Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

tiagnitania73

LoRicky писал(а):

но не помидоры и огурцы, в них оказывается нет клетчатки)

а что?

LoRicky

tiagnitania73 писал(а):

а что?

перец, капуста, свекла, морковка, сельдерей, тыква и др, надо таблицы по клетчатке посмотреть :du_ma_et:

но для себя решила если помидоры и огурцы посыпать сухой клетчаткой ( у меня уже коллекция разных клетчаток :hi_hi_hi:

)

tiagnitania73

LoRicky писал(а):

посыпать сухой клетчаткой ( у меня уже коллекция разных клетчаток )

блин, все против меня :-)

LoRicky писал(а):

перец, капуста

можно тушенные :du_ma_et:

LoRicky

tiagnitania73 писал(а):

можно тушенные

точно не скажу тебе, лучше тоже клетчаткой сухой присыпать, по видио, которые я просмотрела, поняла, что при тушении клетчатка не сохроняется :du_ma_et:

из тушеных советовали свеклу.
Тань, тебе сырые овощи тяжело кушать? Клетчатка у вас не продается?

Sofirishka

я в пятницу на родину прилетаю, да, наверное с понедельника можно начать. так, кого почитать надо? запуталась уже в диетологах :hi_hi_hi:

LoRicky

Sofirishka писал(а):

кого почитать надо?

Обложко посмотри на ютубе

tiagnitania73

LoRicky писал(а):

лучше тоже клетчаткой сухой присыпать,

дык нема у нас :nez-nayu:

LoRicky

tiagnitania73 писал(а):

дык нема у нас

печалька

на АйХербе глянь, там полно

Добавлено спустя 38 секунд:
может у вас в аптеках продают или спецотделах?

Январетта

LoRicky писал(а):

еще из нюансов: последний прием пищи белок (мясо, птица) + клетчатка

Это классика жанра, мне врач тоже такое говорил, они все про такой ужин талдычат. Я и стала так есть) Овощи у меня всегда тушёные, свежие только брожение вызовут. Но сухую клетчатку не смогла есть, это просто взрыв живота))

tiagnitania73

LoRicky писал(а):

на АйХербе

а ссылку можно?

Правила форума

Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Кто сейчас на конференции