Алва. Непонятно зачем, непонятно о чем.... Поток сознания

Алва

Granit
пожалуй нет. :du_ma_et:

но если выбирать 1 базовое, я бы выбрала тягу гантели. Ее я по крайней мере могу делать нормальное количество раз.

DStorm

Алва
И есть еще куча тонкостей в еде до и после ) Для физкультурника - все как ты написала, если твой уровень чуть выше, то и нюансики появляются по интереснее )

Алва

DStorm

DStorm писал(а):

то и нюансики появляются по интереснее )

например? не претендую на уровень, но интересно очень

Granit

Алва писал(а):

Granit
пожалуй нет. :du_ma_et:

но если выбирать 1 базовое, я бы выбрала тягу гантели. Ее я по крайней мере могу делать нормальное количество раз.

Вот. Сами понимаете.

Алва

Granit
но так хочется ради ЧСВ уметь подтягиваться много и красиво :ny_tik:

Granit

Лучше ради здоровья и сильной спины. Займитесь этим вопросом, в чем проблема ?

Алва

Granit
да как заняться-то? я подтягиваюсь 2 раза в неделю, когда тренировка на верх 4 подхода по 5. Делаю тягу гантели и тягу верхнего блока. Что еще сделать, чтобы спина была сильнее?

DStorm

Алва
Если ты в состоянии подтягиваться, забудь про тягу верхнего блока - твоя участь подтягивания

Granit

Алва писал(а):

Granit
да как заняться-то?

Тренироваться на силу. 5х5, 3х8-10. Или GTG( Grease The Groove ). Упражнения те же.

Алва

Granit

Granit писал(а):

5х5, 3х8-10.

это подходы/повторы?
одна схема 5*5, вторая 3*8-10? или это одна схема?
разминочные можно делать?
DStorm

DStorm писал(а):

твоя участь подтягивания

Правила форума

Алва. Непонятно зачем, непонятно о чем.... Поток сознания

Кто сейчас на конференции