Мне надо было, наверное, на собственном опыте убедиться, что питание порой играет более важную роль, чем тренировки. А я в этом плане совсем от рук отбилась - никакой систематичности вообще.
По классике - мне то не до еды по разным причинам (тут снова бессонница вернулась, еле встаю с утра и поэтому при всем желании тупо не успеваю завтракать), то просто аппетита нет, то начинаются какие-то ночные перекусоны по принципу "чем быстрее готовится, тем лучше", потому что лень-матушка.
Это я все к чему - вроде вот занимаюсь, не филоню, но прогресса вообще никакого - нет такого ощущения, что "я чувствую себя более сильной, чем раньше" и визуально тоже зависит от количества воды, которая либо задерживается, либо нет, но в целом картина особо не меняется.
Короче говоря, в плане ФА и всего такого прочего - год провальный, мотивация держится на соплях и я уже мечтаю поскорее расквитаться с "бодиреволюшн", потому что больше всего мне хочется забить на это - не забиваю только потому, что без ФА чувствую себя ещё более вялой в это время года, а так хоть что-то бодрит.

Но ладно, мои грабли, что поделать. В конце концов, я скорее констатирую факт, чем всерьез как-то переживаю из-за этого - да, обидно, но ладно, ещё наверстаю.

Ну ты и зафилософствовала

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Как справляешься с бессонницей?неужели ночью не тянет встать и съесть что нить?
Или ты просто голодная уснуть не можешь

Dream lady, Я ночью ем, потому что днем пропускаю приемы пищи, тут тоже все логично - если завтрак был и был нормальный обед, плюс перекус днем, то я ужинаю и ночью максимум могу орехами перекусить или яичницу сделать без масла, а вот если завтрака и обеда не было, то у меня просто приемы пищи на более позднее время сдвигаются - получается два ужина. И да, совсем голодная я заснуть не могу; но так или иначе, непосредственно перед сном я практически никогда не ем, все эти перекусоны за пару часов до всегда случаются. Да и я же не из кровати бегаю к холодильнику))) Просто знаю, что не засну и дела какие-то делаю, потом ещё читаю пару часов уже лежа, но тогда максимум чай пью.

С бессонницей борюсь самым дурацким способом - пью снотворное. И не скажу, что оно сильно помогает именно заснуть, скорее просто тот сон, который есть, получается более качественным и крепким, за счет этого чувствую себя в течении для не совсем сонно-вяло.

Осталось ещё полторы недели бодиреволюшн, но не думаю, что за эти полторы недели случится какой-то мега-прорыв, тем более, питание вообще не поменялось. Надеюсь, что смогу в праздничные наверстать - когда можно спать столько, сколько хочется и гораздо больше поводов, чтобы готовить что-то кроме вареников и яичницы. Поэтому итоги в плане прогресса решила подвести сегодня (вес и объемы контрольные все же будут в конце программы, потому что есть ещё шанс, что я нормально есть начну за этот отрезок времени).

Прогресс за отрезок времени с середины февраля до середины декабря (кол-во повторений за минуту):
берпи 0р
прыжок "звезда" +23р
прыжок с хлопком о колени +20р
приседания с прыжком +11р
отжимания +2р
Статические упражнения:
планка +30с
планка на локтях +30с
боковая планка на локтях +20с
боковая планка на прямых руках +10с
упражнение "стул" у стенки +15с

Что могу сказать - сразу видно, что на статику я не особо налегала, разве что весной, но потом практически перестала делать подобные упражнения, если они только попадались в программе, т.е. целенаправленно на прогресс не выполняла. Зато благодаря протоколу табата летом немного поднаверстала в плане кардио, хотя у меня с кардио по-прежнему не самые лучшие отношения, почти уверена, что после перерыва снова все будет "как в первый раз"; но тем не менее, протокол табата - моя маленькая победа над собой.) Думаю, вернуть в январе свои полчаса кардио в день именно в таком виде.

