Текущее время: 04 авг 2025, 07:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1628 ]  На страницу Пред.  1 ... 134, 135, 136, 137, 138, 139, 140 ... 163  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 08 сен 2014, 11:01 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Егошка
буду стараться писать еду,т.к. сюда ее все равно вносить надо.
Мой малой вчера тоже заболел, он и так кашлял всю неделю, мы делали ингаляции, 2 дня массаж, а тут в субботу в бане попарили его и всё - в воскресенье ему с 12-00 плохо стало, вялый, а к вечеру температура, отказ от еды...
ночью было 39,5 я почти не спала на нервах, к утру сбила её.
короче, больничный сегодня начнется, но он кушать попросил как проснулся - я рада :-): но оба вялые. ждем врача к обеду только.
у самой горло немного дерет и кд на нервах усилились сильно, но надо малого лечить, дома попылесосить, сварить картошку, жарить грибы, себе отварить кальмаров, гладить бельё и может потренить растяжку на коврике, поприседать.

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 13 сен 2014, 11:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 19.11.2012
Сообщения: 2002
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 43

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (3)
Нас тоже бронхит мучает. Но в это раз обошлось малой кровью, неделю поболели. Выздоравливайте. осень пора болезней. Если бы каждый год на море детей возить, меньше бы болели.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 13 сен 2014, 12:31 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Да, море не получается совсем

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 24 сен 2014, 18:42 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Всем привет! у нас вечер уже, давно не заполняла свой дневник, надо исправляться... :-):
малой уже отболел, пошел в садик, там начинается бассейн раз в неделю по несколько минут, купили халатик, шапочку и мочалку туда, скоро пойдет туда, там же, думаю, всех детей потом не вытащить из воды за уши :-)
муж в отпуске еще 2 недели, мы затеяли ремонт балконов полный, потом займемся спальней, где из щелей с улицы во время дождей проникала немного вода, а с ней и сырость - появилась плесень, альпинисты с улицы уже 3 раза стены мазали, теперь нам надо всё уничтожить, обои переклеить точечно...
я иду тоже на 12 дней в отпуск, но с буду ездить делать 3 отчета и прочее по вечерам за эти дни. в планах ремонт, пойти с мужем в трен.зал.
питание решили налаживать вместе с мужем, т.к. он тоже об этом сам заговорил :sh_ok: ,ведь поднабрал жирку за последнее время, как и я.
у нас холодина началась, утром 0 градусов, ветер и морось, сегодня шла на работу пешком (часто хожу последнее время) и мечтала о перчатках и шапке.
Вы помните, что летом я не могла бегать из-за своего больничного из-за спины и долгого восстановления. это закон подлости какой-то: хочу бегать + погода была хорошая = так болею я или малой (не выйти из дома), а как могу бегать = погоды нет ( в такой ветер точно заболею со своим слабым иммунитетом).
Я поняла за это время как строят свое питание люди с красивыми формами, благодаря группам ВК и Ютубу, надо только пересчитать свой БЖУ и вносить сюда постоянно еду, это кстати одна из причин почему я хочу поменять свой телефон ( у меня самсунг на опер.системе БАДА, она давно устарела, в инет не выйти, в акциях от мобильного оператора моего МТС не могу участвовать...и виснет он часто).

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 09:07 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2012
Сообщения: 899
Изображений: 26
Откуда: from Siberia with love
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 165

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (6)
viewtopic.php?f=51&t=7513&p=1431135#p1431135
Случайно наткнулась на страничку...посмотрела фотки у девочки - просто супер как поменялась...такие результаты шикарные :cool_cool:

_________________
***Основы правильного питания ЖМИ***

Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 30 сен 2014, 14:51 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Да, хорошие! :cool_cool:
я там свою соотечественницу нашла еще, вот ее питание даже:
anna_8008 писал(а):
tabity писал(а):
Желаю удачки!!! У меня тоже младшему сейчас 1г. и 3 мес и когда искала фотки - не нашла. Пришлось фотографироваться у стенки :ny_tik:
Как питаешся? Сегодня отвесик есть?

Сначала взвешивалась каждый день---мотивация хорошая:первые кило уходят быстро...хочется ещё и ещё... А сейчас,в-принципе,тоже взвешиваюсь каждый раз,но в информер заношу только,когда появляется хороший минус(меня это больше бодрит!). Читаю,тут девочки настолько заморачиваются этими взвешиваниями,что,когда наступает плато в весе,а тем более плюс---даже срываются на жор... Ну к чему это??? Причин остановки веса есть много:задержка воды в организме(особенно во время наших"красных дней календаря"),наращивание мышечной массы(мышцы--тяжелее жира)...и т.д. Для успокоения можно объёмы замерять---они,если всё правильно делать,должны точно уходить.
А питаюсь я,как и большинство здесь ,подсчитывая калории,улаживаясь в БЖУ и много воды... Если подробней:
1)завтрак(8-9 часов):
Кофе без сахара с молоком 1,5%--всегда,чтобы проснуться.
А потом уже варьирую или творог 0%(грамм 120) со сметаной 10%(20 гр.), или грамм 100 сыра (кстати, очень вкусный--рецепт здесь http://www.calorizator.ru/recipes/18001), или лёгкая творожная запеканка(можно тоже со сметанкой).
2)ланч(11-12 часов):
Что-нибудь из кашек(овсяная,гречневая,перловая,рисовая) с белком(рыба,курогрудка,печень). Добавляю или помидорчик,или огурчик,или морскую капусту.
3)далее я обычно гуляю с ребёнком на улице.
Беру с собой перекус(яблоко,банан,крабовые палочки)----честно,ем иногда через силу,чтобы соблюсти корридор и не вылететь ниже 1200 Ккал.
4)обед(15-16 часов):
Супчики,борщики.....(грамм 300) + хлебцы(это уже давно в доме замена хлебу)
Могу,если нехватка белка добавить кусочек рыбки.
5)ужин(18 часов):
Тут всевозможные овощи(тушеные,запечёные и т.д., или салатик из свежих овощей)+ опять же белок(рыба,курогрудь,субпродукты(они,кстати, даже свиные менее калорийны,чем мясо))
6)перекус(за 3 часа до сна):у меня это кефир с клетчаткой.

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 02 окт 2014, 06:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 19.11.2012
Сообщения: 2002
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 43

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (3)
Привет!! Фотки у девочки супер как говориться небо и земля. Девочки скажите мне про воду сколько кто выпивает? Я когда дома сижу могу 3 литра, но на работе ни как не получается.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 02 окт 2014, 11:09 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Егошка
ну ты монстр :sh_ok: 3 литра - это очень хорошо! :cool_cool: я и то по максимуму только 1,5 наверное могу впихнуть, не ну если набегаться где-нить, то и больше. :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 02 окт 2014, 16:12 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2012
Сообщения: 899
Изображений: 26
Откуда: from Siberia with love
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 165

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (6)
Ой, вода моя больная тема... не могла раньше и сейчас не могу, был период когда ставила у компа стакан с водой...упираешься взглядом - попьешь... очень помогало...

_________________
***Основы правильного питания ЖМИ***

Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: похудей-ка в декретном
СообщениеДобавлено: 02 окт 2014, 16:58 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
KriNa
тоже так делала, надо опять начать

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1628 ]  На страницу Пред.  1 ... 134, 135, 136, 137, 138, 139, 140 ... 163  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alarika, Bing [Bot], Google [Bot], Lesforest, Mellisah, Рен_84, Shadow_kk, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB