С этим ребенком, дааа, повезло. Расписание шикарное было Времени свободного лом Вставали мы в 9 утра, иногда даже ближе к 10 И засыпал он сам - в кровать положишь, сам засыпал (я знаю вы сейчас все тихо завидуете )
Но, все, вырос малютка. Сейчас его днем в выходные очень сложно загнать спать. Если только сам захочет ляжет и уснет.

Сладкира
да у нас сон - вообще больная тема блин

Вы ползать научились уже?

Сладкира
по пластунски ползет, а на четвереньках только качается. особенно в ночи это любит))
господи - зажоры-то у меня такие оригинальные стали. где-то месяц назад писала, что я прямо обпиваюсь молоком. сегодня у меня трясучка по творогу и кефиру я его уже стоько схомячила и не остановиться

Возникла у меня интересная идея. смотрю многие тут пытаются поднять калорийность. Вот и я на закрепе в-принципе ем явно больше, чем на 1300. по моим примерным подсчетам дневная калорийность не меньше 1800 калорий.
Хочу попробовать посчитать и поесть на 1800. может и при такой калорийности вес будет уходить. ну или хотя бы дальше стоять вообщем выяснить мою максимальную калорийность, хотя бы для поддержания

У тебя хотя бы реальные запросы. А я мечтаю о говяжьем стейке с маринованными баклажанами , апельсинов бы поела от души и голубики . Но сегодня не удержалась и ложку маринованных баклажанов хапнула.

экспериментирую с КБЖУ, установила новый коридор калорий.
К: 1760 - 1945
Б: 132 - 145
У: 176 - 194
Ж: 58,7 - 64,8
Первый раз он выдает адекватные нормы жиров)))
пару дней попробую питаться по этим нормам, посмотрю как вес будет реагировать

Snowbaall
План отличный! Успехов тебе!
Я понаблюдаю! Очень интересно!
А то у меня по выполнению плана полный отстой

Слишком много белков. Спортсмены - качки по 2гр на кг берут, для массы. А у тебя даже больше 2-х.

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
Чем грозит повышенный уровень

Последствия переизбытка вещества в полной мере не определены. Но есть несколько основных, которые уже сегодня доказаны. Основными являются:

Заболевания почек. Избыток белка сильно перегружает почки. Этот естественный фильтр нашего тела перестает работать в полной мере. Со временем появляются заболевания почек. В некоторых случаях последствия переизбытка белка в рационе спортсмена приводят к полной пересадке почек. То же самое касается и печени.
Некоторые спортсмены, дабы не пренебрегать питательными смесями для наращивания мышечной массы, включают в свой рацион большое количество продуктов животного происхождения. Но не стоит забывать, что в мясных и молочных продуктах содержится не только белок, но и холестерин, и жир. Последствием частого питания такой едой становится высокий риск возникновения атеросклероза.
Какое бы количество в день не употреблял человек, всегда усваивается только малая часть. А оставшееся начинает перерабатываться. И когда белка слишком много, это приводит к тому, что организм берет для его переработки дополнительный кальций из костей. Даже если питаться продуктами, которые способны восполнить недостаток кальция, он будет усваиваться довольно медленно. Кости становятся хрупкими. Впоследствии появляется остеопороз. И если переизбыток вещества в рационе не убрать, то никакие добавки для лучшего усвоения кальция не помогут.

Добавлено спустя 35 секунд:
Считается, что среднему человеку нужно примерно 0,8 граммов белка на килограмм веса тела. У тех, кто активно занимается физической работой, в частности, бодибилдингом, норма значительно выше, и составляет 1,8 грамм белка на килограмм веса тела.

ElenaSinDa
не знаю пока, что из этого выйдет, но посмотрим))
Сладкира
я пока хочу больше по калориям посмотреть. бжу просто выставила на калоризаторе стандартную и все. Если сама калорийность попрет, уже над бжу колдовать буду.
Ну я ооооочень люблю белковые продукты =)