И да, программа "бодиреволюшн" мне понравилась. Понравилась по той причине, что нагрузка увеличивается постепенно и к каждому уровню ты оказываешься готов, это относится как и к воркам, так и к кардио. Да и в целом, нагрузка идет на все тело, включая сердечно-сосудистую, ощущения, что нет сил вставать с коврика после занятий - тоже нет, но если хорошо поработал, это все же ощущается. Короче говоря, сбалансированная программа получилась и за 12ть-то недель вполне можно прийти к каким-то видимым/значимым результатам. Самое главное - уделять больше внимания питанию и вес брать для занятия такой, чтобы и не совсем легко, но и удавалось выполнить нужное количество повторений.
Поэтому, вполне могу советовать эту программу Джил - она действительно неплохая и при желании может дать хорошие результаты.

На меня сегодня опять напало философское настроение :D

Вот я всегда пишу о "маленьких победах над собой", а этой зимой чувствую, что созрела для вполне себе немаленькой победы над собой и некоторыми своими, отнюдь не полезными, привычками. Сложно, капец, если честно, поэтому говорить о чем-то пока ещё рано, но меня радует мысль, что наконец-то я пришла к этому сама, а не кто-то мне вынес в очередной раз мозг на тему того, что все это вредно и все такое. И для меня было важно прийти к этому самой, я такой человек, что пока сама для себя что-то не решу - нифига не сделаю, потому что мне это не надо, а делать то, что лично мне не надо, я просто не умею. Пока я поняла лишь то, что силы воли у меня совсем нет, судя по всему, но очень надеюсь её взрастить именно сейчас, потому что уверена - это придаст мне сил и в дальнейшем, да и объективно, давно было пора начать совершать хоть какие-то попытки избавиться от вредной привычки. Стараюсь верить в себя и надеюсь, что в этот раз у меня все же получится.

Привет!
Тут главное проявить силу воли на первых этапах, но еще важно найти замещение этой самой привычке, выработать так сказать новую привычку успехов тебе, пусть все получиться!

LoRicky, Вот с замещением, кстати, проблемы - возможно, именно по этому так тяжело. Меня даже на "пожрать" не пробивает, я хз чем заменять, меня больше не тянет ни на что :D Наоборот, так ломает, что о еде тоже не особо думается.

Но спасибо, я очень стараюсь держаться, хотя и предполагаю ещё возможные срывы. Внезапно, это все оказалось не так просто, как бы мне хотелось.

Вчера накатило на меня новогоднее настроение - решила квартиру украсить: гирлянду на окно повесила, мишуру на зеркало и гардину, снежинок из бумаги навырезала и тоже наклеила везде :D Думаю, ещё дождь куда-нибудь повесить и ёлку на этой-следующей неделе можно ставить. Правда, оказалось, что у меня после прошлогодней ревизии шаров практически не осталось - будет поводов ещё раз простимулировать свое новогоднее настроение, выбирая новые шары на ёлку.)
На счет новогоднего стола вообще не думала, хотя в этом году я вроде как тоже что-то буду готовить, но что именно - пока не обсуждалось. Но так, думаю побольше закусок сделать, пару салатов чисто на стол порезать и что-то горячее, но так как мясо я очень так себе готовлю, сама буду только салаты резать и над закусками подумаю - может, подать как-нибудь красиво или что-то в таком духе.

Что касается моей вредной привычки - к своему же удивлению, пока держусь. Замену нашла в виде кофе, но, если честно, так себе замена, потому что за всю неделю кофе пила от силы раза четыре (причем, дважды в один день) - когда совсем тяжко было, но вроде бы помогло на тот момент. Посмотрим, как дальше будет - вот праздники будут большим показателем на тему того, сорвусь или нет и если сорвусь, то хватит ли мне силы воли на этом остановиться.

держись, не срывайся, будет потом жалко потерять результаты, и вообще, лучше избежать соблазна, чем потом разочаровываться!