Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 янв 2026, 19:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3334 ]  На страницу Пред.  1 ... 134, 135, 136, 137, 138, 139, 140 ... 334  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Odelle: С новым годом в новую жизнь
СообщениеДобавлено: 15 сен 2016, 08:14 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Катя, привет!
Молодец, что занимаешься. Я вот тоже начала подумывать о какой то зарядке, но мне все эти Джулиан и пр. не подходят, надо свою составлять.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Odelle: С новым годом в новую жизнь
СообщениеДобавлено: 15 сен 2016, 08:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.01.2016
Сообщения: 5677
Изображений: 111
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,215

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (1)
Вайлет писал(а):
Да , потихоньку, с колен сначала отжиматься или у стены , если постоянно тренироваться то когда- нибудь и получится, у меня ручки тоже слабые , как и все отсальное собственно, но сейчас так приятно что почти за 4 месяца уже на руках како-то рельеф начал вырисовываться) и вес на руки увеличиваю , на ноги нет пока что нельзя увеличивать.

Я и на коленях пока не могу. Только чуть-чуть могу вниз опустить корпус. Но на мой взгляд, все эти по чуть-чуть все равно укрепляют мышцы, так что продолжаю понемножку. Не то чтобы я прямо хочу рельеф и отжиматься по 100 раз. Но однозначно, в какой-то момент похудение без спорта становится проблематичным и проблемные места выглядят не так как могли бы.

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:
knatka писал(а):
Катя, привет!
Молодец, что занимаешься. Я вот тоже начала подумывать о какой то зарядке, но мне все эти Джулиан и пр. не подходят, надо свою составлять.

Да Джиллиан подходит только людям без противопоказаний. Да и вообще конкретно у Джиллиан упражнения, на мой взгляд довольно непростые, хотя бы по сравнению даже с Лесли.
Но я решила, что 30дневный курс для начинающих пройду, укреплю мышцы и потом еще что-нибудь подберу.
А тебе, конечно, нужно четко упражнения подбирать, наверное, из разряда ЛФК что-то?
Я вообще считаю, что любые самые казалось бы незначительные движения - это плюс. Как говорит Лесли "наше тело создано для движения".
Сейчас уже понимаю, как важно хотя бы чуть-чуть укрепить мышцы, стоило начать заниматься, как чувствую, что расслабились мышцы плеч и шеи, видимо кровоток лучше стал.

_________________
Изображение
Изображение


Цели:
От 114 кг до 105 кг с 11.01.16 до 07.03.16
От 105 кг до 95 кг с 07.03.16 до 23.07.16
От 95 кг до 84 кг с 23.07.16 до 25.11.17
От 84 кг до 79 кг с 25.11.17 до 27.01.18
От 79 кг до 75 кг с 27.01.18 до 22.03.18
От 75 кг до 69 кг с 22.03.18 до 14.08.18

От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе
to be continued...

Мои конкурсы:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Odelle: С новым годом в новую жизнь
СообщениеДобавлено: 15 сен 2016, 09:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Ну да, я себе подбирают по принципу - любое движение. Сейчас перед тем как утром с постели встают, вначале прямо в постели делаю несколько упражнений и так далее. Мне можно что-то, что вообще не даёт никакого убыстрение пульса и без тяжестей (тяжести вообще нельзя поднимать ни какие, ну и наклоны мне нельзя).

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Odelle: С новым годом в новую жизнь
СообщениеДобавлено: 15 сен 2016, 10:06 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 948
Изображений: 23
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 592

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
девочки, какие вы молодцы! я все никак не могу начать ничего делать. как-то раз попробовала джиллиан, но это капец какой-то, ничего не смогла сделать :ny_tik:
но сегодня я все-таки хотя бы дойду до бассейна, чтоб купить туда годовой абонемент. сегодня у меня такая цель :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Odelle: С новым годом в новую жизнь
СообщениеДобавлено: 15 сен 2016, 10:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.01.2016
Сообщения: 5677
Изображений: 111
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,215

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (1)
knatka, я, честно сказать, не особо верю, точнее не то чтобы не верю, но отношусь скептически ко всяким жёстким правилам относительно силовых и кардио нагрузок, о том, что надо делать определенное количество упражнений, иначе не будет толку. Это все для бодибилдеров и увлеченных, у кого есть деньги, время и страсть к этом. Для обычного же человека, тем более с противопоказаниями все эти "ускорить" ритм сердца, сделать по 10 подходов - слишком много шума, слишком популярно, как и низкокалорийные диеты. Я видела людей сильно похудевших на тренажерах и белковой питании - это уже не совсем женщины и выглядят не женственно. В какой-то момент у некоторых на спорте и фитнеса сносит крышу, а мне кажется, что любая крайность это плохо. Потому я за здоровую активность по мере сил и возможностей без излишнего насилия над собой. И уж 5кг или более гантели и утяжелители у меня нет желания тягать. Честно сказать мне моих 2х по 1,5 кг более чем хватает. Я же женщина, хочется, так сказать быть феей - доброй, нежной и хрупкой. Мне больше нравятся какие-нибудь танцы, например. Может, когда похудею и стыдно не будет туда ходить, то пойду танцами заниматься. Исключительно ради удовольствия. Ну и за одно тоже спорт.

