ....ты как пойдёшь со мной ? Вот думала как себя опять в правильное русло направить ...может лепестки помогут?

ната19
Приветик Наташенька!!! Ой как я не люблю лепестки!!! Я читала про эти монодиеты, так сделала вывод, что лучше правильно питайся чем экстремально худей.
А у Тебя вес шикарно уходит, зачем изощряться над собой!
А я не нарушаю режим, вроде у меня все нормально идет.

Викуся31
у меня всё замедлилось....за месяц меньше двух выйдет....

ната19
Наташенька, а дальше нам труднее будет худеть...... Я это по себе знаю..... Раньше когда худела, то первые 3 месяца быстро уходил, а потом очень медленно.....Нам тут надо иметь большое терпение......