я вечером выхожу часов в 9 , раньше 1 час топала, сейчас 2 часа. Быстрым, но мелким шагом с пятки на носок, спина прямая, пресс напряжен, сначала будет тяжеловато, а потом втягиваешься, и чувствуешь как объемы уходят. У нас теперь в деревне, девчонки посмотрев на меня, все зашагали сразу я в деревне живу, мне попроще, муж отметил дорогу протяженностью 5 км, вот я по ней и хожу. у меня объем талии был, где то около 130. Ужсссссс
Оксисайз не делаю, попробовала один раз, поняла что это не мое.

Даааа,ты просто умничка.
А по времени сколько занимает 1 км?
У меня рядом озеро есть,там все бегают,но бег я не люблю,а вот ходила бы с удовольствием.
Только как отмерить не знаю,может по времени ориентироваться,
А после ходьбы уже не кушаешь?

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Ой,перепутала,значит час ходьбы-это 2,5 км? Или как?

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
Так,все перечитала,теперь поняла ходить час,это 5 км,быстрым мелким шогом,втянув живот,фух

пол часа , это 2,5 км, поначалу у меня столько уходило, сейчас 3,5 могу протопать за это время, но прихожу домой как мышь мокрая. После ходьбы, есть вообще не хочется, выпиваю стакан водички с лимоном, и баиньки. Ощущения классные, у меня и форма ног изменилась, раньше кадушками были, сейчас спортивные более или менее, мышцы сильно не накачала (да и не нужны они) вот хочу внутреннюю часть бедра привести в порядок и не знаю с чего начать?
я наверное тороплюсь, и знаки препинания забываю

Я могу утром ходить или вечером,но не каждый день,у меня с ребенком некому сидеть,кроме мужа.
Самое главное после ходьбы не кушать 3 часа. Поэтому лучше ходить вечером.
Например,ужин в 6, в 8 уже можно идти.

можно и через день ходить, просто увеличить до полутора часов

Супер,спасибо,Ириш,я ,пожалуй, начну ходить,
Ты каждый день ходишь?
Упражнения посмотри на ютубе. Если есть какие стоя,то после хотьбы сделай 4 подхода. Первый 20 раз,остальные по 10. Я тоже подключу потом,сначала надо в это дело втянуться. Сегодня пойду,если муж будет дома.
Я очень хочу похудеть,очень

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Погоди,до полутора,у меня нет столько времени
Я посмотрю вообще сколько я смогу пройти,раньше я занималась с Джиллиан,по идее должна быть подготовка

спасибо, Ариша. надо-надо взяться за какие нибудь упражнения, что бы фигуру привести в порядок полный ничего, мы сможем. Обязательно!

Добрый день
Сегодня у меня опять отвес 500 гр.
Это уходит привес, осталось 3 кг
Понятно,что они будут уходить гораздо медленнее,но я должна это сделать

привет Ариш, с отвесиком тебя! А у меня наоборот, привес Еще и сейчас не удержалась, ела рыбу жареную, долго долго смотрела на нее, ну и слопала, понятное дело весы ближайшее время меня не порадуют. в информере вес не поменяла, а то вообще полнейшее расстройство у меня будет

иришка82
Так я тоже вчера рыбу жареную ела на обед, я не сильно жарю,но все равно,в муке
И сейчас кусосек съем,только без риса уже,а с капустой