Скажем так.Если при одной и той же калорийности будут повышаться белки с углеводами и снижаться жиры ,то включается анаболизм.Ленусечка -
Ваше получает 100 вит

Спасибки!

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
У меня пока не так все очевидно, подождем до воскресенья, больше данных получится.

До обеда была зима,после обеда - потоп Продолжаем.
Теперь нас будет интересовать только вот эта пропорцияУменьшение веса(- 1 кг) - 2853,65 - 78,7 - 195,635 - 194,565.Проверим верны ли мои расчёты.
Строим новый коридор в 100 ккал.То есть 50 ккал сверху,50 ккал - вниз.Примерно это будет выглядеть вот так
Калории - 2803,6 - 2903,6.Белок - 80,7 - 76,7. Жиры - 197,6 - 193,6. Углеводы - 200,6 - 188,6.
Исходная формула является золотой серединой.Понятно???
4 дня до поста я буду атаковать вес.Цель - в воскресенье сойтись по всем коридорам.
Каждый день попадать в них не обязательно.Главное на финише попасть в них.
В процессе наблюдения будет всё понятно.Всё увидите

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Чем больше данных - тем лучше .Минимальный срок - 2 недели.Так меня учили разумные люди.

20.00. Пульс - 80.кбжу - 2832,5 - 51,07 - 68,38 - 503,2.
Сегодня провёл весь день на колёсах.Поэтому пил чай и печенюшки.Завтра вес обвалится.Мало белка.У меня набор веса полностью зависит от определённого кол-ва белка + углеводов.Белок и углеводы идут в связке.Причём белок определяющий.Мало белка - большое кол-во углеводов не спасает.Пример 1 ноября КБЖУ - 2853,8 - 33,84 - 146,64 - 349,68.Тогда вес обвалился.
Проверим завтра мои догадки.Но по моим расчётам решающий фактор на мой вес оказывает белок.Я просто его очень хорошо усваиваю.
Заметьте в коридоры бжу я сегодня не попал и сильно не растраиваюсь .Главное - дистанция.

Сижу и анализирую.Получается интересная фишка.Жир вообще не является определяющим нутриентом у меня.Им я просто добираю калорийность.Связка белок + угли - анаболики.Жир и ни туды и ни сюды Единственное что он даёт - это чувство сытости.Похоже профессор Савельев прав, когда говорит что жиры не оказывают влияние на массу тела

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=tneUxNbz5XI[/youtube]

Я сделал вывод.Решающим для меня является Инсулиновый индекс.Всё правильно.Основной белок у меня из молочки.А она обладает высоким инсулиновым индексом.Собственно почему у меня и идёт быстрый набор на белке и углеводах.
Сёгодня я не зря провёл вечер.Сделал ещё шажок к познанию себя.

Привет, Роберт!
Куда запропастился?

Да немножко пришлось поработать с утра.К ноутбуку решил не прикасаться,пока всё не доделаю.
Люблю делать одно,а потом браться за другое.Люблю порядок и размеренность.Страшно не люблю людей суетливых и неорганизованных .
10.00. - 74,5 кг.За сутки потерял 700 грамм.Пульс - 80.
Как видите моё предположение оказалось верным.В принципе перед сном я уже могу предсказать потерю веса или набор.Если я ложусь спать и в теле ощущаю лёгкость - то ухожу в минус,если тяжесть и лень - то наоборот.

20.00. Пульс - 86.кбжу - 2847,3 - 140,07 - 217,05 - 75,05.
ср.кбжу(2 дня) - 2839,9 - 95,6 - 142,7 - 289,1.
Что-то сегодня на протяжении дня очень высокий пульс Сегодня меня пробило на яйца,творог и сыр
Видно вчера углеводами обожрался + зима пришла Насмотрелся красивых девок- кулинарок на форуме и сам подсел на готовку.Она у меня такая примитивная,но для одинокого "злодея" сойдёт .Выискиваю разные простенькие рецепты и пытаюсь что-то забацать этакое. Сегодня залез в рецепты пользователей на калоризаторе и нашёл вот это http://www.calorizator.ru/recipe/8838
Просто и сытно Миску бездонную себе сварганил на ужин и с чайком Спасибо за рецепт
Сегодня тяжесть и лень.Возможен привес завтра .