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
Ава Рольф писал(а):
девочки, какие вы молодцы! я все никак не могу начать ничего делать. как-то раз попробовала джиллиан, но это капец какой-то, ничего не смогла сделать :ny_tik:
но сегодня я все-таки хотя бы дойду до бассейна, чтоб купить туда годовой абонемент. сегодня у меня такая цель :-)

Я долго старалась хоть что-то делать. По началу лучше всего у меня Лесли пошла.
А Джиллиан да, сложно мать, у меня первый раз более или менее получилось все, кроме отжиманий. Но это видео для начинающих. Зато после этих упражнений 2 дня Аляски болели ноги, особенно передняя часть бедра, я еле ходила. Сесть и встать, спуститься по лестнице больно было. Вот сейчас уже все прошло. На ей день и после 3 занятий. У нее явно увеличенная нагрузка на бедра и попу. Все остальные части тела болели не так, поскольку они более или менее у меня тренированные, а передние мышцы бедер, видимо, я не так сильно тренировала.
Попробуй начать с Лесли - она в разы проще и заряжает энергией. 1 милы вообще просто. Мне уже она слегка поднадоела, потому я на Джил перешла.

_________________
Изображение
Изображение


Цели:
От 114 кг до 105 кг с 11.01.16 до 07.03.16
От 105 кг до 95 кг с 07.03.16 до 23.07.16
От 95 кг до 84 кг с 23.07.16 до 25.11.17
От 84 кг до 79 кг с 25.11.17 до 27.01.18
От 79 кг до 75 кг с 27.01.18 до 22.03.18
От 75 кг до 69 кг с 22.03.18 до 14.08.18

От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе
to be continued...

Мои конкурсы:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Odelle: С новым годом в новую жизнь
СообщениеДобавлено: 15 сен 2016, 10:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.01.2016
Сообщения: 5677
Изображений: 111
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,215

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (1)
А еще я решила себя побаловать и наконец привести голову в порядок. Записалась в салон, подстрегусь и сделаю биохимическую завивку. Накануне за пару дней еще сделаю маску из репейного масла. Хочется встретить свой день рождения лучше и красивее. В прошлом году на свой день рождения еще верила за 114 кг. Так что есть, что отпраздновать.
:smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение


Цели:
От 114 кг до 105 кг с 11.01.16 до 07.03.16
От 105 кг до 95 кг с 07.03.16 до 23.07.16
От 95 кг до 84 кг с 23.07.16 до 25.11.17
От 84 кг до 79 кг с 25.11.17 до 27.01.18
От 79 кг до 75 кг с 27.01.18 до 22.03.18
От 75 кг до 69 кг с 22.03.18 до 14.08.18

От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе
to be continued...

Мои конкурсы:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Odelle: С новым годом в новую жизнь
СообщениеДобавлено: 15 сен 2016, 10:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Хорошо, я тоже люблю всякие преображения )

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Odelle: С новым годом в новую жизнь
СообщениеДобавлено: 15 сен 2016, 10:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.01.2016
Сообщения: 5677
Изображений: 111
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,215

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (1)
Вайлет писал(а):
Хорошо, я тоже люблю всякие преображения )

Ну не то чтобы это будет прямо преображения, я уже такое делала, где-то раз в год биозавивку делаю, чтобы дать волосам отдохнуть, в этот раз еще и отрастить немного хотелось. Была челка, ее тоже отрастила. Вот раньше были приобращения, была и блондинкой, и ружей, и с короткими и с длинными. В итоге решила, что мой цвет волос нравится мне больше. Накраситься еще успею. :-)

_________________
Изображение
Изображение


Цели:
От 114 кг до 105 кг с 11.01.16 до 07.03.16
От 105 кг до 95 кг с 07.03.16 до 23.07.16
От 95 кг до 84 кг с 23.07.16 до 25.11.17
От 84 кг до 79 кг с 25.11.17 до 27.01.18
От 79 кг до 75 кг с 27.01.18 до 22.03.18
От 75 кг до 69 кг с 22.03.18 до 14.08.18

От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе
to be continued...

Мои конкурсы:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Odelle: С новым годом в новую жизнь
СообщениеДобавлено: 15 сен 2016, 10:44 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 22.07.2016
Сообщения: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 168

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Odelle писал(а):
Вот раньше были приобращения, была и блондинкой, и ружей, и с короткими и с длинными. В итоге решила, что мой цвет волос нравится мне больше.


доброе утро)

вот и я раньше, уйти из дома с волосами ниже попы и вернуться с бритым затылком, семья даже не удивлялась, потом работа требующая классики во всем, но в итоге снова длинные, благо растут очень быстро, иногда отрезаю, в салоне уже привыкли, не ужасаются. И цвета от натурального моего каштанового до красного и черного иногда все это с кислотно голубым мелированием))
Освободилась от обязанностей по дресскоду, вот уже хожу думаю что такого сотворить с собой)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Odelle: С новым годом в новую жизнь
СообщениеДобавлено: 15 сен 2016, 10:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7867
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,813

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
А я только рыжей была , блондинкой никогда , а в прошлом году У меня были прямо длинные волосы)

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3334 ]  На страницу Пред.  1 ... 134, 135, 136, 137, 138, 139, 140 ... 334  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, Ataman, Алексей.О, BingBot, ClaudeBot, ЕленаВит, Елизавета1997, GoogleBot, GPTBot, iresha_tret, Luchs, Mania570, MetaExternalAgentBot, Оларт, Prema, SentiBot, sit-nik-off, spiry, Tata Lee, Teplusha, TrendictionBot, Vaskomol, Viculya, YandexBot, Zuzabelojmasti, Котяня, Валерьевна52, Натуля V, Нелли43, Нина Ларина, Тыгыдык


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB