Катя, привет!
Молодец, что занимаешься. Я вот тоже начала подумывать о какой то зарядке, но мне все эти Джулиан и пр. не подходят, надо свою составлять.

Я и на коленях пока не могу. Только чуть-чуть могу вниз опустить корпус. Но на мой взгляд, все эти по чуть-чуть все равно укрепляют мышцы, так что продолжаю понемножку. Не то чтобы я прямо хочу рельеф и отжиматься по 100 раз. Но однозначно, в какой-то момент похудение без спорта становится проблематичным и проблемные места выглядят не так как могли бы.

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:

Да Джиллиан подходит только людям без противопоказаний. Да и вообще конкретно у Джиллиан упражнения, на мой взгляд довольно непростые, хотя бы по сравнению даже с Лесли.
Но я решила, что 30дневный курс для начинающих пройду, укреплю мышцы и потом еще что-нибудь подберу.
А тебе, конечно, нужно четко упражнения подбирать, наверное, из разряда ЛФК что-то?
Я вообще считаю, что любые самые казалось бы незначительные движения - это плюс. Как говорит Лесли "наше тело создано для движения".
Сейчас уже понимаю, как важно хотя бы чуть-чуть укрепить мышцы, стоило начать заниматься, как чувствую, что расслабились мышцы плеч и шеи, видимо кровоток лучше стал.

Ну да, я себе подбирают по принципу - любое движение. Сейчас перед тем как утром с постели встают, вначале прямо в постели делаю несколько упражнений и так далее. Мне можно что-то, что вообще не даёт никакого убыстрение пульса и без тяжестей (тяжести вообще нельзя поднимать ни какие, ну и наклоны мне нельзя).

девочки, какие вы молодцы! я все никак не могу начать ничего делать. как-то раз попробовала джиллиан, но это капец какой-то, ничего не смогла сделать
но сегодня я все-таки хотя бы дойду до бассейна, чтоб купить туда годовой абонемент. сегодня у меня такая цель

knatka, я, честно сказать, не особо верю, точнее не то чтобы не верю, но отношусь скептически ко всяким жёстким правилам относительно силовых и кардио нагрузок, о том, что надо делать определенное количество упражнений, иначе не будет толку. Это все для бодибилдеров и увлеченных, у кого есть деньги, время и страсть к этом. Для обычного же человека, тем более с противопоказаниями все эти "ускорить" ритм сердца, сделать по 10 подходов - слишком много шума, слишком популярно, как и низкокалорийные диеты. Я видела людей сильно похудевших на тренажерах и белковой питании - это уже не совсем женщины и выглядят не женственно. В какой-то момент у некоторых на спорте и фитнеса сносит крышу, а мне кажется, что любая крайность это плохо. Потому я за здоровую активность по мере сил и возможностей без излишнего насилия над собой. И уж 5кг или более гантели и утяжелители у меня нет желания тягать. Честно сказать мне моих 2х по 1,5 кг более чем хватает. Я же женщина, хочется, так сказать быть феей - доброй, нежной и хрупкой. Мне больше нравятся какие-нибудь танцы, например. Может, когда похудею и стыдно не будет туда ходить, то пойду танцами заниматься. Исключительно ради удовольствия. Ну и за одно тоже спорт.

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:

Я долго старалась хоть что-то делать. По началу лучше всего у меня Лесли пошла.
А Джиллиан да, сложно мать, у меня первый раз более или менее получилось все, кроме отжиманий. Но это видео для начинающих. Зато после этих упражнений 2 дня Аляски болели ноги, особенно передняя часть бедра, я еле ходила. Сесть и встать, спуститься по лестнице больно было. Вот сейчас уже все прошло. На ей день и после 3 занятий. У нее явно увеличенная нагрузка на бедра и попу. Все остальные части тела болели не так, поскольку они более или менее у меня тренированные, а передние мышцы бедер, видимо, я не так сильно тренировала.
Попробуй начать с Лесли - она в разы проще и заряжает энергией. 1 милы вообще просто. Мне уже она слегка поднадоела, потому я на Джил перешла.

А еще я решила себя побаловать и наконец привести голову в порядок. Записалась в салон, подстрегусь и сделаю биохимическую завивку. Накануне за пару дней еще сделаю маску из репейного масла. Хочется встретить свой день рождения лучше и красивее. В прошлом году на свой день рождения еще верила за 114 кг. Так что есть, что отпраздновать.

Хорошо, я тоже люблю всякие преображения )

Ну не то чтобы это будет прямо преображения, я уже такое делала, где-то раз в год биозавивку делаю, чтобы дать волосам отдохнуть, в этот раз еще и отрастить немного хотелось. Была челка, ее тоже отрастила. Вот раньше были приобращения, была и блондинкой, и ружей, и с короткими и с длинными. В итоге решила, что мой цвет волос нравится мне больше. Накраситься еще успею.

доброе утро)

вот и я раньше, уйти из дома с волосами ниже попы и вернуться с бритым затылком, семья даже не удивлялась, потом работа требующая классики во всем, но в итоге снова длинные, благо растут очень быстро, иногда отрезаю, в салоне уже привыкли, не ужасаются. И цвета от натурального моего каштанового до красного и черного иногда все это с кислотно голубым мелированием))
Освободилась от обязанностей по дресскоду, вот уже хожу думаю что такого сотворить с собой)

А я только рыжей была , блондинкой никогда , а в прошлом году У меня были прямо длинные волосы)