светдим, найди свой овощ, делов-то))
А критикуют всегда и всё, слушать мозг сломаешь, мнения постоянно противоположные. Вот если большинство спецов в чем-то единодушны, значит можно и прислушаться))

Январетта
У меня огурцы летом..а зимой туш капуста..но!! Надоедает ..выручает яйцо а вообще надо больше движухи бытовой.тогда и греча норм!

я свёклу готова тоннами кушать, с чесночком, да со сметанкой, мммм...

Ну греча сложный углевод, а их положено есть до 16.00))

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

Я не тоннами, но идёт без затей. А если свёкла сладкая попадается, то вообще хорошо))

сейчас рассматривала таблицы по клетчатке, получается в огурцах и кабачках одинаковое содержание клетчатки по 1 г на 100 гр, а в помидорах вообще 1,4 , даже больше, но кабачки Обложко больше нравятся
помидоры в принципе тяжелый продукт, но я лю
Обложко не Бог, но почему бы не воспользоваться его советами? Все просто, понятно, обычные продукты, обычная еда, не вижу в его советах, чему откровенно возразить ну разве что НКД
Вот Дюкан или Кето - это очень сложно для меня, практически невозможно

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:

Свет, я тоже зимой только основные капуста, морковка, свекла как ты к сельдерею относишься? редька ж зеленая есть (это я у тебя научилась её есть ), тыква, про грибы еще Обложко любит говорить (их вреде бы сырые нельзя )

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
Вообще-то Обложко говорил о метоболической точке, т.е. ужинать можно обычной едой, а вот в течении 2-х часов до сна надо съесть именно белок + клетчатка
У меня бывает такое, что ужин в 19, а потом после тренировки хочется есть, вот и буду догоняться этой точкой

LoRicky
От по редьке зелёной наша семья на первом месте!! Я не понимаю..отчего я ее так люблю.при том.что и просто с маслом и лимоном..и морковью со сметаной..и Сырая свекла.. но по-любому набор Овощей не велик..а сельдерей очень дорогой!..в прошлую зиму морозилка Кабачки..наверное и в этот раз сделаю..потом можно в духовке запечь..да Выживу тока б не хлеб

Как говорит Обложко, сырые овощи - это клетчатка, а вареные, тушеные - это углеводы. Но не плохие углеводы))) Вот с огурцами, помидорами я тоже что то не поняла и у Обложко я не слышала ( может прослушала), что они не содержат клетчатки. У меня дочь, сдвинутая на нутрициологии, говорит, что они содержат лектины — разновидность белков, которые вырабатываются растениями для своей защиты от вредителей. И когда они попадают в организм человека, то запускается механизм, приводящий к воспалительным процессам и различным заболеваниям, в числе которых синдром хронической усталости, сыпь на коже, заболевания мозга и облысение. Она ест огурцы и помидоры, предварительно очистив их от кожурки и семян))) Что там остается, я не знаю)))
Кстати, про свеклу Обложко сказал, что никто в здравом уме её не будет есть сырой))) А я пробовала, нормально так, но не для ежедневного пользования)))

я ток перец и помидоры с огурцами сырыми ем

Сырая свекла с чесноком

И я тоже так думаю) Никто же нас не заставляет следовать 100% его советам. Но взять на пробу что-то интересное можно и даже нужно, если мы хотим добиться цели. Про НКД его мнение меня заинтересовало в том плане, если при этом учитывать плотность продуктов. Тогда это неплохая идея. Но, наверное, для тех, у кого большой вес и надо сбросить много. Обложко допускает, что в первый месяц-два можно сбрасывать даже по 10 кг в месяц. У меня таких темпов не было, я сбрасывала первые 3 месяца по 4-3.5 кг в месяц. Больше 4-х кг за месяц у меня ни разу не получилось скинуть .

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:

Я тоже, а еще сельдерей, морковь, капусту ем иногда сырыми. Свеклу с чесноком я предпочитаю вареную делать) Я её и не ем обычно, это для мужа. Себе делала пару раз салат щетку с сырой свёклой. Но его много не слопаешь,даже с голодухи, не влезет)))

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Ты вообще извращенка)))