Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 04:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1628 ]  На страницу Пред.  1 ... 134, 135, 136, 137, 138, 139, 140 ... 163  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 08 сен 2014, 11:01 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Егошка
буду стараться писать еду,т.к. сюда ее все равно вносить надо.
Мой малой вчера тоже заболел, он и так кашлял всю неделю, мы делали ингаляции, 2 дня массаж, а тут в субботу в бане попарили его и всё - в воскресенье ему с 12-00 плохо стало, вялый, а к вечеру температура, отказ от еды...
ночью было 39,5 я почти не спала на нервах, к утру сбила её.
короче, больничный сегодня начнется, но он кушать попросил как проснулся - я рада :-): но оба вялые. ждем врача к обеду только.
у самой горло немного дерет и кд на нервах усилились сильно, но надо малого лечить, дома попылесосить, сварить картошку, жарить грибы, себе отварить кальмаров, гладить бельё и может потренить растяжку на коврике, поприседать.

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 13 сен 2014, 11:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 19.11.2012
Сообщения: 2002
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 43

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (3)
Нас тоже бронхит мучает. Но в это раз обошлось малой кровью, неделю поболели. Выздоравливайте. осень пора болезней. Если бы каждый год на море детей возить, меньше бы болели.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 13 сен 2014, 12:31 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Да, море не получается совсем

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 24 сен 2014, 18:42 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Всем привет! у нас вечер уже, давно не заполняла свой дневник, надо исправляться... :-):
малой уже отболел, пошел в садик, там начинается бассейн раз в неделю по несколько минут, купили халатик, шапочку и мочалку туда, скоро пойдет туда, там же, думаю, всех детей потом не вытащить из воды за уши :-)
муж в отпуске еще 2 недели, мы затеяли ремонт балконов полный, потом займемся спальней, где из щелей с улицы во время дождей проникала немного вода, а с ней и сырость - появилась плесень, альпинисты с улицы уже 3 раза стены мазали, теперь нам надо всё уничтожить, обои переклеить точечно...
я иду тоже на 12 дней в отпуск, но с буду ездить делать 3 отчета и прочее по вечерам за эти дни. в планах ремонт, пойти с мужем в трен.зал.
питание решили налаживать вместе с мужем, т.к. он тоже об этом сам заговорил :sh_ok: ,ведь поднабрал жирку за последнее время, как и я.
у нас холодина началась, утром 0 градусов, ветер и морось, сегодня шла на работу пешком (часто хожу последнее время) и мечтала о перчатках и шапке.
Вы помните, что летом я не могла бегать из-за своего больничного из-за спины и долгого восстановления. это закон подлости какой-то: хочу бегать + погода была хорошая = так болею я или малой (не выйти из дома), а как могу бегать = погоды нет ( в такой ветер точно заболею со своим слабым иммунитетом).
Я поняла за это время как строят свое питание люди с красивыми формами, благодаря группам ВК и Ютубу, надо только пересчитать свой БЖУ и вносить сюда постоянно еду, это кстати одна из причин почему я хочу поменять свой телефон ( у меня самсунг на опер.системе БАДА, она давно устарела, в инет не выйти, в акциях от мобильного оператора моего МТС не могу участвовать...и виснет он часто).

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 09:07 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2012
Сообщения: 899
Изображений: 26
Откуда: from Siberia with love
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 165

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (6)
viewtopic.php?f=51&t=7513&p=1431135#p1431135
Случайно наткнулась на страничку...посмотрела фотки у девочки - просто супер как поменялась...такие результаты шикарные :cool_cool:

_________________
***Основы правильного питания ЖМИ***

Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 14:51 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Да, хорошие! :cool_cool:
я там свою соотечественницу нашла еще, вот ее питание даже:
anna_8008 писал(а):
tabity писал(а):
Желаю удачки!!! У меня тоже младшему сейчас 1г. и 3 мес и когда искала фотки - не нашла. Пришлось фотографироваться у стенки :ny_tik:
Как питаешся? Сегодня отвесик есть?

Сначала взвешивалась каждый день---мотивация хорошая:первые кило уходят быстро...хочется ещё и ещё... А сейчас,в-принципе,тоже взвешиваюсь каждый раз,но в информер заношу только,когда появляется хороший минус(меня это больше бодрит!). Читаю,тут девочки настолько заморачиваются этими взвешиваниями,что,когда наступает плато в весе,а тем более плюс---даже срываются на жор... Ну к чему это??? Причин остановки веса есть много:задержка воды в организме(особенно во время наших"красных дней календаря"),наращивание мышечной массы(мышцы--тяжелее жира)...и т.д. Для успокоения можно объёмы замерять---они,если всё правильно делать,должны точно уходить.
А питаюсь я,как и большинство здесь ,подсчитывая калории,улаживаясь в БЖУ и много воды... Если подробней:
1)завтрак(8-9 часов):
Кофе без сахара с молоком 1,5%--всегда,чтобы проснуться.
А потом уже варьирую или творог 0%(грамм 120) со сметаной 10%(20 гр.), или грамм 100 сыра (кстати, очень вкусный--рецепт здесь http://www.calorizator.ru/recipes/18001), или лёгкая творожная запеканка(можно тоже со сметанкой).
2)ланч(11-12 часов):
Что-нибудь из кашек(овсяная,гречневая,перловая,рисовая) с белком(рыба,курогрудка,печень). Добавляю или помидорчик,или огурчик,или морскую капусту.
3)далее я обычно гуляю с ребёнком на улице.
Беру с собой перекус(яблоко,банан,крабовые палочки)----честно,ем иногда через силу,чтобы соблюсти корридор и не вылететь ниже 1200 Ккал.
4)обед(15-16 часов):
Супчики,борщики.....(грамм 300) + хлебцы(это уже давно в доме замена хлебу)
Могу,если нехватка белка добавить кусочек рыбки.
5)ужин(18 часов):
Тут всевозможные овощи(тушеные,запечёные и т.д., или салатик из свежих овощей)+ опять же белок(рыба,курогрудь,субпродукты(они,кстати, даже свиные менее калорийны,чем мясо))
6)перекус(за 3 часа до сна):у меня это кефир с клетчаткой.

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 02 окт 2014, 06:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 19.11.2012
Сообщения: 2002
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 43

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (3)
Привет!! Фотки у девочки супер как говориться небо и земля. Девочки скажите мне про воду сколько кто выпивает? Я когда дома сижу могу 3 литра, но на работе ни как не получается.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 02 окт 2014, 11:09 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Егошка
ну ты монстр :sh_ok: 3 литра - это очень хорошо! :cool_cool: я и то по максимуму только 1,5 наверное могу впихнуть, не ну если набегаться где-нить, то и больше. :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 02 окт 2014, 16:12 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2012
Сообщения: 899
Изображений: 26
Откуда: from Siberia with love
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 165

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (6)
Ой, вода моя больная тема... не могла раньше и сейчас не могу, был период когда ставила у компа стакан с водой...упираешься взглядом - попьешь... очень помогало...

_________________
***Основы правильного питания ЖМИ***

Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 02 окт 2014, 16:58 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
KriNa
тоже так делала, надо опять начать

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1628 ]  На страницу Пред.  1 ... 134, 135, 136, 137, 138, 139, 140 ... 163  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Белая Светлана, BingBot, ClaudeBot, Elenochka63, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, георгий маму, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB